Naturopathie pour le froid et la toux
Ne pas recourir à des pilules et sirops pour traiter rhume et la toux; plutôt essayer naturopathe.
«Toux disparu, le sucre sous contrôle.Se sentir frais et dispos .Suis ravi de revenir pour reprendre le travail », a tweeté Delhi ministre en chef Arvind Kejriwal après avoir subi un traitement naturopathy pour sa toux chronique et des niveaux de sucre dans le sang élevé.
Froide et la toux est pas une maladie en soi .Il est un symptôme que le système immunitaire de votre corps se bat contre un virus. le traitement naturopathique aide juste à stimuler ces mécanismes de défense pour mieux fonctionner. Et pour les perturbations saisonnières sous forme de rhume et la toux, la naturopathie peut être l’une des meilleures solutions. Voici comment utiliser le gingembre pour la toux et le rhume
Voici quelques façons dont vous pouvez traiter la toux et le froid en utilisant la naturopathie.
1. hydrothérapie pour rhume et la toux
Hydrothérapie est l'utilisation de l'eau comme moyen de guérison. Hydrothérapie appelé le traitement à froid Sock est bon pour la congestion nasale due au froid.
Pour cette thérapie vous avez besoin d'une paire de chaussettes en coton et une paire de chaussettes de laine. Suivez cette procédure.
• Faire tremper la partie pied des chaussettes de coton dans l'eau froide et essorez-les soigneusement.
• Mettez vos pieds dans une bassine d'eau chaude et les faire tremper jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
• Enlevez vos pieds dans l'eau chaude, les sécher rapidement, et immédiatement mis sur les chaussettes froides.
• Rapidement mis sur les chaussettes de laine sur les chaussettes froides.
• Aller au lit immédiatement et vous couvrir. Vos pieds ne doivent pas être découverts à tout moment.
Vous pouvez vous attendre à obtenir le soulagement de la congestion dans les 30 minutes.
La thérapie fonctionne sur le principe que l'eau froide resserre les vaisseaux sanguins superficiels le stimulant, et l'eau chaude provoque une dilatation des vaisseaux, les relâchant ainsi. Cela entraîne une augmentation de la circulation, diminution de l'inflammation, et il améliore l'élimination de la congestion.
2. Nasal irrigation
L'irrigation nasale signifie débusquer votre fosse nasale avec une solution saline. Irrigation de la cavité nasale est peut-être l'une des plus anciennes techniques fondées sur des pratiques yogiques. Il a un double objectif - un, l'irrigation nasale efface la congestion en enlevant le mucus, et deux, aide à réduire l'inflammation et de l'allergie en éliminant les bactéries et les virus qui sont la source de l'inflammation
Des recherches ont également démontré que cela pourrait être une méthode recommandée pour le soulagement des symptômes de rhume virale et bactérienne.
Alors, comment voulez-vous faire? Utilisez le temps honoré, cliniquement testé et approuvé pot neti pour le nettoyage de votre cavité nasale.
• Faire la solution saline: Dissoudre un quart (pour finement broyé) à une demi-cuillère à café (pour sol grossièrement) de sel non iodé dans 8 onces d'eau stérilisée chaude. Dit Benjamin Bleier, de l'American Society rhinologie, «Alors que plusieurs entreprises offrent des paquets de sel prémélangés qui sont pratique et relativement peu coûteux, les patients peuvent choisir de faire leur propre solution saline à la maison. Une recette commune implique l'ajout de 2-3 cuillères à café de sel sans iode et 1 / 4-1 / 2 cuillères à café de bicarbonate de soude à 1 litre de water.' Use stérile eau bouillie ou distillée. Refroidir l'eau «chaude» avant d'utiliser si vous faites bouillir l'eau. Assurez-vous aussi vous ne l'avez pas utilisé trop ou trop moins de sel. Goûtez avant de l'utiliser dans le pot neti.
• Nettoyez le pot neti avant et après chaque utilisation. Ne partagez pas votre pot de neti.
• Pour un débit confortable de l'eau à travers le passage nasal, d'assurer la position de tête correcte. L'Institut himalayen suggère penché sur l'évier de sorte que vous êtes à la recherche directement dans le bassin puis en faisant tourner votre tête sur le côté afin que l'une narine est directement au-dessus de l'autre.
• Insérez délicatement le bec dans la narine supérieure. Gardez votre bouche ouverte et inspirez et expirez par la bouche.
• Soulever le pot neti progressivement pour permettre à la solution saline à l'écoulement dans par la narine supérieure et par la narine inférieure.
• Une fois que vous avez terminé, tournez votre tête de sorte que vous êtes à la recherche dans l'évier. Expirez fortement par les deux narines pour dégager le passage nasal de l'excès de mucus et de l'eau.
• Répéter avec l'autre narine.
• Laver le pot neti avec de l'eau chaude et du savon doux. Sec avant de le ranger.
