Les crampes sont des spasmes qui se produisent dans les systèmes musculaires. Il y a beaucoup de différentes situations qui peuvent règle générale, la condition est facilement traitable à la maison, mais les gens qui souffrent de crampes musculaires chroniques ou constante voudrez peut-être envisager de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et de l'aide.
Une crampe survient généralement quand un muscle est incapable de se détendre pleinement, ce qui provoque un spasme qui se sent comme une douleur aiguë dans la région. Niveau de douleur peut être très doux, souvent décrit comme un pincement, ou extrêmement douloureuses et durables. La durée de la douleur peut changer en fonction de la gravité de la gravité de l'état, il peut durer quelques secondes ou peut s'étendre sur plusieurs minutes, et peut facilement se reproduire si elle n'est pas traitée correctement.
Une cause commune de crampes est le surmenage. Les mouvements répétitifs, comme la levée de poids ou les longs tirages, peut causer des douleurs si les muscles ne sont pas entièrement tendus par la suite. Crampes de surmenage peut se produire lors d'une activité ou même quelques heures plus tard, car les muscles tenter de se détendre pleinement à l'activité intense. Certaines personnes peuvent ressentir plus de douleur lors de l'exercice se fait dans un environnement chaud, le plus souvent en raison de la fatigue musculaire et une augmentation de la déshydratation.
Les crampes menstruelles affectent les femmes justes avant ou pendant les menstruations, et se manifestent généralement comme une douleur sourde dans tout l'abdomen ou une forte douleur dans la région pelvienne. Ce type est causé par des changements hormonaux qui se produisent au début de la menstruation contractions ainsi que de l'utérus qui pousse sur les fluides menstruels. Certaines femmes ressentent des douleurs peu ou pas, tandis que d'autres souffrent de douleurs sévères qui peuvent laisser temporairement affaiblis. Certaines méthodes de contrôle des naissances, comme un dispositif intra-utérin (DIU) peut augmenter la sévérité des crampes menstruelles.
De nombreux cas de crampes sont dus à un manque d'électrolytes nécessaires dans le corps. Si le corps se déshydrate, les cellules musculaires à travers les systèmes ne reçoivent pas des quantités suffisantes d'électrolytes tels que le sodium et le magnésium. L'absence de ces sels vitaux dans l'organisme peut entraîner le muscle à avoir des ratés et les spasmes, entraînant des douleurs dans tout le corps. Pour cette raison, de nombreux experts de la santé recommandent la consommation d'eau croissante pour aider à empêcher cela.
Certaines personnes peuvent ressentir des crampes pendant les périodes d'inactivité, comme pendant le sommeil. Ces douleurs nocturnes affectent souvent les pieds, les chevilles et les mollets et peut contribuer à l'insomnie et l'insomnie. Une routine régulière d'exercice, beaucoup d'eau, et des étirements quotidiens peuvent aider à réduire le risque de crampes nocturnes