Les façons saines et délicieuses à servir les poires
Délicieux et bon pour vous
Les poires sont une excellente source de vitamine C, de potassium et de fibres. Il existe plusieurs variétés de poires disponibles. Les poires peuvent être nettes ou douce et juteuse, donc il y a un type de poire pour plaire à tous les palais les plus.
La meilleure chose à propos de poires est leur polyvalence - vous pouvez les servir à toute heure du jour et à bien des égards.
2 Il suffit de sortir de la main
Je suppose que cela est assez évident, mais une façon de profiter d'une poire est juste de le saisir et de le manger. Les poires fraîches peuvent être conservés à température ambiante pendant quelques jours, ou vous pouvez les garder dans votre réfrigérateur. Je tiens à garder quelques poires dans un grand bol de fruits, ainsi que des pommes et des oranges. Garder ce bol de fruits à droite sur le comptoir, plutôt que d'une jarre à biscuits, rend plus probable que ma famille et je vais prendre quelque chose de sain quand nous avons besoin d'une collation rapide.
3 En plus d'un sandwich
Servir les tranches de poires en accompagnement de votre sandwich préféré. Ou emballer une nouvelle poire avec votre déjeuner au lieu d'un sac de frites grasses. Vous pouvez également acheter des tasses individuelles portion de taille de poires en dés qui seraient également parfait pour emballer un déjeuner.
4 Sur votre Gruau
Les pommes, les fraises et les bleuets peuvent venir à l'esprit quand il est temps pour couronner votre gruau. Pourquoi ne pas ajouter quelques morceaux de poires pour un changement? Terminer avec quelques noix, une pincée de cannelle et un soupçon de sucre brun. Oh, et aller avec la farine d'avoine de coupe d'acier quand vous pouvez, la texture et la saveur est incroyable.
5 Dans un smoothie
Les smoothies commencent généralement avec une banane, mais parfois j’aime utiliser les poires dans mes smoothies - la pectine aide à épaissir la boisson, et je aime vraiment la saveur des poires ajouter. Et, bien sûr, il est tout ce que la bonne nutrition qui va avec eux.
6 Purée de poire
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| Purée de poire |
7 Dans le cadre de salade pour Starters
Faire une salade de roquette, poire en tranches, les noix et le fromage gorgonzola et garnir avec une vinaigrette simple. Ou essayez cette salade de poires et de légumes verts. Démarrage d’un repas avec une salade comme ceci ajoute une excellente nutrition sans beaucoup de calories - et si vous regardez votre poids, à commencer par une salade à faible teneur en calories peut vous empêcher de manger trop de votre plat principal.
8 Comme partie d'une salade de dîner
Une autre façon de se livrer à la bonté de poires est de les servir dans le cadre d'une salade de dîner. La plupart une salade peut être augmentée dans des proportions repas en ajoutant un peu de protéines saines comme la poitrine de poulet , crevettes ou saumon. Mon préféré est un gros tas de légumes verts avec des tranches de poire, le saumon, le fromage de chèvre et tomates cerises.
9 les poires en conserve
Les poires fraîches ne durent que quelques jours, mais les poires en conserve peuvent garder dans vos armoires pendant des mois. Ils sont disponibles dans de grands récipients, boîtes de moyennes et même des coupes individuelles. Les poires en conserve sont généralement emballés dans du sirop, qui ajoute la douceur, mais aussi quelques calories supplémentaires à partir du sucre ajouté. Lisez l'étiquette pour savoir combien de calories que vous consommez.
10 Fruit et plaque de fromage
Ceci est facile et belle - couper une poire et servir avec du fromage et des crackers et votre bouteille de vin préférée. Gouda, fromage bleu, et brie sont délicieux avec des poires. Le fromage offre protéines et de calcium et de craquelins de grains entiers fibres à votre alimentation.
11 Poire grillée
Les poires grillées sont si délicieux et sain parce qu'il n'y a vraiment pas besoin de sucre ou les graisses en excès. Il y a un couple d'options - vous pouvez placer les moitiés de poires à droite sur le grill, ou vous pouvez utiliser un plat de cuisson et un peu de vin pour la saveur. Ou utiliser des brochettes avec des morceaux de poires et lescrevettes .
12 poires cuites
Faire des poires cuites au four comme un dessert délicieux et nutritif - ils sont faibles en gras et en calories - Bosc et Anjou poires sont meilleures pour la cuisson.
13 Poire pochée
Les poires pochées sont un dessert traditionnel, habituellement dans le vin rouge ou blanc. Mais tout liquide va faire. Poires pochées sont faibles en gras et généralement faible en calories, en fonction de ce que vous servez avec eux.
14 Avec chocolat
Chocolat ajoute une décadence riche pour presque rien, et, un peu de chocolat pourrait effectivement être bon pour vous. Assurez-vous de regarder vos portions et il suffit d'utiliser une légère bruine de sauce au chocolat sur une poire pochée ou sur les tranches de poires fraîches.
15 Plongé dans Caramel
Caramel est gluant et doux et délicieux et tout en mangeant trop de caramel peut accumuler les calories, je pense qu'il est acceptable d'utiliser un peu pour ajouter de la saveur aux poires.