3. Construire l’immunité grâce à une bonne nutrition
Aliments que vous mangez ne va pas tuer les bactéries rhume et la toux / virus directement. Mais ils vont stimuler votre système immunitaire, de sorte que votre corps peut résister et lutter contre les agents pathogènes plus efficacement. Voici quelques aliments qui vont renforcer votre système immunitaire.
• Les aliments qui contiennent de la vitamine C . Les fruits tels que la goyave, orange et citron sont des sources très riches en vitamine C. Ainsi sont les légumes comme le brocoli et le poivron. La vitamine C protège non seulement contre les carences du système immunitaire, il protège également contre les maladies de la maladie et des yeux cardiovasculaires. Si vous avez froid et la toux, vous devrez peut-être aller plus haut que la dose quotidienne recommandée de 75-90 mg pour les adultes. Normalement, les médecins recommandent 500 mg / jour pour obtenir des résultats en matière de santé.
• Les aliments riches en vitamine A et le fer . La vitamine A est un nutriment stimulant immunitaire qui aide à produire des globules blancs par le corps. Les globules blancs combattent le virus et autres agents pathogènes et de garder les muqueuses en bonne santé. Une étude chinoise a révélé que les enfants d’âge préscolaire donné la vitamine A et des suppléments de fer avaient le taux d'incidence le plus faible des maladies liées à des troubles respiratoires et des symptômes moins de l’écoulement nasal, la toux et la fièvre . La patate douce, les carottes, les légumes verts à feuilles, le poivron, le poisson, le foie, la citrouille, la pêche, la papaye, la mangue, tous ces éléments sont emballés avec de la vitamine A. Pour le fer, comprennent abricot sec, la pastèque, le brocoli, le persil, le jus d'herbe de blé, épinards cuits, les feuilles de betterave, la spiruline, la laitue rouge-feuilles; les céréales enrichies et les viandes comme l'agneau de poulet, le jaune d'œuf, les crevettes et les palourdes dans votre alimentation.
• Ail : L’ail est riche en manganèse, le calcium, le phosphore, le sélénium et les vitamines B6 et C, il est connu de réduire l’inflammation et stimuler la fonction immunitaire car il possède des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales et anti - parasitaires. 2 -3 gousses d'ail par jour peuvent faire l'affaire. Cependant, les chercheurs n’ont pas trouvé beaucoup de preuves concernant les effets de l'ail dans la prévention ou le traitement du rhume.
• Probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante. Ils sont très efficaces pour les maladies digestives, les maladies respiratoires et les maladies virales. Ils ont également été trouvés comme ayant des propriétés stimulant immunitaires. Bien que des études ont également montré qu'ils peuvent avoir un effet préventif marginal sur le rhume, ne l'inclure dans votre alimentation car il ne vous nuira pas de toute façon.
4. Herbes pour le traitement de rhume et la toux
Echinacea - Des études ont montré que les parties aériennes d’Echinacea pourraient être efficaces pour le traitement précoce des rhumes chez les adultes, mais pas toujours et pas pour tout le monde. D'autres parties de Echinacea seulement aider à prévenir les rhumes.«La plupart des consommateurs et les médecins ne sont pas conscients que les produits disponibles sous le Echinacea terme diffèrent sensiblement dans leur composition, principalement en raison de l'utilisation de matériel végétal variables, les méthodes d'extraction et de l'ajout d'autres composants", selon une étude d'évaluation effectuée en Allemagne. Certains des remèdes maison communs qui vous aident à faire face à la toux
Sureau - sureau aide les symptômes de la grippe, le rhume traiter, et la sinusite.15 ml de sirop de sureau, quatre fois par jour pendant 5 jours peuvent soulager les symptômes en moyenne 4 jours plus tôt par rapport à l'absence de traitement. Le supplément à base de plantes est très efficace pour la grippe caractérisée par l'apparition brutale de fièvre, maux de tête, des myalgies, des maux de gorge et de la toux non productive.
Il y a d'autres herbes qui sont aussi revendiqués pour être efficace, mais la preuve scientifique de leur efficacité fait défaut.
Vous pouvez également essayer certains remèdes desi pourla toux et le froid -
• Crush Tulsi (basilic sucré) laisse, ajouter une cuillère à café de miel et une cuillère à soupe de jus frais extrait de gingembre. Consommez pour obtenir le soulagement de la toux.
• Ajouter quelques grains de poivre et graines de cumin noir à un verre d'eau. Faire bouillir l'eau, puis ajouter un peu de jaggery (gur) à elle. Il vous aidera à soulager la congestion de la poitrine.
• Un merveilleux soulagement de douleurs de la gorge et le nez qui coule, surtout chez les enfants, est une combinaison de lait et le curcuma. Pour un verre de lait ajouter une pincée de poudre de curcuma ou une pincée de pâte de curcuma (obtenu par broyage du rhizome de curcuma).
• Buvez beaucoup d'eau et de tisane; manger légèrement, et obtenir un repos suffisant.