Le café est bon ou mauvais pour vous?
Le café bon ou mauvais dépend de combien de tasses que vous buvez, les problèmes médicaux que vous pourriez avoir, et sensibilité à la caféine.
Le débat de savoir si le café est un bon pour vous buvez »ou un« vider à boire »est toujours sur et très concluants. Est un bon café pour vous? Le café mauvais pour vous? Eh bien, ce est déroutant, oui? Non! La feuille de triche qui suit pourrait vous donner un indice sur le bon et le mauvais sur le café:
Si vous êtes à la fin du stade de la grossesse, boire de caféine du café et que trop avec modération - même le café décaféiné a une certaine quantité de caféine en elle.
Café ne sera pas vous blesser si vous avez une maladie cardio-vasculaire, sauf si vous avez des arythmies ou extrasystoles ventriculaires.
La consommation de café n’est pas associée à une maladie bénigne du sein ou le cancer du sein.
Allez-y doucement sur le café (ou thé) si vous êtes sensible à la caféine, il pourrait nuire à votre sommeil ou votre sommeil.
Café caféiné peut, à court terme, augmenter la pression artérielle, les catécholamines plasmatiques, la rénine plasmatique, et les acides gras sériques.
Café caféiné (en fait la caféine dans le café) peut augmenter la production d'acide gastrique.
La caféine a un effet diurétique doux et ne perturbe pas normalement l'équilibre électrolytique dans le corps, mais si vous avez la diarrhée, évitez la caféine.
Le café ne conduit pas à la perte de liquide en excès de la quantité ingérée et n’est pas associée à la déshydratation.
La caféine aide à améliorer les performances dans les exercices d'endurance mais l'effet ergogénique est complètement éliminé si vous prenez des suppléments de créatine.
Profitez des boissons de café à base de beaucoup de lait. Il aidera à stimuler le niveau de calcium dans votre corps.
Remplacez le lait entier avec une faible teneur en gras ou sans gras du lait pour obtenir la mousse sur cappuccino. De cette façon vous pouvez sauter environ 110 calories.
La caféine ne pas contrecarrer les effets de l'alcool. Ainsi, la consommation de café ne va pas aider une gueule de bois.
Si vous décidez de réduire votre consommation de caféine, réduire progressivement afin que votre corps se habitue à elle et vous ne obtenez pas de maux de tête ou de la somnolence.
Si vous souffrez d'insomnie, éviter de boire du café dans la soirée.
Buvez de petites quantités de café toute la journée si vous voulez être alerte sur un jour privés de sommeil ou quand vous allez sur un long trajet.
Sensibilité à la caféine peut augmenter avec l'âge. Réduire progressivement le nombre de boissons de café que vous avez dans une journée que vous vieillissez.
Pour résumer, profiter du café, profiter de son arôme et sa saveur, mais garder un onglet sur le nombre de tasses de café vous avalant.