Meilleurs remèdes à la maison pour se débarrasser des douleurs corporelles
1. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Ajoutez-y du miel et consommez-le.
3. Vous pouvez également ajouter du vinaigre de cidre de pomme à votre eau de bain et y tremper pour des avantages supplémentaires.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, qui soulagent la douleur et l'inflammation
2. Compresse froide
Tu auras besoin de
Un sac de glace
Ce que tu as à faire
1. Appliquez un sac de glace sur les zones douloureuses.
2. Laissez-le pendant 10 minutes et répétez 2 à 3 fois.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez suivre ce remède trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Une compresse froide aide à réduire les douleurs corporelles en réduisant temporairement l'activité nerveuse dans les zones touchées. Il a un effet anesthésiant, qui procure un soulagement rapide et temporaire de la douleur corporelle
3. Gingembre
Tu auras besoin de
• 1-2 pouces de gingembre coupé
• 1 tasse d'eau
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter un pouce ou deux de gingembre à une tasse d'eau.
2. Porter à ébullition dans une casserole. Laisser mijoter pendant 5 minutes et filtrer.
3. Ajoutez-y du miel.
4. Consommez le thé avant qu'il ne devienne froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer du thé au gingembre au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre possède une phytochimie riche, ce qui lui donne de nombreux avantages pour la santé. Il présente de puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, qui aident à se débarrasser des maux de corps fréquents
4. Curcuma
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 verre de lait chaud
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud et bien mélanger.
2. Une fois que le lait a refroidi, ajoutez du miel.
3. Consommez ce mélange.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.
Pourquoi cela fonctionne
Le curcuma est l'un des meilleurs remèdes pour traiter les maux de corps. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes qui aident à combattre les douleurs corporelles et à améliorer votre santé et votre immunité.
5. Cannelle
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 verre d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café de cannelle en poudre dans un verre d'eau tiède. Bien mélanger.
2. Ajouter du miel à cela et consommer immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce mélange une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
La cannelle est une épice qui est largement utilisée pour aromatiser divers plats. Il a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes, ce qui en fait un remède recherché pour le traitement des douleurs corporelles ainsi que l'amélioration de la santé globale.
6. Poivre de Cayenne
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de poivre de Cayenne en poudre
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café de piment de Cayenne en poudre à une tasse d'eau tiède.
2. Mélangez bien et ajoutez du miel.
3. Consommez ce mélange.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, qui aide à bloquer les sensations de douleur. Il stimule la circulation sanguine et agit également comme analgésique naturel pour combattre les douleurs corporelles.
7. Romarin
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de thé au romarin
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à café de thé de romarin dans un verre d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Souche, ajoutez du miel au thé et consommez immédiatement.
4. Vous pouvez également mélanger l'huile de romarin avec une huile de support et masser tout sur votre corps.
Combien de fois vous devriez faire ceci ?
Avoir du thé de romarin trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le romarin est une plante qui fonctionne plutôt bien contre les courbatures. Ceci est principalement dû à ses excellentes activités anti-inflammatoires et analgésiques, qui peuvent combattre la douleur corporelle naturellement et efficacement
8. Huile de moutarde
Tu auras besoin de
Huile de moutarde (au besoin)
Ce que tu as à faire
1. Prenez de l'huile de moutarde et massez-la sur tout votre corps.
2. Laissez-le allumé pendant 30 à 40 minutes.
3. Prenez une douche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Un massage à l'huile de moutarde est un autre excellent moyen de lutter contre les courbatures persistantes. Cette huile contient un composé appelé isothiocyanate d'allyle, qui aide à réduire la douleur causée par l'inflammation dans votre corps
9. Banane
Tu auras besoin de
Bananes
Ce que tu as à faire
Faites des bananes un ajout permanent à votre alimentation quotidienne.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommer 3 à 4 bananes par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Dans la plupart des cas, les douleurs musculaires et musculaires sont le résultat d'une carence en potassium. Vous pouvez consommer des bananes tous les jours pour contrer cette carence et fournir à votre corps une énergie instantanée
10. Cerises
Tu auras besoin de
1 verre de jus de cerise non sucré
Ce que tu as à faire
Consommer un verre de jus de cerise non sucré.
