5 Médicaments sur ordonnance qui peuvent affecter vos exercices
Certains médicaments peuvent interférer avec vos objectifs de remise en forme, mais vous n'êtes pas condamné si vous avez besoin de prendre des médicaments sur ordonnance. Voici un fait intéressant: plus de 1/3 de mes clients de coaching hommes prennent un certain type de médicaments d'ordonnance lorsqu'ils commencent à travailler avec moi. Cela fait beaucoup de gars, mais il est pas surprenant, surtout si l’on considère que dans un mois donné entre 2007-2010 près de 50% des Américains avaient utilisé un médicament d'ordonnance, et souvent plus d'un.
Qu'est-ce que prennent mes clients masculins? Le top 5 comprend:
• Anti-hypertenseurs
• statines
• Les médicaments anti-dépresseurs / anti-anxiété
• médicaments de gestion de l'insuline / glucose
• meds PPI - de l'estomac.
Bien sûr, ces médicaments peuvent être sauveteurs, il ne faut pas arrêter de les prendre si votre médecin leur a prescrit! En fait, vous devriez toujours discuter de possibles médicaments change avec un fournisseur de soins de santé.
Dans le même temps, certains de ces médicaments peut rendre plus difficile de perdre du poids, gagner du muscle, ou d'améliorer votre performance athlétique. La compréhension de ces effets secondaires, il peut être plus facile pour vous de reconnaître ce qui se passe avec votre corps et prendre le contrôle.
Anti-hypertenseurs
Si vous avez une pression artérielle élevée, votre médecin peut vous avoir averti qu'il augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Hypertension provoque rarement des symptômes gênants, mais juste parce qu'il est calme ne signifie pas qu'il ne peut pas vous faire du mal.
Les divers médicaments anti-hypertenseurs fonctionnent de différentes façons.
Certains dilatent vos vaisseaux sanguins; d’autres changent la façon dont votre corps régule les fluides et les électrolytes; d' autres affectent la régulation cardiaque. Chacun de ces médicaments a le potentiel de produire des effets secondaires , y compris les problèmes gastro - intestinaux tels que des maux d’estomac, la diarrhée, des nausées, des vomissements, la jaunisse et des étourdissements.
Pour la plupart des gens, se sentir malade ou étourdi signifie une séance d'entraînement moche.
Statines
Statines niveaux de cholestérol sanguin en réduisant la quantité de cholestérol votre foie produit.
Taux de cholestérol élevé vous met plus à risque pour le durcissement des artères, mais le taux de cholestérol est en fait crucial pour chaque cellule de votre corps. Voilà pourquoi changer l'équilibre du cholestérol peut avoir des effets considérables.
En particulier, les statines peuvent provoquer:
• Mal de tête
• Nausée et vomissements
• Constipation et la diarrhée
• Faiblesse et douleurs musculaires
Ce dernier effet secondaire est probablement celui qui vous troublera si vous êtes l’espoir de gagner du muscle ou améliorer la force. Il est particulièrement notable avec l’âge. Rappelez - vous, la plupart des médecins considèrent la douleur musculaire ou faiblesse musculaire pour être un effet secondaire inacceptable statines. Si vous rencontrez ce problème, parlez à votre médecin pour voir si une statine différente pourrait être la peine d’essayer, ou s'il est temps d'arrêter les statines tout à fait et utiliser une stratégie différente pour gérer votre risque cardiaque.
Anti-dépresseurs et des médicaments anti-anxiété
La plupart des médicaments utilisés pour traiter la santé mentale peuvent également contribuer à la prise de poids, donc si vous essayez de perdre du poids en prenant ces médicaments peut rendre plus difficile.
D'autres effets secondaires possibles comprennent les nausées, les vomissements, la constipation, la diarrhée, l'appétit ou le goût des changements, des étourdissements et des tremblements.
Gestion d’Insuline / glucose Médicaments
Ce sont des médicaments comme Metformin. Ils sont généralement prescrits pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou d’autres personnes ayant une mauvaise insuline ou le contrôle du glucose. Malheureusement, ils peuvent parfois contribuer à peser eux-mêmes gagner.
D'autres effets secondaires communs incluent:
• Upset estomac, diarrhée, constipation, ballonnements et de gaz
• Vertiges
• Les déséquilibres nutritionnels conduisant à un système immunitaire faible, faible consommation d’énergie, l’anémie, la fatigue
Il va probablement sans dire que si vous êtes fatigué, les séances d'entraînement vont être beaucoup plus difficiles.
Estomac - PPI médicaments
Avec les statines, les inhibiteurs de la pompe à protons (souvent appelés «réducteurs d'acide") sont l’un des médicaments les plus prescrits en Amérique du Nord pour la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO) . Malheureusement, ils peuvent faire des ravages avec le reste du tractus gastro - intestinal et pourrait même faire empirer les choses.
Parmi les effets les plus fréquents sont les suivants:
• irrégularité intestinale
• constipation aggravée
• rots fréquents
• la diarrhée
• modification de l'appétit
• nausées Vomissements.
Assez dit!
Que faire?
Si votre médecin vous a conseillé un de ces médicaments ou d'un autre qui ne figurent pas ici et vous remarquez des effets secondaires comme ceux que j'ai énumérés, ne désespérez pas. Au lieu de cela, donnez-vous une pause de l'exercice si vous trouvez qu'il est plus difficile d'obtenir des améliorations au conditionnement physique ou de la performance et être un patient informé et le consommateur.
La recherche de vos choix de médicaments et parlez à votre pharmacien. Parfois, un léger changement est tout ce que vous avez besoin. Il peut y avoir des options disponibles. Pour chacun de ces cinq conditions, l'objectif fondamental du traitement devrait être de réduire vos symptômes (ou votre risque cardiovasculaire) sans provoquer d'effets secondaires importants.
Donc, si vous pensez que vous pouvez éprouver des effets secondaires qui sont suffisants pour vous garder de votre routine de conditionnement physique, vous avez besoin de parler à votre médecin ou votre pharmacien au sujet du problème. Souvent, des ajustements peuvent être faits, que ce soit dans le dosage ou par le passage à un traitement différent, afin d'éliminer les effets secondaires et vous revenir à votre routine d'exercice.
Vous devez également être patient, parfois, les effets secondaires sont temporaires. Expérimentez avec différents types d'exercice pour trouver celui qui fonctionne pour vous maintenant. Ayez une alimentation saine, les aliments non transformés principalement entiers. Enfin, Considérer le coaching. L'exercice et une bonne alimentation seule peut parfois vous aider à réduire ou descendre des médicaments, mais vous voudrez peut-être un peu d'aide au début.
En bref, ne laissez pas les médicaments que vous empêcher de meilleure santé. Il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas améliorer, peu importe où vous commencez.