10 choses que les entraîneurs d'élite font.
Et 6 choses qu'ils doivent lire.
Dans ce post, je vais couvrir les 10 choses que les meilleurs entraîneurs de nutrition dans le monde font. Je recommanderai également 6 livres (dont beaucoup que vous n'avez probablement pas lus) qui est garantis pour faire de vous un meilleur entraîneur. Si vous les lisez avec un esprit ouvert, je vous promets que vous en sortirez avec une nouvelle perspective et un ensemble de compétences élargi.
Dans cet article, nous explorons les 10 meilleures choses que les entraîneurs d'élite - en particulier les professionnels du fitness, les entraîneurs personnels et les entraîneurs de force - font pour se démarquer du reste de la foule.
Nous vous recommandons également 6 livres qui sont garantis pour faire de vous un meilleur entraîneur immédiatement.
Si vous voulez devenir vous-même un professionnel d'élite, assurez-vous de suivre les étapes d'action à la fin de chaque leçon.
Top 10 des choses que les entraîneurs d'élite font
# 1: Les entraîneurs d'élite évaluent
Les meilleurs entraîneurs du monde effectuent des évaluations approfondies lorsqu'ils travaillent avec de nouveaux clients avant de faire quoi que ce soit d'autre.
En termes de formation, cela signifie des écrans de mouvement et des tests de performance de base. Nutrition-sage cela signifie identifier l'apport alimentaire actuel du client et évaluer les variables de style de vie, y compris l'horaire, les plaintes primaires, le niveau actuel de soutien social, la volonté de changer, et plus encore.
De bonnes évaluations sont le seul moyen d'acquérir de réelles connaissances sur un client et de prendre des décisions d'encadrement critiques. Comme le dit le dicton populaire: «Si vous n'évaluez pas, vous ne faites que deviner.
Que faire: Définissez les éléments les plus importants que vous devez savoir sur un client pour créer le meilleur programme pour lui. Puis venez avec les bonnes évaluations pour trouver ce genre de choses. Rappelez-vous, ne mesurez que ce qui aura réellement un impact sur votre programme. (Si vous souhaitez voir certains des outils que nous utilisons, consultez notre cours gratuit de 5 jours pour les professionnels du fitness).
# 2: Les entraîneurs Elite conservent des statistiques détaillées
Les clients à travers le monde dépensent beaucoup d'argent pour se mettre en forme. Souvent autant que cinq ou dix mille dollars. Et si nous pouvons les mettre en forme, nous valons chaque centime.
Mais nous n'en valons la peine que si nous pouvons réellement mettre les gens en forme. Et la plus grande preuve de notre valeur se trouve dans nos registres de clients.
C'est pourquoi les meilleurs entraîneurs font ce qui suit:
• suivre l'adhésion des clients
• noter comment les corps de leurs clients changent et pendant quelle période
• enregistrer les performances et les changements de style de vie
• conserver des albums photo avec des photos avant et après
Les grands entraîneurs n'ont rien à cacher. Ils documentent tout et peuvent pointer vers des preuves convaincantes qu'ils savent ce qu'ils font. Heck, les meilleurs entraîneurs peuvent même vous présenter à des clients passés afin que vous puissiez leur parler directement.
Que faire: Gardez un livre détaillé qui met en lumière un large éventail de vos clients et leurs histoires de réussite. Mettez en surbrillance avant et après les photos, les données de changement de composition corporelle et les témoignages; et montrez ce livre à tous les clients potentiels. Blurb.com est un excellent site Web pour créer des livres abordables - et beaux - comme celui-ci.
# 3: Les entraîneurs d'élite deviennent des apprenants à vie
Bien sûr, cela peut signifier des diplômes universitaires. Cela peut aussi signifier des diplômes et des certifications. Mais il ne s'agit pas seulement d'avoir des lettres supplémentaires après votre nom. Nous savons tous comment l'industrie du conditionnement physique est criblée de certifications de week-end merdique et de cours de nutrition absurde.
Je parle d'une vraie formation. Certifications, mentorats et stages de haute qualité avec les meilleurs entraîneurs sur le terrain. Ce ne sont pas faciles à trouver. Et non, ils ne sont souvent pas bon marché. Mais les pros du fitness trouvent un moyen d'obtenir la meilleure formation possible. Ils deviennent des apprenants à vie.
