30 meilleurs avantages de noix de coco (Nariyal) pour la peau et la santé
Ceux qui croient aux pouvoirs de guérison des ingrédients naturels devraient probablement connaître les avantages pour la santé de la noix de coco. Les maisons indiennes ont utilisé la qualité de la noix de coco sous diverses formes au fil des générations. C'est un fruit qui peut être utilisé pour prendre soin de tous vos besoins.
Au sujet de noix de coco:
La noix de coco est un fruit qui appartient au palmier Cocos nucifera. Cette noix mature est l'un des ingrédients les plus utilisés dans les cuisines de l'Inde. Des centaines d'espèces de noix de coco se trouvent partout dans l'Inde et son goût varie selon l'alcalinité de son sol. Sa partie externe est de couleur verte qui devient brune en vieillissant. Sous la coque dure est la viande blanche comestible. La noix de coco est aussi connue sous les noms de 'Nariyal' en hindi, 'Kobbari Bondam' en telugu, 'Tenkay' en tamil, 'Karikkin' en malayalam, 'Thengina Kai' en kannada et 'Narikelera' en bengali. La noix de coco fraîchement récoltée contient de l'eau douce extrêmement bénéfique pour la santé. La noix de coco est une noix saine qui peut être utilisée sans danger comme nourriture. Il est principalement sans réaction. Le noyau est non seulement sain mais peut également être consommé sans danger pendant la grossesse.
30 avantages étonnants de noix de coco:
Ci-dessous sont 30 avantages incroyables de la noix de coco pour la peau, les cheveux et la santé:
Avantages pour la santé de la noix de coco:
La noix de coco contient une grande quantité de graisses saturées, mais celles-ci sont inoffensives. Ils contiennent des triglycérides à chaîne moyenne qui sont des acides gras de longueur moyenne. Ces acides gras sont absorbés différemment par le corps. Ils vont directement au foie à partir du tube digestif et sont ensuite transformés en corps cétoniques. Cela peut avoir des effets thérapeutiques sur les troubles cérébraux comme l'épilepsie et la maladie d'Alzheimer. Les avantages pour la santé de la noix de coco sont les suivants:
1. Contenu de fibre:
La noix de coco est riche en fibres alimentaires et fournit 61% de fibres. La fibre de noix de coco ralentit la libération de glucose et la transporte dans la cellule où elle est convertie en énergie. Il aide à soulager le stress sur le pancréas et les systèmes enzymatiques, ce qui réduit le risque de développer un diabète.
2. Contrôle le diabète:
La noix de coco améliore la sécrétion d'insuline et l'utilisation de la glycémie. Il contrôle le diabète en affectant positivement les hormones pour le contrôle de la glycémie. Cela ralentit l'augmentation du niveau de sucre dans le sang et aide à réduire les fringales glycémiques. La noix de coco bénéficie d'une digestion rapide et d'autres symptômes associés aux troubles digestifs et intestinaux. Il favorise l'absorption des nutriments et des minéraux tout en fournissant des fibres alimentaires. Il réduit également les vomissements et les nausées.
3. Anti-vieillissement:
Les cytokinines, la kinétine et la trans-zéatine présentes dans la noix de coco ont des effets anti-thrombotiques, anti-cancérigènes et anti-vieillissement sur le corps.
4. Augmente l'immunité:
La nutrition de la noix de coco est excellente pour le système immunitaire. Il est antiviral, antifongique, antibactérien et antiparasitaire. L'apport d'huile de noix de coco peut aider le corps à résister aux virus et aux bactéries qui causent la maladie. Conserver la noix de coco sous sa forme brute peut aider à traiter certaines des maladies les plus graves et les plus résistantes comme la gorge, la bronchite, les ténias d'autres affections causées par des microbes.
5. Traite les graisses abdominales:
La noix de coco est également bénéfique dans le traitement des graisses dangereuses dans la cavité abdominale. Les graisses abdominales sont les plus dangereuses de toutes les graisses et sont associées à diverses maladies. Une portion quotidienne de 200 grammes de noix de coco peut entraîner une réduction significative de l'IMC et du tour de taille en seulement 12 semaines.
