Beauté sommeil est plus que la peau profonde
L'insomnie est le trouble du sommeil le plus souvent signalé et conduit à une baisse significative de la qualité de vie. L'insomnie peut également avoir des conséquences psychiatriques lorsqu'elle n'est pas traitée. De nouvelles recherches indiquent que l’insomnie est également un facteur de risque indépendant de décès.
De nouvelles conclusions de l’étude de la cohorte du sommeil du Wisconsin, financée par le National Institutes of Health, ont révélé que l’insomnie chronique était associée à une mortalité plus de deux fois supérieure. Le risque demeurait élevé dans tous les sous-types d'insomnie: difficulté à s'endormir, réveils répétés la nuit, réveil trop tôt et difficulté à se rendormir après le réveil.
Les données sur le sommeil ont été recueillies auprès de plus de 2 200 employés de l'État du Wisconsin qui ont rempli des questionnaires sur le sommeil sur une période de 19 ans. Si les participants ont signalé plus de 5 symptômes d'insomnie au cours du mois précédant le questionnaire dans au moins deux enquêtes distinctes, ils ont été classés dans la catégorie insomnie chronique. Dans l'ensemble, 46% des répondants au sondage ont satisfait aux critères d'insomnie chronique. Les participants ont signalé le plus souvent des réveils répétés (26%), tandis que les symptômes restants ont été signalés par 15% à 18% des participants. Au cours des 19 années de suivi, 74 participants à l’étude sont décédés, révélant un taux de mortalité de 8,6% chez les personnes souffrant d’insomnie et un taux de mortalité de 2,6% chez les personnes sans insomnie chronique.
De nombreux états et facteurs comorbides peuvent contribuer à l'insomnie, notamment l'âge, le sexe, le tabagisme, l'apnée du sommeil, la consommation d'alcool, l'asthme, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la maladie pulmonaire obstructive chronique et des antécédents d'accident vasculaire cérébral. Lorsque les chercheurs ont ajusté l'analyse à ces variables, l'insomnie était toujours associée de manière indépendante à la mortalité. Chaque sous-type d’insomnie a révélé un risque de décès accru de 2,5 à 3,3 fois.
La quantité et la qualité du sommeil sont importantes, mais on ignore pourquoi le manque de sommeil est si étroitement lié au risque de mortalité. Cela peut être dû en partie à l'augmentation du taux d'accidents chez les personnes souffrant d'insomnie chronique, ou l'insomnie peut réduire la capacité du corps à guérir d'une maladie ou d'une blessure grave. Plusieurs études ont révélé que la quantité de sommeil idéale pour les adultes est de 7 à 8 heures par nuit. Trop peu ou trop, le risque de décès augmente considérablement.
La recherche sur l'insomnie fait souvent face au dilemme de l'œuf ou de la poule: l'insomnie chronique provoque-t-elle d'autres maladies ou d'autres conditions provoquent-elles l'insomnie? Comme la réponse reste incertaine, le traitement est difficile à atteindre et les patients souffrent souvent d'un manque de sommeil prolongé avec peu de soulagement. La présence d'insomnie prédit la dépression et les maladies cardiovasculaires, mais un statut socioéconomique faible, le sexe féminin et le jeune âge prédisent l'insomnie. Le manque de sommeil à long terme nuit considérablement aux fonctions quotidiennes, entraînant une diminution de la motivation, de l'irritabilité, de la concentration et de l'attention, ainsi que de la fatigue.
Quelle que soit la cause de l'effet de l'insomnie, cette nouvelle recherche montre clairement son importance: l'insomnie, même en l'absence d'autres facteurs de risque ou conditions, entraîne un risque de décès accru. Les personnes doivent être conscientes de leurs habitudes de sommeil et rechercher un traitement pour les problèmes liés au sommeil. Reposez-vous bien ce soir et vivez de nombreux lendemains heureux et en bonne santé.