10 raisons pour arrêter de régime alimentaire toujours
Pourquoi les régimes de perte de poids mode peut se retourner?
Vous vous demandez pourquoi il est presque impossible de rester sur un régime alimentaire et perdre du poids? Il y a plusieurs raisons la plupart des régimes ne fonctionnent pas et encore plus de raisons de renoncer à suivre un régime pour toujours et obtenir avec votre vie. Si vous avez essayé plusieurs régimes que vous vous souvenez, il est temps de l'abandonner une fois pour toutes et à atteindre vos objectifs à l'ancienne: avec un peu d'exercice et quelques petits changements.
1 Ils sont difficiles à coller à
Le problème avec la plupart des régimes de perte de poids est qu'ils sont trop spécifiques pour répondre à nos vies. Ils vous disent quoi manger et combien, mais ne prennent pas en compte les préférences individuelles, style de vie, les contraintes de temps et de goûts et dégoûts. De plus, ils jettent tant de changements à nous qu'ils sont presque impossibles à suivre pendant une longue période de temps. Rappelez- vous que la perte de poids est un mode de vie chose. L'exception est les régimes qui sont plus flexibles, tels que Weight Watchers (lecture détaillée de consumer et chercher un examen des observateurs de poids), qui vous permet de choisir vos propres aliments à base sur un système de points.
En fait, une étude montre que les régimes amaigrissants peuvent avoir un effet de rebond, ce qui nous fait prendre du poids. Quand vous allez sur un régime alimentaire, vos hormones sont effectivement perturbées et peuvent rester pendant au moins un an. Cela peut alimenter un plus grand appétit sans même vous en rendre compte.
2 Certains régimes sont ridicules
Le mode régimes de perte de poids, tels que le régime de potage de chou ou de la Diète Hollywood, utilisent des méthodes semi-famine pour favoriser la perte de poids qui, si vous ne saviez pas déjà, est complètement ridicule.
Et il est mauvais pour vous aussi. Les régimes qui restreignent l'un ou plusieurs des groupes alimentaires devraient être en tête de votre liste de régimes alimentaires pour éviter puisque vous serez absent dehors sur des éléments nutritifs importants et votre perte de poids sera temporaire. Pourquoi perdre votre temps? En plus de cela, si vous ne mangez pas assez de calories, votre métabolisme peut effectivement ralentir, ce qui entrave tous les efforts que vous faites pour perdre du poids.
3 Certains régimes sont malsains
Tous les régimes de perte de poids ne sont pas malsain, mais certains nous poussent à découper groupes alimentaires entiers afin de perdre du poids. Les scientifiques aiment à nous confondre avec les études contradictoires quant à savoir si ces régimes sont en sécurité, mais on n'a pas besoin d'un expert pour comprendre que vous avez besoin de glucides, de protéines et de matières grasses pour être en bonne santé. Les régimes trop faibles en gras ou en calories ne sont pas en bonne santé et, si un régime est trop restrictif, vous ne le suivez.
4 Les régimes alimentaires ne montent pas toujours votre style de vie
La plupart d' entre nous sont occupés et ne pas avoir le temps pour le shopping attention, la cuisine et en calories comptent beaucoup de perte de poids régimes exigent. Si un régime alimentaire appelle à toutes sortes de choses que vous n'avez pas le temps, combien de temps pensez - vous que vous serez en mesure de le suivre?
Vous pouvez perdre du poids sans compter les calories en choisissant simplement les aliments faibles en calories (une pomme au lieu d'un beignet) et serrant dans un peu d'exercice. Si vous avez besoin d'une approche plus structurée, choisir un régime alimentaire qui correspond à votre style de vie.
5 Les régimes alimentaires vous font sentir comme un échec
De nombreux régimes de perte de poids sont si restrictifs et complexes, vous êtes presque garanti à l'échec. Il aide à comprendre que la lutte contre tout à la fois et de changer vos habitudes alimentaires durant la nuit ne fonctionnera pas. En fait, vous êtes sûr d'échouer si c'est l'approche que vous prenez et ce n'est pas parce que vous êtes un perdant, que ce soit.
Faites de petits changements et prenez votre temps avec la perte de poids. Prenez le temps de changer les mauvaises habitudes. Si vous suivez un régime, choisir un aspect de celui-ci de se concentrer sur jusqu'à ce que vous avez conquis il (par exemple, le travail de manger un petit déjeuner sain et laisser les autres repas seul). Ensuite, passez à la suivante.
6 Les régimes alimentaires Zap Votre Pocketbook
Les régimes de perte de poids sont les grandes entreprises. Rappelez-vous, les gens qui vendent des livres de régime ont un ordre du jour - de prendre votre argent et acheter eux-mêmes un manoir millions = dollar à Beverly Hills. Quelqu'un est-il plus intéressé à votre santé et de bonheur que vous? No. Donc, être sceptique des publireportages et des livres de régime là-bas. Les «gourous de régime» ne sont pas toujours vos meilleurs intérêts à cœur.
7 Les régimes sont temporaires
La santé à vie et remise en forme ne sont pas une option avec certains régimes de perte de poids extrême. Même si vous parvenez à suivre un régime alimentaire, vous aurez presque toujours abandonné quand ces fringales frappé (et ils seront si vous limiter votre nourriture trop). Cela signifie que vous finirez par perdre du poids et gagner le droit de retour qui est un gaspillage de votre temps.
Pourquoi être malheureux si elle ne va pas à travailler de toute façon?
 |
Les régimes alimentaires
réduisent votre énergie
|
La raison pour laquelle vous perdez du poids sur les régimes est parce que vous réduisez considérablement votre apport calorique. Vous pouvez penser que ce qui est bon, mais trop peu de nourriture signifie fatigue, manque d'énergie et il peut même bloquer la perte de poids. Votre corps a besoin de carburant pour la perte de poids et si vous ne recevez pas assez, votre corps va accumuler toutes les cellules de graisse qu'il peut. Mangez plusieurs petits repas par jour pour rester satisfait et énergique.
9 Les régimes alimentaires donnent à manger un mauvais rappel
Les régimes de perte de poids limitent généralement les aliments que vous aimez s avez dit que vous ne pouvez pas manger quelque chose, vous devenez obsédé par pas manger et qui vous fait envie encore plus. Rappelez-vous, les aliments ne sont pas bons ou mauvais et vous pouvez manger ce que vous aimez tant que vous ne le faites de temps en temps. Manger est un des grands plaisirs de la vie et vous pouvez en profiter sans culpabilité quand vous vous permettez traite maintenant et puis.
10 Les régimes ne sont pas la réponse pour tout le monde
Pour certaines personnes, les régimes de perte de poids offrent d’excellents résultats, surtout si elles ont trouvé un qui correspond à leur style de vie, le budget et les objectifs. Cependant, les régimes de perte de poids ne sont pas pour tout le monde. Si vous avez du mal à rester sur un régime alimentaire, cela ne signifie pas qu'il ya quelque chose de mal avec vous ou que vous êtes voué à l’échec. Envisager d' autres façons de réduire les calories ou se concentrer sur le changement d' une chose à la fois, un jour à la fois. Cette approche peut alléger la pression et vous permettra de soulager votre chemin dans un nouveau mode de vie sain.