Combien de fois vous devriez faire ceci ?
Boire du jus de cerise deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le jus de cerise aide à réduire la douleur induite par l'inflammation et est donc souvent utilisé pour traiter la douleur musculaire ainsi que la neuropathie périphérique, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires.
11. Huiles essentielles
une. Huile de lavande
Tu auras besoin de
• 12 gouttes d'huile de lavande
• 30 mL d'huile de transport (huile de coco ou d'olive)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter 12 gouttes d'huile de lavande à 30 ml d'huile de transport et bien mélanger.
2. Massez doucement ce mélange sur tout votre corps.
3. Laissez-le allumé pendant 30 à 40 minutes, puis rincez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile de lavande a des propriétés antidouleur, analgésiques et anti-inflammatoires, qui soulagent les maux de corps et l'inflammation sous-jacente qui peut être à l'origine
b. Huile de menthe poivrée
Tu auras besoin de
• 12 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 30 mL d'huile de transport (huile de coco ou d'olive)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter 12 gouttes d'huile de menthe poivrée à 30 ml d'une huile de support et bien mélanger.
2. Massez ce mélange doucement sur les zones touchées.
3. Laissez-le allumé pendant 30 à 40 minutes, après quoi vous pouvez aller de l'avant avec votre bain.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile de menthe poivrée aide à traiter une variété de maladies, étant donné ses propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et analgésiques. Ceux-ci soulagent les spasmes musculaires et l'inflammation qui provoquent habituellement des douleurs corporelles.
12. Sel d'Epsom
Tu auras besoin de
• 1 tasse de sel d'Epsom
• Eau
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une tasse de sel d'Epsom dans une baignoire remplie d'eau tiède.
2. Laisser le sel se dissoudre et laisser tremper pendant 20 à 30 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci ?
Pour ce faire une fois par jour ou tous les deux jours.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le sel d'Epsom est riche en magnésium, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires exceptionnelles qui soulagent instantanément les douleurs musculaires et les courbatures.
13. Massage du corps
Un massage corporel professionnel aide à soulager les tensions musculaires, relaxant ainsi vos muscles. En outre, dans une étude publiée dans la revue Pain Medicine, il a été conclu que la thérapie de massage a travaillé dans la réduction de la douleur par rapport à l'absence de traitement
14. Vitamines
Votre corps a besoin de diverses vitamines pour fonctionner normalement. Les carences en vitamines B1, D et E peuvent causer des lésions nerveuses et musculaires qui, à leur tour, provoquent une faiblesse et une douleur musculaires. Il est donc nécessaire d'inclure des aliments riches en ces vitamines dans votre alimentation quotidienne pour éviter les courbatures. Vous pouvez également prendre des suppléments pour ces vitamines, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
Donc, vous voyez, vous n'avez pas à recourir à des médicaments en vente libre quand vous avez tant d'analgésiques naturels qui traînent dans votre cuisine. En plus d'utiliser ces remèdes, vous devez également faire quelques changements dans votre style de vie à titre préventif.
Conseils de prévention
• Reposez-vous suffisamment.
• Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides.
• Avoir un bain chaud tous les jours.
• Réglez la température de votre corps en gardant au chaud ou en restant au froid en cas de besoin.
Les courbatures peuvent devenir fatigantes à long terme, et vous devriez les traiter immédiatement. Les remèdes et les conseils abordés dans ce post vous aideront à le faire. Si vous connaissez d'autres ingrédients qui aident à traiter les maux de corps naturellement, faites le nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de temps faut-il pour que la douleur musculaire disparaisse?
Après un exercice intense, vous pouvez sentir vos muscles se serrer ou devenir douloureux pendant jusqu'à 12 heures. Mais dans certains cas, comme dans le cas d'une douleur musculaire à retardement, vous pouvez ressentir une douleur musculaire pendant 48 à 72 heures.
Pourquoi mon corps me fait-il mal quand je suis malade?
Lorsque vous êtes malade, vos globules blancs sont occupés à combattre l'invasion étrangère, laissant vos muscles et vos articulations endoloris et endoloris.