Rompre le cycle de dyspnée dans la BPCO
L'anxiété conduit à l'essoufflement, puis à plus d'anxiété
Avez- vous déjà remarqué que lorsque vous éprouvez des difficultés à respirer, vous devenez de plus en plus anxieux, ce qui fait que vous commencez à paniquer, ce qui provoque à son tour à devenir encore plus court de souffle? Cette séquence est connue comme le cycle de la dyspnée, qui est incroyablement commun dans la BPCO.
La dyspnée , plus communément connu sous le nom de l’essoufflement, peut être décrit comme la sensation d'avoir l'envie de respirer qui résulte d'un manque d'oxygène dans le sang.
Il est l’un des symptômes caractéristique de la MPOC, et peut aussi être le plus effrayant.
Les patients atteints de MPOC souffrent souvent d'anxiété et de panique à cause de la dyspnée, et ceux-ci peuvent commencer à dominer votre vie. En fait, pour certaines personnes, certaines situations émotionnelles - par exemple, à partir d'une dispute avec un membre de la famille, ou d'être dans une foule - peut déclencher ou contribuer à un cycle de dyspnée. La dyspnée peut alors mener à l'anxiété supplémentaire ... et un cercle vicieux commence.
Comprendre le cycle
Pour apprendre à briser le cycle de la dyspnée, vous devez d'abord comprendre comment il se produit. Lorsque vous commencez à sentir le souffle court, vous vous inquiétez, vous n'êtes pas assez d'air, ce qui provoque l'anxiété. L'anxiété vous fait respirer plus fort et plus rapide, ce qui rend la dyspnée pire. Ceci est quand la panique peut se, et certaines personnes atteintes de MPOC ont été diagnostiqués avec un trouble panique.
Quand les gens ressentent cette sensation, il peut être si pénible qu'ils commencent à limiter leurs activités afin d'éviter tout ce qui peut les amener à se sentir un essoufflement.
Non seulement cela finit par finir par prendre toute la joie de la vie, mais étant sédentaire peut conduire à de nombreux autres problèmes, comme l'obésité, ce qui rend encore plus difficile de respirer.
Comment briser le cycle de dyspnée
Suivez ces étapes pour briser le cycle de la dyspnée:
• Prenez le contrôle - Au cours d’un épisode de dyspnée, de prendre le contrôle en utilisant la respiration diaphragmatique avec les lèvres pincées.
• Ménagez- vous - Pacing vous aide à économiser de l’énergie qui vous permettra de faire plus avant dyspnée sort de la main.
• Exercice - L’exercice quotidien vous aidera à gérer plus d’activité avec moins d'essoufflement.
Le cycle de la dyspnée est non seulement effrayant, mais peut conduire à des sentiments de tristesse et d’inquiétude. Si ces sentiments deviennent insurmontables, ils peuvent commencer à interférer avec la vie quotidienne. La dépression est également liée à la MPOC exacerbation. Les bonnes nouvelles sont que l’anxiété et la dépression sont des conditions médicales traitables. Discutez avec votre médecin pour voir ce que les options de traitement sont disponibles pour vous. Une fois que la dépression et l’anxiété sont sous contrôle, votre santé globale permettra d' améliorer et vous pouvez commencer à profiter de la vie.