10 remèdes à la maison efficaces pour traiter la spondylose cervicale
Souffrez-vous d'une spondylose cervicale? La douleur vous tue-t-elle jour après jour? En raison de nos mauvaises postures, cette condition devient maintenant normale et commune au fil des jours. Donc, si vous cherchez à gérer l'arthrose cervicale et ne pas le laisser dépasser votre vie, ce poste est celui pour vous!
Donnez lecture et offre adieu à la spondylose cervicale aujourd'hui!
Qu'est-ce que la spondylose cervicale?
L'arthrose cervicale est une forme d'arthrite qui affecte les vertèbres du cou. Habituellement, il y a une usure des os et des cartilages dans le cou. Auparavant, seules les personnes âgées étaient les victimes, mais ces jours-ci la condition est observée chez les enfants aussi jeunes que 14 ans.
Nous avons l'habitude de baisser la tête en travaillant sur des portables et des portables, n'est-ce pas? Cela met beaucoup de pression sur les vertèbres du cou et provoque cette condition, bien qu'il n'y ait pas de symptômes visibles à un stade précoce pour la plupart.
Les symptômes de la spondylose cervicale s'aggravent avec le temps mais, heureusement, ils peuvent être contrôlés et gérés pour une vie saine. Suivez ces suggestions et revenez à votre meilleure santé!
Remèdes à la maison pour l'arthrose cervicale:
1. L'exercice régulier est la clé:
L'arthrose cervicale se produit généralement en raison d'un manque d'exercice régulier (1). Alors lève-toi et secoue et relaxe ces muscles raides de ton cou et de ton épaule. Vous pouvez essayer des rotations de la tête, des épaules et toucher votre oreille à votre épaule. La clé est de les faire régulièrement. Consacrer au moins 10 minutes chaque jour à l'exercice. La marche, la natation et le vélo sont également fortement recommandés. Cependant, si vous souffrez de douleurs intenses lors d'un exercice au cou, nous vous suggérons de vous arrêter et de parler à votre médecin.
2. Compresses chaudes et froides:
Une autre façon de réduire la spondylose cervicale est d'utiliser des compresses chaudes et froides alternativement sur votre cou et votre épaule. Ce que font les compresses chaudes, c'est améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles étirés. Les compresses froides aident en réduisant l'inflammation et l'enflure. Cependant, évitez les compresses chaudes si la zone affectée est rouge et irritée et si vous avez une mauvaise circulation.
3. Bains de sel d'Epsom:
C'est une façon inestimable de traiter la douleur et la raideur de l'arthrose cervicale. Les bains de sel d'Epsom font des merveilles dans la guérison car le magnésium présent dans le sel équilibre les niveaux de pH dans le corps. Ceci à son tour réduit la rigidité, l'enflure et l'inflammation. Il soulage également la douleur dans votre cou et vos épaules. Tout ce que vous avez à faire est de prendre quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom et ajouter de l'eau pour faire une pâte et appliquer sur votre cou et votre épaule. Gardez-le pendant 15 minutes, lavez et sentez la différence. Évitez également de vous faire tremper si vous avez des problèmes rénaux et cardiaques ou si vous souffrez de diabète.
4. Ail:
L'ail est un aliment super pour vous, dit l'Ayurveda, surtout si vous souffrez de douleurs articulaires et d'arthrite. C'est parce que c'est un bon agent anti-inflammatoire et un analgésique
Donc, mangez deux gousses d'ail crues sur un estomac vide chaque matin avec de l'eau. Vous pouvez également utiliser de l'huile cuite avec des gousses d'ail sur la zone touchée, suivie d'un bain chaud pour le soulagement.
5. Curcuma:
Le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui en font un remède étonnant pour la spondylose cervicale. Le curcuma augmente également la circulation sanguine. Cela aide à améliorer le mouvement en réduisant la raideur musculaire, communément associée à CS. Vous pouvez ajouter le curcuma au lait et boire ou consommer des comprimés de curcuma. Les deux ont bien fonctionné.
6. Graines de sésame:
C'est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour la spondylose cervicale qui est vraiment efficace pour traiter la raideur et la douleur causée par l'arthrose cervicale. Les graines de sésame sont des réserves de calcium, de manganèse, de magnésium, de zinc et de cuivre. Ils contiennent également des vitamines K et D, qui sont bonnes pour vos os et vos articulations. Vous pouvez masser avec de l'huile de sésame chaude et le suivre avec une compresse chaude pour réduire la douleur au cou.
7. Gingembre:
Le gingembre est un excellent remède à la maison pour l'arthrose cervicale. Il est riche en propriétés anti-inflammatoires. Il aide également à améliorer la circulation sanguine, contribuant ainsi à réduire la douleur et l'inflammation associées à la maladie.
Vous pouvez incorporer le gingembre dans votre alimentation comme le thé au gingembre, et aussi utiliser de l'huile de gingembre pour masser votre région du cou.
8. Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre de pomme a de riches propriétés anti-inflammatoires qui le rendent excellent pour la gestion de l'arthrose cervicale. Il réduit également et apaise l'inflammation du cou et la douleur.
La façon d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme est de tremper une serviette en papier et de le placer sur le cou pendant deux heures, deux fois par jour. Vous pouvez également tremper dans l'eau du bain à laquelle 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme ont été ajoutés.
9. Poivre de Cayenne:
Le poivre de Cayenne aide à soulager les symptômes de la spondylose cervicale, car il contient une substance appelée capsaïcine. La capsaïcine a de puissantes propriétés anti-douleur et anti-inflammatoires. Ceux-ci sont envoyés par le ciel pour réduire la douleur et l'inflammation dans les tissus. Ajouter un peu de poudre de poivre de Cayenne à l'huile d'olive et masser dans la peau. Couvrir la zone avec un bandage. Laisser quelques heures (voire toute la nuit) pour le soulagement.
10. Lilas indien ou neem:
Le neem est un puissant agent anti-inflammatoire et un analgésique naturel qui guérit la douleur au cou et l'enflure. Appliquez une pâte épaisse et chaude de neem sur votre cou et sentez la douleur disparaître.
Changements de style de vie:
Ne restez pas dans la même position pendant une longue période - déplacez-vous et faites une pause. Si votre patron est d'accord, changez d'emploi. Ne soulevez pas d'objets lourds et éloignez-vous des aliments inducteurs tels que le riz, la farine raffinée et les haricots rouges. Gardez votre posture correcte pour éviter d'autres dommages à vos vertèbres. Et rappelez-vous, écoutez votre corps et faites ces changements maintenant la spondylose cervicale ne vous aplatit complètement.
Ce sont les remèdes maison les plus efficaces pour la douleur de la spondylose cervicale.