10 remèdes maison pour se débarrasser de la douleur au pied
Vos pieds vous portent partout. Mais vous ne faites pas beaucoup attention à eux jusqu'à ce qu'ils commencent à faire mal. Que ce soit en raison d'une chute difficile que vous avez eu il y a un certain temps ou votre amour pour les talons hauts et les chaussures, la douleur au pied est désagréable à traiter. Prendre chaque étape n'est rien d'autre que la torture, et donc ce problème doit être traité rapidement. Voici une liste de 10 remèdes maison simples qui peuvent vous aider à traiter la douleur du pied presque instantanément.
Quelles sont les causes des douleurs au pied?
Votre pied pourrait être blessé en raison d'une blessure ou d'un problème médical. Les facteurs les plus communs qui causent la douleur de pied incluent:
• Porter des chaussures qui ne vont pas bien
• Porter des talons hauts, ce qui met beaucoup de pression sur les orteils
• Exercices à fort impact ou activités sportives
• Les conditions médicales comme l'arthrite, le diabète et la fasciite plantaire
• Obésité
• Grossesse
• Blessures au pied
• Cors, callosités, verrues et ongles incarnés
• Les médicaments qui provoquent un gonflement des pieds
D'une blessure minime à une condition médicale sous-jacente - l'un de ces facteurs peut être responsable de votre douleur au pied. Voyons maintenant les symptômes communs associés à ce problème.
Signes et symptômes de la douleur au pied
Les signes et les symptômes qui accompagnent habituellement la douleur au pied sont:
• Douleur et sensibilité au pied
• Gonflement
• Rougeur
• Contusions
• Engourdissement ou sensation de picotement
• Douleur de tir dans le pied affecté
• Douleur en mouvement ou en position debout trop longtemps
• Décoloration de la peau et sensation de brûlure ou de démangeaison autour du pied
Les signes et les symptômes varient dans une large mesure en fonction de la cause et le type de douleur au pied. Jetons maintenant un coup d'oeil aux types de douleur au pied.
Types de douleur au pied
• Douleur au talon: La douleur dans les talons de vos pieds peut être due à des conditions médicales comme la fasciite plantaire ou les éperons du talon.
• Douleurs au pied de la balle: Les courbatures du pied sont habituellement causées par le port de chaussures mal ajustées ou d'affections médicales telles que la métatarsalgie, le névrome de Morton ou la sésamoïdite.
• Douleur de la voûte plantaire: Les principales causes de la douleur à la voûte plantaire sont la fasciite plantaire et les pieds plats.
• Douleur aux orteils: La goutte, qui est aussi une forme d'arthrite, est la cause la plus fréquente de douleur au pied. Ceux avec un oignon, un orteil de marteau ou un orteil de griffe sont également sensibles à la douleur d'orteil.
À part ceux-ci, vous pouvez parfois éprouver de la douleur dans le bord externe de votre pied. Cela pourrait être en raison d'un os métatarsien cassé.
Indépendamment du type ou de la cause de la douleur au pied, les remèdes à la maison suivants peuvent vous donner un soulagement rapide.
Remèdes à la maison pour soulager la douleur au pied
Comment traiter la douleur au pied naturellement
Huiles essentielles
Bicarbonate de soude
Huile de noix de coco
Sel d'Epsom
Gingembre
Compresseur chaud ou froid
Vitamines
Huile de sésame
Graines de moutarde
Poivre de Cayenne
1. Huiles essentielles
a. Huile d'eucalyptus
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| Huile d'eucalyptus |
Tu auras besoin de
• 10 gouttes d'huile d'eucalyptus
• Un grand bol rempli d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un bol d'eau chaude.
2. Trempez vos pieds dans le bol rempli d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile d'eucalyptus est dérivée des feuilles de l'eucalyptus. Il contient une substance appelée eucalyptol qui explique la plupart de ses propriétés médicinales. L'huile d'eucalyptus est anti-inflammatoire et analgésique et peut donc être utilisée pour traiter la douleur au pied
b. Huile de menthe poivrée
Tu auras besoin de
• 10-12 gouttes d'huile de menthe poivrée
• Un grand bol d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un grand bol d'eau chaude.