Les clients peuvent le reconnaître. Mais il ne s'agit pas seulement d'augmenter votre statut ou votre résultat net. C'est aussi une véritable éducation et connaissance. Sachant que vous valez chaque dollar que vous facturez - et que vous êtes au sommet de votre domaine - est inestimable.
Quoi faire: Choisissez quelques entraîneurs que vous respectez et admirez, des entraîneurs dont vous pensez que vous pouvez vraiment apprendre. Alors sortez et apprenez tout ce que vous pouvez d'eux. (Bien que la lecture de leurs livres et de leurs articles soit acceptable, j'ai constaté que vous en saviez le plus lors de mentorats structurés, de stages ou de programmes de certification.)
# 4: Les entraîneurs d'élite pratiquent ce qu'ils prêchent
Feriez-vous confiance à un agent immobilier qui n'a jamais possédé une maison? Que diriez-vous d'un planificateur financier cassé? Probablement pas. Alors, pourquoi quelqu'un embaucher un entraîneur hors de forme?
Maintenant, ne vous méprenez pas. Top entraîneurs ne doivent pas ressembler à des modèles de fitness ou de bodybuilders. Cependant, ils doivent vivre le genre de vie qu'ils prêchent à leurs clients.
Ils devraient avoir un peu plus de muscle, un peu moins de graisse et un meilleur profil de santé que la personne moyenne. Ceci est une preuve puissante qu'ils savent à la fois comment le corps fonctionne (physiologie exercice / nutrition) et comment fonctionne l'esprit (changer la psychologie).
Que faire: Priorisez votre propre forme physique même au-dessus de la forme physique de vos clients. Bloquez le temps libre chaque jour pour votre propre formation et préparation de repas, même si cela signifie prendre moins de clients au début.
# 5: Les entraîneurs d'élite récompensent les comportements, pas les résultats
"J'ai besoin de perdre 10 kilos" est un résultat. "Je dois faire de l'exercice cinq fois par semaine" est un comportement.
Les entraîneurs d'élite savent que le résultat est leur responsabilité et que le comportement est la responsabilité du client.
A suivi les habitudes de cette semaine 90% du temps et n'a manqué aucune séance d'entraînement? Cela vaut la peine d'être récompensé - quel que soit le résultat - parce que c'est ce type de comportement qui finira par aboutir au succès.
C'est pour cette raison que les entraîneurs d'élite trouvent les meilleurs moyens de surveiller et de suivre le comportement des clients - en plus de suivre les résultats comme le poids corporel, la graisse corporelle, etc. En donnant des comportements simples, en suivant ces comportements, garanti.
Que faire: Au lieu de définir des objectifs de résultat avec vos clients, définissez des objectifs de comportement avec eux. Ensuite, quand ils clouent les comportements que vous avez mis en place pour eux, peu importe le résultat, trouvez un moyen de les récompenser. La reconnaissance publique, les cadeaux liés au fitness ou les séances d'entraînement gratuites sont toujours appréciées.
# 6: Les entraîneurs Elite prennent des mesures régulières
Les clients veulent réaliser quelque chose de mesurable, alors devinez ce que les meilleurs entraîneurs font? Ils mesurent tout ce qui mérite d'être mesuré.
Les professionnels du conditionnement physique d'élite surveilleront et enregistreront les variables de performance comme les ensembles, les répétitions et les intervalles de repos. Ils surveilleront les habitudes alimentaires et la conformité au comportement. Ils surveilleront la participation à l'entraînement. Ils surveilleront la composition corporelle. Ils vont prendre des photos.
Sans métriques, personne ne sait quel genre de progrès - le cas échéant - est réellement en cours. Sans paramètres, les ajustements à la volée sont pratiquement impossibles.
Que faire: Définir les résultats et les comportements les plus importants à mesurer. Ensuite, trouvez les bons outils pour les mesurer. Et arriver à mesurer. (Encore une fois, si vous souhaitez voir certains des outils que nous utilisons, consultez notre cours gratuit de 5 jours).
# 7: Les coachs d'élite savent comment aider tous les clients
Dans le domaine du conditionnement physique (ainsi que de l'athlétisme de haute performance), nous avons vu trois types d'entraîneurs. D'abord, il y a les entraîneurs médiocres. Ces gens ont la formation la plus élémentaire mais, parce qu'ils ne savent pas assez ou ne s'en soucient pas assez, ils n'arrivent pas à produire les résultats des clients. Heureusement, ces autocars sont faciles à repérer, et ils ne durent pas très longtemps.
