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La
biotine peut être prescrite
pour
la perte de cheveux.
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Un surdosage biotine est rare mais possible si quelqu'un prend des doses élevées de la vitamine sur une période de temps prolongée. Les signes possibles d'un surdosage de biotine comprennent libération plus lente de l'insuline, des éruptions cutanées, des niveaux inférieurs de la vitamine C et la vitamine B6, et des niveaux plus élevés de sucre dans le sang. La biotine, qui est de la vitamine B7, également appelé vitamine H, est soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps excrète il ne utilise par l'urine.
L'apport quotidien recommandé de biotine pour les adultes est de 20-30 mcg par jour. Pour les enfants, le niveau est suggéré 5-12 mcg par jour. Les médecins peuvent conseiller aux femmes enceintes de prendre entre 30-35 mcg par jour, de préférence par l'alimentation. Des doses plus élevées de la vitamine peuvent être prescrits par un médecin pour les ongles cassants ou perte de cheveux. La plupart de la biotine nécessaire pour la santé peuvent provenir de l'alimentation.
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Biotine
se produit naturellement dans
les aliments tels que les jaunes d'œufs
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La possibilité d'une carence en biotine est supérieure à un surdosage de la biotine. Les signes de trop peu de vitamine B7 comprennent la perte d'appétit, des cheveux et des ongles, la léthargie, des problèmes ou des hallucinations, mais les carences se produisent rarement. Certains médicaments et les habitudes de vie peuvent épuiser la biotine de l'organisme.
La prise de médicaments pour les saisies, ainsi que la dialyse pour l'insuffisance rénale, peut provoquer une carence de biotine. Les personnes qui consomment des quantités excessives de blancs d'œufs peuvent aussi devenir déficientes en ce nutriment. Le tabagisme a été lié à l'appauvrissement de la biotine, et les femmes enceintes pourraient avoir besoin de suppléments de vitamine si leurs médecins recommandent.
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Les
symptômes d'un surdosage
de
biotine peuvent inclure une
éruption
cutanée.
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Dans les études animales avec des rats enceintes, des signes d'un surdosage de biotine inclus un risque plus élevé de fausse couche. La recherche a révélé que les placentas des animaux aussi ont diminué de fortes doses de biotine, mais une carence de biotine provoquée des malformations congénitales. Il n'y a pas d'effets secondaires connus de surdosage de biotine chez les humains parce que les essais humains n’ont pas été faits.
Les suppléments qui peuvent conduire à un surdosage de biotine ne sont généralement pas nécessaires si un régime alimentaire sain est consommé. Les jaunes d'œufs, les produits laitiers et les légumineuses représentent de bonnes sources de ce nutriment. On le trouve aussi dans la viande et les légumes-feuilles.