6. Santé globale:
La recherche a prouvé que les personnes qui consomment de la noix de coco par jour sont en meilleure santé que celles qui n'en consomment pas. Dans certains pays, c'est une fibre diététique que les gens ont prospérée pendant de nombreuses générations.
7. Augmente l'énergie:
La noix de coco aide à augmenter l'énergie en brûlant les graisses. Les triglycérides trouvés dans l'huile de noix de coco augmentent de 24 heures la dépense énergétique de 5%, entraînant une perte de poids à long terme. Il est également connu pour réduire la sensation de faim. Ceci est directement lié à la façon dont les acides gras dans le corps sont métabolisés en tant que cétone comme effet réducteur d'appétit. Les personnes qui consomment régulièrement des produits à base de noix de coco ont une plus grande capacité à se passer de manger pendant plusieurs heures sans aucun effet d'hypoglycémie. Il favorise également la fonction thyroïdienne saine et aide à soulager le symptôme de la fatigue chronique.
8. traite l'épilepsie:
Un régime cétogène est un régime faible en glucides qui est utilisé pour traiter divers troubles. Son application la plus connue est le traitement de l'épilepsie chez les enfants. Le régime consiste à manger de petits glucides et de grandes quantités de graisses qui peuvent conduire à des concentrations accrues de corps cétoniques dans le sang. Ce régime peut réduire considérablement le taux de crises chez les enfants épileptiques.
9. Combat le cancer:
La nutrition de la noix de coco a également prouvé avoir des propriétés anti-cancer. Il est particulièrement bénéfique pour traiter le cancer du côlon et du sein.
10. vous maintient hydraté:
L'eau de noix de coco contient des électrolytes essentiels qui aident à maintenir l'hydratation. Les personnes impliquées dans des séances d'entraînement faciles et d'autres activités pénibles devraient inclure autant d'eau de noix de coco que possible dans leur alimentation. L'eau de coco remplace les électrolytes perdus, fournit l'hydratation et augmente la réponse immunitaire. C'est une meilleure alternative à l'eau car elle est plus savoureuse que l'eau ordinaire et chargée de nutrition.
11. Nutritif et sain:
L'eau de coco est considérée comme plus nutritive et plus saine que le lait entier. Il contient de l'acide laurique qui est considéré comme équivalent au lait maternel. Il est naturellement stérile car il pénètre à travers la coque filtrante. Il guérit aussi la gueule de bois. L'eau de coco a une boisson isotonique naturelle au même niveau que celle du sang.
12. Prévient l'infection des voies urinaires:
La propriété diurétique naturelle de la noix de coco traite les infections des voies urinaires. Il améliore le flux d'urine pour se débarrasser de l'infection naturellement.
13. Améliore le cholestérol sanguin:
La noix de coco aide à améliorer le taux de cholestérol dans le corps et réduit le risque de maladies cardiaques. Les graisses saturées dans la noix de coco augmentent le bon cholestérol dans le corps et contrôlent le LDL à un sous-type bénin. Cette amélioration des facteurs de risque cardiovasculaires conduit théoriquement à réduire le risque de développer des maladies cardiaques.
14. Contrôle l'acidité et la brûlure cardiaque:
L'eau de noix de coco peut également aider à soulager l'acidité et les problèmes de brûlure cardiaque.
15. Extrêmement bénéfique pendant la grossesse:
L'eau de noix de coco est stérile et est très bonne pour les femmes enceintes. Il améliore l'immunité et la santé de la mère et du bébé et prévient les infections et autres maladies. Il augmente également les niveaux de liquide amniotique pour améliorer la santé globale du fœtus.
16. Combat les bactéries:
La noix de coco contient une teneur élevée en monolaurine et en acide laurique qui aide à tuer les bactéries, les virus et les champignons et à prévenir les infections.
17. Bon pour l'hygiène buccale:
L'eau de noix de coco peut également être utilisée comme un rinçage pour tuer les bactéries de la bouche, réduire la mauvaise haleine et améliorer la santé dentaire globale.
18. Os et dents en santé
Manger des noix de coco favorise régulièrement le développement d'os et de dents sains. Il améliore la capacité du corps à absorber le calcium et le manganèse, ce qui favorise le développement osseux. Il prévient également l'ostéoporose, une maladie qui rend les os minces et fragiles et qui perd sa densité. C'est donc une alternative saine pour ceux qui sont intolérants au lactose.
