La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est une méthode de soulagement de la douleur qui peut aider certaines personnes souffrant de pathologies à long terme.
Une petite machine, fonctionnant sur batterie est utilisée pour délivrer des impulsions électriques dans le corps, ce qui devrait se sentir comme un picotement agréable. Les fils sont fixés à la peau avec des plâtres adhésifs réutilisables.
Ces impulsions permettent de bloquer ou de réduire les signaux de douleur qui vont vers le cerveau et la moelle épinière, ce qui peut réduire ou atténuer les spasmes musculaires ou de la douleur associés à une large gamme de conditions pénibles. Les basses fréquences de courant électrique sont également utilisées pour stimuler le corps à libérer des hormones pour soulager la douleur appelées endorphines.
TENS ne fonctionnent-ils?
Il n'y a actuellement pas suffisamment de preuves scientifiques pour dire avec certitude si TENS est une méthode fiable de soulagement de la douleur.
L'expérience clinique a montré qu'il est efficace pour certains patients, mais cela dépendra de l'état et du patient. Il est souvent utilisé pour les patients qui sont incapables de prendre des médicaments contre la douleur en raison des effets secondaires indésirables.
Le montant de la douleur, il peut soulager et la longueur de temps il peut durer aussi semblent varier d'une personne à l'autre. En règle générale, lorsque la machine est en marche, il aide à soulager la douleur après environ 40 minutes. Certaines personnes peuvent obtenir un soulagement de la douleur de longue durée une fois que la machine est éteinte, mais ce n'est pas commun.
Parfois, TENS agit comme une distraction agréable de votre douleur.
Si vous songez à essayer TENS, il doit être jugé avec d'autres traitements et les changements de mode de vie, tels que mediction de la douleur, l'exercice, la relaxation et la stimulation de vos activités. Utilisé seul, il est moins susceptible d'être efficace.
TENS peuvent être en mesure de réduire les spasmes de douleur et musculaires causées par un large éventail de conditions, y compris:
• arthrite
• mal au dos
• les blessures sportives
• la douleur de période
• douleur au genou
• douleur cou
L'essayer
Si possible, c'est une bonne idée d'essayer TENS pour voir si cela fonctionne pour vous avant que vous avanciez et achetez une machine.
Tout d'abord, vérifiez auprès de votre médecin que TENS est sans danger pour vous d'utiliser et de voir s’ils peuvent vous référer à un physiothérapeute de sorte que vous pouvez essayer une machine TENS (cependant, cette orientation n'est pas toujours possible). Certaines entreprises en ligne offrent également un essai d'un mois, qui peut être utile.
Si vous trouvez TENS efficace, vous pouvez envisager l'achat d'une machine TENS dans une pharmacie. Machines TENS gamme de prix d'environ £ 15 à £ 130 et varient en qualité, alors vous pouvez avoir besoin de rechercher les différentes marques. Les machines les plus chers ne sont pas nécessairement mieux que les versions à plus bas prix.
Comment utiliser TENS
L'information ci-dessous est un guide sommaire sur la façon d'utiliser une machine TENS, mais vous devez toujours suivre les instructions du fabricant.
Une machine TENS peut être utilisé pendant que vous travaillez ou en déplacement, comme il est petit et léger. Vous pouvez le mettre dans votre poche, un clip à votre ceinture ou tenir dans la paume de votre main.
Conduit de la machine (électrodes) sont attachés à votre peau en utilisant des tampons auto-adhésives. Placez-les de chaque côté de la zone de plus de douleur, pas à moins de un pouce d'intervalle. Assurez-vous que la machine est éteinte pendant que vous tenez les électrodes sur la peau.
Ne jamais placer les électrodes sur:
• l'avant ou sur le côté de votre cou (où il ya une grande artère)
• vos temples
• votre bouche ou des yeux
• votre cœur
• peau irritée ou éraflée
• varices
• zones engourdies
Lorsque vous mettez la machine sur (faire lentement), une sensation passera pour votre peau, qui vous permet de contrôler la force de. Commencez sur un réglage bas et augmenter progressivement jusqu'à ce que vous sentez une sensation de picotement ou de bourdonnement. Si cette sensation commence à devenir un peu inconfortable ou douloureux, réduire légèrement de sorte qu'il est à un niveau qui se sent efficace, mais confortable.
Vous pouvez constater que la sensation commence à réduire naturellement après le picotement initial - c'est votre corps s'habitue à l'effet. Vous pouvez activer le courant légèrement jusqu'à ce que le bourdonnement ou de picotement est là encore. La sensation doit toujours être forte, mais confortable.
Lorsque vous avez fini d'utiliser la machine TENS, éteignez-le. Vous pouvez laisser les électrodes sur la peau jusqu'à ce que votre prochaine session, si cela est plus pratique.
Vous pouvez utiliser TENS toute la journée pendant au moins trois à quatre heures à la fois (il faut environ 45-60 minutes pour des dizaines de produire un soulagement de la douleur). Tant que vous tournez les TENS plâtres, vous pouvez l'avoir pendant plus de 12 heures par jour.
Risques et effets secondaires
Fournir votre médecin ou un physiothérapeute a confirmé que TENS est OK pour vous d'utiliser, il est un traitement sûr avec pratiquement pas d'effets secondaires. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas utiliser TENS à tous - voir ci-dessous.
Lorsque vous ne devriez pas utiliser TENS
Ne pas utiliser TENS:
• si vous ne savez pas la cause de votre douleur ou ne pas avoir un diagnostic clair
• si vous avez un stimulateur cardiaque ou tout autre appareil électrique implanté
• si vous êtes enceinte
• si vous avez une épilepsie ou un trouble du rythme cardiaque (consultez votre médecin)
• si vous avez une maladie grave de la peau
• lorsque vous conduisez ou exploitez des machines
• si vous êtes près de l'eau
Vous pouvez utiliser TENS pendant le vol, mais vous devez en informer la compagnie aérienne en premier.