15 avantages étonnants des dates sèches (Chuara) pour la peau, les cheveux et la santé
Le dattier ou Phoenix Dactylifera est l'un des aliments les plus nutritifs qui peuvent être pris frais ou consommés après séchage. Dattes sèches, également connues sous le nom de 'Chuara' en hindi, 'Endu Kharjuram' en Telugu, 'Pericham Pinju' en tamoul, 'Vana kharjura' au Kannada, 'Sookno Khejur' en bengali, 'Kharik' à Marathi et 'Kharek' à Gujarati. Les dattes sèches sont connues pour être un remède naturel tout-en-un pour un certain nombre de problèmes liés à la santé.
De stimuler vos niveaux d'énergie à prendre soin de votre santé cardiovasculaire, les fruits de date ont des avantages multiformes à offrir. Vous pouvez également les consommer pour améliorer votre beauté. Obtenez un aperçu des avantages des dattes sèches pour la santé, la peau et les cheveux.
Dates sèches avantages pour la santé
1. Améliore la santé globale:
Les dattes sèches sont considérées comme une mine d'or de vitamines. Ils contiennent un large éventail de vitamines, y compris la vitamine A, C, E, K, B2, B6, la niacine et la thiamine. Ces vitamines sont essentielles pour notre santé et notre bien-être. Par conséquent, la consommation de dattes sèches est bénéfique pour améliorer notre santé globale.
2. Source de minéraux essentiels:
Les dattes sèches ont également tous les minéraux essentiels comme le fer, le potassium, le sélénium, le magnésium, le phosphore et le cuivre, sans lesquels nos cellules du corps ne peuvent pas effectuer leurs activités régulières.
3. Source de fer riche:
Les dattes sèches sont une excellente source de fer, l'un des minéraux les plus vitaux du corps. Le fer est un composant majeur dans les globules rouges ou l'hémoglobine et joue un rôle clé dans le maintien de la quantité de cellules sanguines ainsi que dans la régulation du flux d'oxygène dans le corps. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'anémie (diminution des cellules sanguines) peuvent tirer d'immenses avantages des dates sèches.
4. Contenu riche en calcium:
La teneur en calcium dans les dattes sèches est très élevée. Le calcium, étant un élément crucial de notre système squelettique, est nécessaire pour garder nos os et nos dents sûrs et forts. Ainsi, inclure une poignée de dates dans votre alimentation quotidienne sera un excellent choix pour rester à l'écart des problèmes osseux (ostéoporose, polyarthrite rhumatoïde, arthrose, etc.) et des problèmes dentaires (carie dentaire).
5. guérit les maladies intestinales:
La fibre alimentaire dans les dattes sèches est connue pour guérir efficacement la constipation. Ils peuvent garder notre colon clair en augmentant la quantité de matières fécales. Ils agissent également comme des laxatifs et facilitent le mouvement de l'intestin dans notre corps.
6. Avantages Système cardiovasculaire:
Les effets des dates sèches sur notre système cardiovasculaire sont également très appréciés par les experts. Ils sont vraiment faibles en gras et ne contiennent pas de cholestérol. De plus, ils sont capables de contrôler le niveau de lipoprotéines de basse densité ou de mauvais cholestérol dans notre circulation sanguine. La faible teneur en sodium et en potassium des dattes sèches est également très bénéfique pour maintenir la tension artérielle sous contrôle.
7. Excellent Anti-Oxidant:
Plusieurs recherches ont montré que les dattes sèches possèdent d'excellentes propriétés anti-oxydantes, qui facilitent la digestion et maintiennent notre estomac en bonne santé. Étant pleins d'acides aminés essentiels ainsi que de fibres solubles et insolubles, ils augmentent la sécrétion des sucs digestifs et favorisent l'absorption des aliments. En dehors de ceux-ci, les dattes sèches sont également bénéfiques dans les troubles de guérison comme l'acidité, les ulcères d'estomac, les brûlures d'estomac et les colites.
8. Améliore la force musculaire:
Un autre aspect étonnant de manger des dattes sèches est la force musculaire accrue. Ils ont des effets significatifs sur nos muscles cardiaques et sont connus pour rendre notre cœur plus fort. Les femmes enceintes devraient consommer des dattes sèches régulièrement car elles peuvent renforcer les muscles de l'utérus et faciliter la naissance de l'enfant.
9. Booster de grande énergie:
Les dattes sèches sont constituées d'une énorme quantité de sucre naturel (glucose et fructose), ce qui en fait un excellent stimulant énergétique. Vous pouvez améliorer votre endurance physique dans une plus grande mesure avec l'aide de ces fruits nourrissants.
10. Emballé avec des calories:
Si vous avez un problème de minceur, les dates sèches seront idéales pour vous. Ils sont emballés avec des calories et, par conséquent, vous pouvez acquérir des muscles adéquats sans prendre trop de poids.
Les fruits secs sont si délicieux, croustillants et absolument incroyables pour notre santé! Jetons un coup d'œil à la façon dont ceux-ci bénéficient notre santé.5 Meilleurs avantages des figues sèches pour la peau, les cheveux et la santé
Avantages de dates sèches pour la peau:
11. Réparer les cellules cutanées endommagées:
Les dattes sèches sont une ressource naturelle de la vitamine B5 ou de l'acide pantothénique. Il est très bénéfique pour les cellules de la peau car il peut réparer les dommages causés par les radicaux libres. Donc, si vous voulez obtenir une peau ferme et naturellement belle, les dates sèches peuvent être une bonne aide.
12. Maintient une peau saine:
La teneur en vitamine A des dattes sèches est utile pour maintenir la santé de notre peau. Il peut éliminer les cellules cutanées sèches et mortes, et régénérer les cellules fraîches et nouvelles. Par conséquent, nous obtenons une peau saine, brillante et éclatante.
13. Combat le vieillissement et favorise la jeunesse de la peau:
Nous avons déjà parlé des propriétés anti-oxydantes des dattes sèches. Ceux-ci sont avantageux pour notre peau aussi. Comme notre peau se débarrasse des radicaux libres, elle devient ferme et tonique. Bref, les dattes sèches nous aident à lutter contre le vieillissement prématuré et nous rendent juvéniles.
Chargés de nutriments vitaux, les dattes séchées peuvent nourrir notre peau et améliorer sa texture. La consommation régulière de ces fruits peut entraîner une peau plus lisse et plus juste.
Avantages des dates sèches pour des cheveux:
14. Maintient la santé des cheveux:
La vitamine B5 présente dans les dattes sèches est utile pour maintenir la santé de nos cheveux. En incluant ce superaliment dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez éviter un certain nombre de problèmes de cheveux comme les cheveux cassants, les pointes fourchues, etc.
15. Nourrit les racines des cheveux et le cuir chevelu:
Si vous souffrez d'une chute de cheveux excessive, les dates sèches peuvent être d'une grande aide. Il nourrit les racines des cheveux ainsi que le cuir chevelu et rend vos cheveux plus forts. Ainsi, nous pouvons faire étalage de nos cheveux soyeux et brillants.
Avez-vous trouvé cet article utile? N'oublie pas de nous laisser un commentaire ci-dessous. Rester en bonne santé, rester en forme.