Avantages de la peau de noix de coco:
La noix de coco est souvent utilisée sous la forme d'huile dans l'industrie cosmétique pour améliorer la santé et l'apparence de la peau et des cheveux.
19. Combat la sécheresse:
L'huile de noix de coco, si elle est utilisée sur la peau, prévient le dessèchement et la desquamation et la maintient hydratée et souple. Il soutient également la peau et travaille pour réparer les dommages qu'il a acquis au fil du temps. Il soulage une affection cutanée commune appelée névrose, caractérisée par une peau sèche, rugueuse et squameuse. Il réduit également la sévérité de la dermatite atopique qui est sujette à des infections comme Staphylococcus aurous.
L'utilisation de la noix de coco nettoie et neutralise les toxines, les champignons et les bactéries sur les couches externes de la peau qui non seulement détoxifie, mais renforce également le système immunitaire naturel et la protection de la peau.
20. Efficace sur les mains sèches:
L'huile de coco extra vierge peut également être utilisée pour traiter les mains sèches et desséchées. Le lavage régulier de la vaisselle assèche souvent la peau et la rend inesthétique. Au lieu d'utiliser des produits chimiques coûteux chargés en produits chimiques, appliquez de l'huile de coco vierge sur les mains pour obtenir des mains belles et douces.
21. Prévient le cancer de la peau:
Il améliore la teneur en eau et en lipides de la peau et prévient le cancer de la peau en bloquant 20% des rayons ultraviolets. Il peut être utilisé comme hydratant pour le corps et la peau car il hydrate la peau en reconstituant les huiles naturelles. L'huile de noix de coco peut également être utilisée pour nettoyer le visage en le frottant en mouvements circulaires.
22. Peau jeune:
L'huile de coco est excellente pour garder la peau jeune et belle. Ses propriétés antioxydantes ralentissent le processus de vieillissement en protégeant le corps contre les radicaux libres nocifs. Masser quelques gouttes d'huile de noix de coco par jour le maintiendra sain et lisse. Appliquez-le sur la peau avant de prendre une douche. Cela permettra d'ouvrir les pores lors de la douche et permettra à l'huile d'absorber à travers la peau plus efficacement.
23. Peau propre:
Manger de la noix de coco hydrate la peau et la rend jeune et souple. Prenez une cuillère à café d'huile de noix de coco crue et non cuite et massez la peau avec. Cela permettra de minimiser les éclats de peau, les éruptions cutanées et les irritations et embellira la peau de l'intérieur lorsqu'il est pris à l'interne.
24. Favorise la circulation sanguine:
Manger de la noix de coco augmente régulièrement l'oxygène dans la peau et favorise la circulation sanguine. Nos cellules ont besoin d'une quantité adéquate d'oxygène qui ne peut être rendue possible que par une circulation adéquate dans le corps qui transporte l'oxygène. Cela permet une bonne respiration de la peau et favorise un teint sain et sans défaut.
25. Renverse les effets du bronzage:
L'eau de noix de coco peut également aider à inverser le bronzage. Mélangez la terre à foulon avec de l'eau de coco et appliquez-la sur toute la peau. Laissez-le pendant 20 minutes, puis rincez-le à l'eau froide. Appliquez ce masque deux fois par semaine pour obtenir une peau sans bronzage.
26. Traite la peau grasse:
L'eau de noix de coco peut également être utilisée pour traiter la peau grasse. Il élimine l'excès d'huile de la peau et garde le teint plus uniforme. L'eau de noix de coco est également très efficace sur l'acné, les taches noires et les imperfections. Faire un masque facial en mélangeant une demi-cuillère à café de curcuma, 1 cuillère à café de poudre de bois de santal et de l'eau de noix de coco. Appliquez-le sur le visage trois fois par semaine pour obtenir une peau claire et éclatante.
27. Enlève le maquillage des yeux:
L'huile de coco peut également être utilisée pour enlever le maquillage des yeux. Mettez quelques gouttes d'huile de noix de coco sur une boule de coton et essuyez vos yeux avec elle. Il élimine efficacement le maquillage dur des yeux en décomposant les ingrédients dans le maquillage pour les yeux. Il garde la peau hydratée aussi.