2. Faites tremper vos pieds dans le bol d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile de menthe poivrée, comme l'huile d'eucalyptus, est également utilisée pour traiter les douleurs. Cela pourrait être dû à la présence d'un composé anti-inflammatoire puissant appelé menthol. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de menthe poivrée peuvent aider non seulement à soulager la douleur au pied, mais aussi à surmonter d'autres symptômes comme la rougeur et le gonflement
2. Bicarbonate de soude
Tu auras besoin de
• 1/2 tasse de bicarbonate de soude
• Un bol d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Prenez un grand bol d'eau chaude et ajoutez-y une demi-tasse de bicarbonate de soude.
2. Mélangez bien jusqu'à ce que le bicarbonate de soude se dissout complètement.
3. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le bicarbonate de soude est largement utilisé pour traiter diverses affections en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et neutralisantes. Ces propriétés peuvent aider à soulager la douleur au pied et l'inflammation.
3. Huile de coco
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| L'huile de coco |
Tu auras besoin de
2-3 cuillères à café d'huile de coco
Ce que tu as à faire
1. Prenez deux à trois cuillères à café d'huile de noix de coco dans votre paume et massez doucement sur le pied affecté.
2. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée.
3. Après l'application, vous pouvez sceller dans l'huile en portant des chaussettes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois par jour, de préférence avant le coucher.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de coco est l'une des meilleures options naturelles pour traiter tout type de douleur au pied. Il contient des acides gras à chaîne moyenne qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et analgésiques. L'huile de noix de coco traite non seulement les douleurs aux pieds, mais combat également les microbes et garde vos pieds hydratés et infectés.
4. Sel d'Epsom
Vous aurez besoin
• 1/2 tasse de sel d'Epsom
• Un bol d'eau chaude Ce que vous avez à faire
1. Ajouter une demi-tasse de sel d'Epsom dans un grand bol d'eau chaude.
2. Mélangez bien jusqu'à ce que le sel se dissout.
3. Trempez vos pieds dans la solution de sel d'Epsom pendant 10 à 15 minutes. Combien de fois vous devez faire ceci Vous devez le faire quotidiennement. Pourquoi cela fonctionne-t-on? Le sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le magnésium dans le sel d'Epsom lui confère des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Il est largement utilisé pour traiter les douleurs musculaires et les spasmes et peut également être utilisé pour traiter la douleur au pied
5. Gingembre
Vous aurez besoin
• 1 pouce de gingembre
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel Ce que vous devez faire
1. Ajouter un pouce de haché le gingembre à une tasse d'eau chaude fumante.
2. Faire infuser 5 à 10 minutes et filtrer.
3. Ajouter un peu de miel au thé au gingembre et consommer avant qu'il ne devienne froid. Combien de fois vous devriez faire cela Vous devez boire du thé au gingembre trois fois par jour. Pourquoi cela fonctionne Le gingembre est un autre remède efficace pour traiter la douleur au pied. Il contient une enzyme appelée zingibaïne qui possède d'excellentes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui aident à combattre la douleur et l'inflammation du pied
6. Compresse chaude ou froide
Vous aurez besoin
• Bouteille d'eau chaude
• Glaçons Ce que vous devez faire
1. Placer une chaude bouteille d'eau sur la zone touchée.
2. Tenez-le là pendant 5 à 10 minutes.
3. Remplacez la bouteille d'eau chaude par une poche de glace.
4. Tenez-le sur le pied affecté pendant 10 minutes.
5. Répétez ceci 2 à 3 fois. Combien de fois vous devriez faire ceci Vous devez le faire chaque fois que vous éprouvez de la douleur. Pourquoi cela fonctionne-t-il? Les compresses chaudes et froides peuvent très bien se combiner pour traiter la douleur au pied. Alors qu'une compresse chaude peut aider à améliorer la circulation sanguine à votre pied, une compresse froide peut réduire la douleur et l'inflammation en engourdissant la zone touchée.