Ensuite, il y a les bons entraîneurs. Ces gens sont vraiment bons pour obtenir des résultats dans un seul type de client (généralement le type de client qui leur ressemble). Cependant, si vous n'êtes pas dans leur démographie parfaite, ou pas comme eux, ils ne sont pas très bons. Et c'est un problème. Leurs limites signifient qu'ils peuvent seulement aider un petit pourcentage des clients qui les embauchent.
Enfin, il y a les entraîneurs d'élite. Ces gens sont bien formés et adaptables. Ils sont capables de produire des résultats dans chaque type de client. De 18 ans à 65 ans, des débutants de niveau 1 aux professionnels de niveau 3, hommes ou femmes, ils peuvent tout faire. Cela les rend indispensables. (Et en demande.)
Que faire: Une fois que vous avez appris les bases de l'exercice et de la physiologie nutritionnelle, passez du temps à étudier la psychologie du changement. Ce domaine est riche en stratégies pour travailler avec chaque type de client - du plus conforme, au plus difficile à atteindre. (Note: nous avons inclus le meilleur d'entre eux dans le texte de la certification de nutrition de précision - les bases de la nutrition de sport et d'exercice).
# 8: Les entraîneurs d'élite utilisent la formation et la nutrition pour obtenir des résultats
Les meilleurs entraîneurs savent que l'exercice seul ne fonctionne pas. Et les meilleurs entraîneurs en nutrition savent que les régimes seuls ne fonctionnent pas. La recherche et les preuves du monde réel ont prouvé que l'exercice et la nutrition sont essentiels au processus de transformation du corps.
C'est pourquoi les entraîneurs d'élite offrent des solutions intégrées de nutrition et de formation dans le cadre de leur programmation. Ils supervisent la programmation de l'exercice. Ils entraînent les mouvements. Ils fournissent la motivation. Ils programment également des séances de nutrition privées. Ils évaluent l'apport nutritionnel et la conformité régulièrement. Ils montrent leurs clients à l'épicerie et les encouragent à préparer et à cuisiner leur nourriture.
Que faire: Que vous soyez un entraîneur personnel, un thérapeute manuel, un médecin du sport ou un entraîneur sportif, assurez-vous de bien connaître tous les aspects de votre métier, y compris la nutrition. Tout comme les 5 dernières années ont introduit des techniques de "physio" dans le monde du fitness, les 5 prochaines années apporteront de la nutrition. Assurez-vous de mener la charge.
# 9: Les entraîneurs d'élite se soucient de leurs clients
Soyons honnête ici. Si vous pouvez revenir en arrière sur les neuf points précédents et dire avec assurance que vous les suivez, vous êtes quelqu'un qui se fout de vos clients et de votre métier.
[Et si vous ne les suivez pas tous, ça va aussi. Il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour commencer à apporter les améliorations nécessaires pour devenir un entraîneur d'élite.]
Je crois que c'est la responsabilité de chaque entraîneur d'aider chaque personne qui vient les voir. Et cela signifie se soucier de cette personne et faire tout ce qu'il faut pour l'aider à améliorer son corps et sa vie.
Quoi faire: Entourez-vous d'autres professionnels qui se soucient réellement de leurs clients et de ce qu'ils font pour gagner leur vie. Plus votre réseau de personnes de haute qualité est intéressé à rendre le monde meilleur, plus vous vous en soucierez et mieux vous deviendrez.
10: Les entraîneurs d'élite lisent plus que de simples livres d'entraînement
Je lis personnellement environ 4 livres par mois, environ 50 livres chaque année. Beaucoup d'entre eux sont liés à la formation et à la nutrition. Au cours de ma carrière, j'ai lu des centaines de livres directement liés à ce que je fais professionnellement.
Cependant, au début de ma carrière, j'ai fait une erreur fondamentale. Je me suis concentré uniquement sur les livres de physiologie sans prêter beaucoup d'attention à un domaine absolument crucial du coaching: changer la psychologie.
Donc, vous ne faites pas la même erreur que moi, voici 6 livres que vous n'avez probablement pas lus et qui vous aideront énormément en tant qu'entraîneur et professionnel du fitness d'élite.
6 livres chaque entraîneur d'élite devrait lire
1. Le pouvoir du moindre, par Leo Babauta
Vraiment un petit livre remarquable décrivant l'analyse de l'auteur de sa propre croissance et le changement. Si vous voulez comprendre comment le changement se produit et comment de nouvelles habitudes se forment réellement dans le monde réel, il n'y a pas de meilleur livre que celui-ci.
