Le calcul du poids idéal pour la taille est un moyen de déterminer si l'on est plus ou insuffisant. Cette méthode prend également en compte la taille de l'image d'une personne. Ainsi, par exemple, le cadre peut être calculée en mesurant la distance entre les côtés du coude droit, lorsque le bras se prolonge en avant de la poitrine, et le coude se plie si l'avant-bras est parallèle à la carrosserie.
Une mesure de cadre moyen de ce type serait de 2,75 à 3 pouces (6,98 à 7,62 cm) à un homme qui est 68 à 71 pouces (1,72-1.8m) de hauteur. Chez une femme qui est 64-67 pouces (1,62 à 1,7 m de hauteur), la mesure du cadre moyen du coude serait entre 02.25 à 02.05 pouces (5.71-6.35cm).
Le poids idéal d'une femme cadre milieu de mesure 64-67 pouces est entre 124 à 147 livres. Ceci conduit à un grand nombre de variance en ce qui serait considéré comme un poids idéal. Certaines personnes affirment simplement que pour les femmes, 5 livres (2,26 kg) plus de 100 livres (45,39 kg) devraient être accordés pour chaque pouce de plus de 5 pieds (1,52 m). Ainsi, une femme qui est 5'2 "(1.57m) a un poids idéal de 110 livres (49,89 kg).
Dans ce modèle, les hommes sont autorisés une à deux livres (plus de 0,45 à 0,90 kg) par pouce que les femmes, étant donné que leurs cadres sont généralement plus grandes. C'est un assez bon moyen d'obtenir une estimation rapide de poids idéal pour la taille
.
Les personnes qui exercent et sont en bonne forme physique ont tendance à avoir plus musculaire maigre masse et des niveaux inférieurs de tissu adipeux que les personnes qui ne sont pas en bonne forme physique. Le tissu musculaire pèse plus, et ceci n'affecte pas nécessairement le cadre réel de la personne. Afin d'obtenir un poids idéal pour la taille, on peut avoir besoin de faire un test de composition de graisse du corps pour mesurer plus précisément le bon tissu "muscle" contre le "mauvais" le tissu adipeux.
Les gens en forme ont tendance à peser plus que la simple comparaison taille / poids permet, en particulier si elles sont extrêmement musclé. Ainsi, il ne serait pas inhabituel pour notre femme ci-dessus qui est 5'2 "peser plus de 110 livres et encore avoir un poids idéal. Les variations individuelles vont affecter les chiffres de poids idéal pour chaque personne.
Un bon entraîneur personnel , un nutritionniste ou un médecin peut aider un analyser poids idéal de plusieurs tableaux complexes, plutôt que de poids simple au rapport de la hauteur. Les résultats peuvent suggérer la perte de poids est en ordre, ou de fournir la personne qui souhaite perdre du poids avec une agréable surprise au sujet de leur poids actuel.