28. Gommage du corps:
La noix de coco peut également être utilisée comme gommage corporel. Mélangez de l'huile de coco et une tasse de sucre brun et mélangez bien. Enfin, grattez un peu de noix de coco, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et mélangez. Votre gommage est prêt à l'emploi. Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe d'eau de coco et de lentilles pour faire une pâte. Frottez doucement sur le visage pendant 2 minutes, puis rincez.
Avantages de cheveux de noix de coco:
La noix de coco pour les cheveux aide à traiter les problèmes de perte de cheveux. L'eau de coco et l'huile de noix de coco peuvent aider à traiter la chute des cheveux. Massez vos cheveux avec de l'eau de noix de coco ou de l'huile de noix de coco avant de vous baigner pour gérer les cheveux indisciplinés et éviter la casse des cheveux. Cela rendra également les cheveux doux, lisse et gérable.
29. Prévenir les infections du cuir chevelu:
Les propriétés antibactériennes et antifongiques de la noix de coco protègent le cuir chevelu contre les pellicules, les poux et les démangeaisons du cuir chevelu qui ralentissent souvent la croissance des cheveux.
30. cheveux sains:
La noix de coco peut également vous aider à obtenir des cheveux brillants et soyeux.
La teneur en vitamine K et en fer dans la noix de coco maintient la santé des cheveux et lui confère de la brillance.
Valeur nutritive de la noix de coco
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PRINCIPE
|
VALeur nutritive
|
PouRCENTAGE de RDA
|
|
Energie
|
354 Kcal
|
18%
|
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Carbohydrates
|
15.23 g
|
12%
|
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Proteine
|
3.3 g
|
6%
|
|
Graisse totale
|
33.49 g
|
167%
|
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Cholesterol
|
0 mg
|
0%
|
|
Fibre alimentaire
|
9 g
|
24%
|
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VITAMINS
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Folates
|
26 µg
|
6.5%
|
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Niacine
|
0.540 mg
|
3%
|
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Acide pantothenique
|
0.300 mg
|
6%
|
|
Pyridoxine
|
0.054 mg
|
4%
|
|
Riboflavin
|
0.020 mg
|
1.5%
|
|
Thiamine
|
0.066 mg
|
5.5%
|
|
Vitamine C
|
3.3 mg
|
5.5%
|
|
Vitamine A
|
0 IU
|
0%
|
|
Vitamin E
|
0.24 mg
|
2%
|
|
Vitamine K
|
0.2 µg
|
<1%
|
|
ELECTROLYTES
|
||
|
Sodium
|
20 mg
|
1%
|
|
Potassium
|
356 mg
|
7.5%
|
|
MINERALS
|
||
|
Calcium
|
14 mg
|
1.4%
|
|
Cuivre
|
0.435 mg
|
48%
|
|
Iron
|
2.43 mg
|
30%
|
|
Magnesium
|
32 mg
|
8%
|
|
Manganese
|
1.500 mg
|
65%
|
|
Phosphorus
|
113 mg
|
16%
|
|
Selenium
|
10.1 µg
|
18%
|
|
Zinc
|
1.10 mg
|
10%
|
|
PHYTO-NUTRIENTS
|
||
|
Carotene, beta
|
0 µg
|
—
|
|
Phytosterols
|
47 mg
|
—
|
La noix de coco est riche en calories, en vitamines et en minéraux. Une moyenne de 400 grammes de chair de noix de coco fournit presque tous les vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme pendant une journée. 100 grammes de noix de coco contiennent environ 350 calories. Il contient des acides saturés comme l'acide laurique et des composés bioactifs essentiels pour une meilleure santé. Le noyau est une excellente source de cuivre, de calcium, de manganèse, de magnésium et de zinc. C'est aussi une bonne source de folates, de niacine, de thiamine et de pyridoxine. Le fruit est également une bonne source de potassium.
L'eau de coco est très rafraîchissante et contient des sucres simples, des électrolytes, des minéraux, de la phosphatation acide, de la catalase, de la déshydrogénation, de la peroxydase et des polymérases. Non seulement l'eau, son huile est également classée comme un super aliment. Sa combinaison unique d'acides gras peut avoir des effets profonds sur votre santé.
J'espère que vous avez aimé cet article mettant en évidence les différents avantages nutritionnels de la noix de coco.