Sueurs nocturnes - Causes, symptômes et remèdes maison
Nous comprenons combien il peut être difficile pour vous de vivre des sueurs nocturnes fréquentes. Se réveiller au milieu de la nuit, trempée de sueur comme si vous aviez eu un cauchemar frissonnant, n'est pas quelque chose que tout le monde attend avec impatience. Par conséquent, nous avons déterré quelques remèdes maison naturels pour lutter contre cette condition. Tout ce que vous avez à faire est de continuer à lire pour trouver des réponses à toutes vos questions.
Quelles sont les sueurs nocturnes?
Les sueurs nocturnes ne sont rien mais la condition de transpiration excessive dans la nuit. Ceci est un symptôme commun chez les hommes et les femmes et est souvent le résultat d'une condition médicale sous-jacente.
Sueurs nocturnes pourraient être le résultat de diverses causes, et certains d'entre eux sont discutés ci-dessous.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes?
Bien que la condition se produise chez les hommes et les femmes, chaque sexe a des causes différentes. Chez les femmes, les sueurs nocturnes pourraient être un symptôme majeur de la ménopause ou de la périménopause.
Certaines causes courantes de sueurs nocturnes chez les adultes et les enfants sont:
• Certains médicaments comme les antidépresseurs ou les médicaments utilisés pour traiter le diabète
• Fièvre
• Perte de poids
• Certaines infections, comme le VIH
• Les conditions médicales comme le cancer, l'anxiété ou les troubles auto-immunes
• Utilisation de drogues récréatives
Ci-dessous sont quelques signes et symptômes associés aux sueurs nocturnes.
Signes et symptômes de sueurs nocturnes
Les sueurs nocturnes sont un symptôme d'un état de santé sous-jacent, qui peut être l'un des suivants:
• Des frissons
• Fièvre
• Sécheresse vaginale
• Les sautes d'humeur
Voyons maintenant comment nous pouvons naturellement nous débarrasser de cette condition exaspérante.
Remèdes à la maison pour arrêter les sueurs nocturnes
1. Huiles essentielles
2. Gingembre
3. Jus de grenade
4. Jus d'Aloe Vera
5. Cohosh noir
6. Ginseng
7. Graine de lin
8. Vitamines
9. Huile d'onagre
Comment traiter les sueurs nocturnes naturellement
1. Huiles essentielles
une. Huile de lavande
Tu auras besoin de
• 3-4 gouttes d'huile de lavande
• Diffuseur
Ce que tu as à faire
1. Ajouter trois à quatre gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur.
2. Laissez l'arôme agréable de la lavande se répandre dans votre pièce.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de lavande aide non seulement à soulager le stress, mais favorise également le sommeil avec ses propriétés sédatives et apaisantes. Il peut également aider à équilibrer vos hormones et est donc un excellent moyen de lutter contre les sueurs nocturnes.
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| Huile de sauge sclarée |
Tu auras besoin de
• 3-4 gouttes d'huile de sauge sclarée
• Une serviette propre
Ce que tu as à faire
1. Prenez quelques gouttes d'huile de sauge sclarée sur vos doigts et massez doucement sur votre cou et la plante de vos pieds.
2. Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huile sur une serviette propre et inhaler son parfum.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de sauge sclarée peut aider à soulager le stress et la dépression. Grâce à ses effets relaxants sur les muscles, il peut également favoriser le sommeil - c'est pourquoi il peut aider à combattre les sueurs nocturnes
2. Gingembre
Tu auras besoin de
• 1-3 pouces de gingembre râpé
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter un à deux pouces de gingembre râpé à une tasse d'eau chaude.