Une lecture courte, bourrée d'un aperçu simple, pratique - et souvent contre-intuitif - du processus de transformation. Nous le recommandons à tous nos clients coaching. Et si vous voulez apprendre comment entraîner des personnes qui ont du mal à changer, vous feriez bien de le lire aussi.
2. Entrevues motivationnelles, par William R Miller et Stephen Rollnick
La plupart des entraîneurs et entraîneurs sont complètement perdus quand il s'agit de parler aux clients, ou de comprendre comment les aider à changer. C'est une honte, et une occasion manquée. Parce que peu de gens réalisent à quel point le dialogue entre l'entraîneur et le client est important et quel est le rôle clé qu'il joue dans le processus de transformation.
L'entretien motivationnel est un style de dialogue très spécifique conçu pour offrir aux clients un endroit sûr pour envisager le changement - et tout le coaching, que ce soit avec des athlètes d'élite ou avec des débutants, vise à faciliter le changement. La vérité est que, en général, la façon dont vous parlez à vos clients est soit un changement encourageant ou une résistance croissante. Et si vous n'avez pas lu MI, vous serez surpris d'apprendre qu'une grande partie de ce que vous faites a pour effet de rendre le changement moins probable.
3. Commutateur, par Chip et Dan Heath
Ils disent que le changement est difficile. Pourtant, si c'est vrai, nous n'agissons pas comme ça. Chaque jour, les gens se lancent dans de nouvelles carrières, se marient, ont des enfants et plus encore. Et ce sont des changements énormes. Alors pourquoi ne pas convaincre vos clients de manger moins de nourriture transformée et plus de brocoli?
Eh bien, c'est ce que les auteurs Chip et Dan Heath étudient dans cet excellent livre. De leurs recherches, il est clair que le changement n'est pas toujours difficile. Au contraire, lorsque les deux côtés de notre cerveau - notre cerveau rationnel et notre cerveau émotionnel - agissent en harmonie, le changement peut être sans effort. Bien sûr, il y a des étapes spécifiques qui doivent être prises dans chaque effort de changement. Et dans Switch, les frères Heath vous guideront à travers chacun d'entre eux, partageant un plan détaillé pour aider les autres à changer quelque chose sur eux-mêmes.
4. Crucial Conversations, par Kerry Patterson et al.
Toujours proxénétisme à un client est un signe de faiblesse dans un entraîneur. Mais c'est aussi les réprimander ou être complètement insensible à leurs besoins. Un bon entraîneur doit être en mesure de demander des comptes aux clients, ce qui signifie inévitablement discuter de choses difficiles (habitudes alimentaires, comportements, problèmes avec un conjoint, problèmes de conformité, etc.).
Crucial Conversations est le meilleur livre que j'ai trouvé sur le sujet, et j'ai lu pas mal de chiffres. Les auteurs décrivent un processus étape par étape, depuis la reconnaissance du moment où la discussion devient critique (c.-à-d., Prendre conscience des émotions en jeu), jusqu'à l'honnêteté sans blesser, régler un problème et aller de l'avant.
5. Le régime du chantage, par John Bear
C'est très difficile à retracer, car il est épuisé depuis si longtemps. Je suis tombé dessus il ya quelques années dans un magasin de livres d'occasion et ramassé pour 2 $ sur la base du nom seul. Et le petit livre n'a pas déçu. Dans ce document, l'auteur décrit une foule d'expériences de perte de poids qui tournent autour d'un concept unique: les gens font un engagement juridiquement contraignant à soit perdre du poids ou faire face à une conséquence désagréable.
C'est une lecture fascinante pour un entraîneur, avec deux leçons très importantes: 1) quand les gens ont assez de poids sur eux-mêmes, tout est possible; 2) les clients doivent prendre des décisions et des engagements lorsque la motivation est forte et qu'elle aura un impact durable lorsque la motivation diminuera- ce qui sera inévitablement le cas.
6. Influence, par Robert Cialdini
Une collection classique d'expériences de psychologie et d'anecdotes examinant comment l'influence fonctionne réellement. Cialdini tisse un solide argument selon lequel les gens sont intransigeants pour rechercher des indices très spécifiques avant d'être convaincus de quelque chose. Eh bien, vos clients examineront tout sur vous et votre pratique, même d'une manière que vous n'auriez pas prévue.