7. Vitamines
Des carences en certaines vitamines peuvent également entraîner le développement de douleurs au pied chez certaines personnes. Une carence en vitamine B est associée à la douleur au pied. En outre, les carences en vitamine D sont connues pour causer de la douleur et de la faiblesse chronique. Par conséquent, il est important que vous suiviez un régime contenant toutes les vitamines et minéraux importants pour rester en bonne santé. Certains aliments qui contiennent des vitamines B et D comprennent le poisson, la viande, les œufs, les produits laitiers, le fromage, les oranges, le lait de soja et les céréales. Si vous voulez prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines, consultez votre médecin avant de le faire.
8. Huile de sésame,
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| Huile de sésame |
Vous aurez besoin de
1-2 cuillères à soupe d'huile de sésame Ce que vous devez faire
1. Prendre une à deux cuillères à soupe d'huile de sésame dans un petit bol.
2. Massez doucement cette huile sur le pied affecté.
3. Vous pouvez également ajouter votre huile essentielle préférée pour des avantages supplémentaires. Combien de fois vous devez faire ceci Vous devez le faire quotidiennement. Pourquoi cela fonctionne Un massage doux à l'huile de sésame peut aider à se débarrasser de la douleur au pied rapidement. L'huile de sésame possède des propriétés anti-inflammatoires et antinociceptives qui peuvent aider à réduire l'inflammation ainsi que l'intensité de la douleur au pied.
9. Graines de moutarde
Vous aurez besoin
• 1/2 tasse de graines de moutarde
• Un grand bol d'eau chaude
1. Prenez une demi-tasse de graines de moutarde et mélangez-la.
2. Ajouter les graines de moutarde moulues dans un bol d'eau chaude.
3. Trempez vos pieds dans ce mélange pendant 10 à 15 minutes. Combien de fois vous devriez faire ceci Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour. Pourquoi cela fonctionne Les graines de moutarde sont une riche source de divers nutriments, qui leur confèrent des propriétés anti-inflammatoires et les rendent bénéfiques dans le traitement de la douleur au pied. Les graines de moutarde peuvent également aider à réduire d'autres symptômes comme l'enflure, l'inflammation et la tendresse.
10. Poivre de Cayenne
Vous aurez besoin
• 1/2 cuillère à thé de poivre de Cayenne
• Un grand bol ou un seau d'eau de poivre de Cayenne en poudre dans un bol / seau d'eau légèrement chaude. 2. Trempez vos pieds dans cette solution pendant 10 à 15 minutes. À quelle fréquence devez-vous faire ceci au moins une fois par jour. Pourquoi cela fonctionne Le poivre de Cayenne est une riche source d'un composé appelé capsaïcine. La capsaïcine est connue pour posséder d'excellentes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à réduire l'intensité de vos douleurs au pied. Ces remèdes sont appropriés pour traiter toute douleur au pied existante. Si vous voulez éviter sa récurrence, voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.
Conseils de prévention
• Portez des chaussures confortables.
• Évitez les talons hauts et les chaussures à bout étroit.
• Mangez sainement et gardez un bon poids.
• Étirez-vous avant d'entreprendre une activité vigoureuse.
• Pratiquer l'hygiène des pieds.
• Portez toujours des chaussures lorsque vous êtes à l'extérieur pour éviter d'endommager vos pieds. • Massez vos pieds de temps en temps pour favoriser la circulation sanguine. Pratiquer une bonne hygiène des pieds et porter des chaussures bien ajustées sont important si vous voulez éviter toute douleur et tout dégât au pied. Comme vous le savez, votre corps reflète la façon dont vous le traitez. De même, la santé de vos pieds dépend en grande partie de vos choix de mode de vie. Donc, suivez les remèdes et les conseils énumérés ici pour se débarrasser de la douleur au pied naturellement. Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs Pourquoi ai-je mal au milieu de mon pied?
Toute douleur au milieu ou l'arche de votre pied pourrait être le résultat d'une condition médicale commune appelée fasciite plantaire. Fasciite plantaire est causée en raison de l'inflammation du tissu fibreux au fond de votre pied (appelé fascia plantaire). À quoi ressemble la douleur au pied diabétique? Les douleurs au pied diabétique sont généralement le résultat de la neuropathie périphérique, qui est l'une des formes les plus courantes de la neuropathie diabétique. Vos jambes et vos pieds sont affectés en premier, et c'est pourquoi ils commencent à avoir mal et se sentent engourdis.