2. Faites infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Ajoutez du miel au thé et consommez immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommer du thé au gingembre trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre est une source naturelle de phytoestrogènes, ce qui signifie qu'il peut équilibrer vos hormones et empêcher les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur. Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui combattent l'inflammation dans le corps
3. Jus de grenade
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| Jus de grenade |
Tu auras besoin de
1 tasse de jus de grenade frais
Ce que tu as à faire
Boire une tasse de jus de grenade frais.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce jus 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les grenades contiennent des phytoestrogènes, des polyphénols, des ellagitanins et des anthocyanes, qui sont tous des antioxydants puissants qui aident à équilibrer vos hormones. Les propriétés améliorant la fertilité et l'équilibre hormonal des grenades sont très bénéfiques dans la lutte contre les sueurs nocturnes
4. Jus d'Aloe Vera
Tu auras besoin de
1 tasse de jus d'aloès
Ce que tu as à faire
Consommez une tasse de jus d'aloès.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce jus une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les phytonutriments et les phytoestrogènes de l'aloe vera aident non seulement à équilibrer vos hormones, mais aussi à soulager le stress et à améliorer le sommeil (grâce aux propriétés sédatives de la plante). Les propriétés anti-inflammatoires de l'aloe vera aident à réduire l'inflammation dans votre corps
5. Cohosh noir
Tu auras besoin de
20 mg de suppléments d'actée à grappes noires
Ce que tu as à faire
Consommer 20 mg de suppléments d'actée à grappes noires.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Deux fois par jour, de préférence tous les matins et tous les soirs.
Pourquoi cela fonctionne
L'actée à grappes noires est largement utilisé par les femmes pour traiter les symptômes liés aux hormones et est souvent utilisé comme un substitut naturel à l'hormonothérapie substitutive. L'herbe est censée contenir des composés phytochimiques puissants avec une activité œstrogénique, ce qui peut aider à équilibrer vos hormones et à traiter les symptômes liés aux problèmes hormonaux (comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur).
6. Ginseng
Tu auras besoin de
• 1-2 cuillères à café de thé au ginseng
• 1 tasse d'eau
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une à deux cuillères à café de thé au ginseng à une tasse d'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole et laisser mijoter pendant 5 minutes.
3. Laisser refroidir un peu et ajouter du miel.
4. Consommez le thé immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant quelques semaines.
Pourquoi cela fonctionne
Le ginseng présente des propriétés oestrogéniques. Et lorsqu'il est pris régulièrement, il peut vous aider à traiter les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes. Cependant, assurez-vous de ne pas en prendre trop car cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé.
7. Graine de lin
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre d'eau chaude ou de lait
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à soupe de graines de lin en poudre à un verre d'eau tiède ou de lait.
2. Bien mélanger et laisser refroidir un peu avant d'ajouter du miel.
3. Consommez le mélange immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Emballé avec des nutriments bénéfiques comme les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes, les graines de lin possèdent divers avantages pour la santé. Des études montrent que les graines peuvent également traiter les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.
8. Vitamines
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Les vitamines
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Quelques aliments riches en ces vitamines comprennent les épinards, la laitue, le poisson, la volaille, la viande, les œufs, la patate douce et le beurre d'amande. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir un mot avec votre médecin.
9. Huile d'onagre
Tu auras besoin de
500 mg de capsules d'huile d'onagre
Ce que tu as à faire
Consommez 500 mg de capsules d'huile d'onagre.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer ces 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Bien que largement utilisé pour améliorer la santé reproductive des femmes, l'huile d'onagre a également de nombreux autres avantages. Il possède des propriétés apaisantes et rafraîchissantes qui peuvent abaisser la température de votre corps, vous aidant ainsi à faire face aux sueurs nocturnes. L'huile d'onagre peut également aider à réguler vos niveaux d'oestrogène et combattre les symptômes de la ménopause.
Alors que ces remèdes font leur magie, voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à traiter les sueurs nocturnes et prévenir leur récurrence.
Conseils de prévention
• Réduire la consommation de caféine car il est connu pour aggraver la maladie.
• Ne portez pas de vêtements moulants. Portez des vêtements légers et amples tout au long de la journée.
• Prenez un bain chaud avant de vous coucher car cela aidera à réduire la température interne de votre corps.
• Un bain froid occasionnellement donnera aussi un soulagement rapide mais temporaire.
• Faites de l'exercice tous les matins pour garder votre niveau de stress sous contrôle.
• Évitez de boire de l'alcool.
• Restez loin de la nourriture épicée.
• Ne pas fumer ou inhaler de la fumée secondaire.
• Baissez la température de votre chambre à coucher à l'aide d'un ventilateur ou d'un climatiseur avant de vous coucher.
Sueurs nocturnes peuvent prendre un certain temps à guérir, et par conséquent, vous devez suivre ces remèdes et conseils religieusement pour traiter la maladie. Vous avez des questions? N'hésitez pas à nous contacter via la boîte de commentaires ci-dessous!