Aussi connu sous le paléo-régime ou le régime alimentaire d'un homme des cavernes, un régime paléolithique est essentiellement un plan de régime inspiré par nos grands, grands, grands-pères qui vivaient dans l'âge de pierre. Le régime paléolithique comprend des aliments qui peuvent être chassées et pêchées, comme la viande et les fruits de mer, et des produits alimentaires qui peuvent être réunis, comme les œufs, les fruits, les noix, les graines, les légumes, les insectes, les champignons, les herbes et les épices. Les préparations alimentaires devraient éviter principalement les céréales raffinées, les sucres raffinés et les huiles raffinées.
Ce régime a été popularisé par gastro-entérologue Walter Voegtlin et après son avance de nombreux diététiciens et les scientifiques exploré plus de révéler les faits derrière ce régime. Plus tôt, ce régime fait face à une bonne quantité de controverses, mais finalement sorti vainqueur, ses avantages l'emportent sur les inconvénients. La raison pour laquelle les scientifiques croient qu'une paléo-régime alimentaire pourrait être mieux qu'une alimentation moderne soit le fait que les gènes humains ont modifié au cours de la temps, de se adapter aux changements agricoles, à la suite de laquelle les affections liées à l'alimentation ont commencé à apparaître. L'intolérance au lactose, la diarrhée, la colite et d'autres affections digestives sont considérés comme un résultat des gènes manipulés. Une paléo-régime est donc considéré comme le meilleur régime, ayant un maximum d'avantages pour le corps humain, moins les effets secondaires. Fondamentalement, un paléo-régime alimentaire se compose d'aliments crus, fibreux et non transformés, qui aide à la digestion et à stimuler l'immunité. Voici pourquoi vous devriez essayer la paléo-régime alimentaire: La perte de poids: Les gens surpoids programmes de perte ont une raison de se réjouir! Des études suggèrent que Paléo-régimes sont plus efficaces pour la perte de poids que les autres régimes. Les groupes d'aliments dans le paléo-régime ont tendance à rendre plus «sentiment-plein» par calorie que dans les autres régimes, y compris le régime méditerranéen Mieux pouvoir digestif:. Depuis les aliments inclus dans un régime paléolithique sont dans leur forme brute, ils ont tendance pour diminuer l'effort prises par le système digestif de les assimiler, à son tour abaisser leur fardeau et de renforcer les organes du système digestif risque diabétique réduite:. Les études montrent que l'on obtient près de 70% de l'énergie totale à partir de grains, de céréales et d'autres haut IG (index glycémique) aliments. En revanche, un paléo-régime a des valeurs de GI beaucoup plus bas, ce qui est bénéfique pour les patients diabétiques compte tenu du fait qu'il permet de maintenir un niveau de sucre dans le sang stable élimination des toxines:. Il ne prend pas un chirurgien du cerveau pour comprendre accumulations ce toxine peut faire pour votre corps. Y compris les repas du Paléolithique aide le corps à se débarrasser des toxines, en gardant épisodes de l'acné, le diabète, la polyarthrite rhumatoïde et même le cancer à distance. Il réduit également le risque de maladies auto-immunes dans une large mesure les effets indésirables Moins:. Les personnes souffrant d'intolérance au lactose et d'autres formes d'allergies alimentaires sont avisés d'un paléo-régime. C’est parce que un paléo-régime est dépourvue de tous les aliments qui pourraient éventuellement contribuer à ces allergies. En fait, de nombreuses personnes ont déclaré être plus joyeuse, active, énergique et anti-allergie après une semaine de suivre un régime paléolithique. En dehors de cela, les gens suivant des régimes Paléolithique démontré moindre risque de maladies cardiovasculaires et avaient des niveaux de cholestérol sanguin que d'autres.