Garcinia cambogia est un petit fruit qui ressemble à une citrouille miniature. Il est originaire de l'Inde et certaines parties de l'Asie, et un extrait de son fruit et l'écorce est très populaire dans de nombreux naturel des produits de perte de poids . L'extrait est l'acide hydroxycitrique (HCA), selon de supprimer l'appétit et augmenter la combustion des graisses. La recherche animale soutient ces revendications, mais des essais humains suivants ont été équivoques.
La théorie derrière Garcinia est que le HCA inhibe une enzyme appelée citrate lyase qui aide tourne excès de glucides en graisse. En inhibant cette enzyme, on croit que le corps stimule la place oxydation des glucides, ou tout simplement, brûle les glucides supplémentaires. Dans de nombreuses études sur les animaux, garcinia cambogia a été trouvé pour réduire l'apport alimentaire en supprimant l'appétit, ainsi que de diminuer la graisse corporelle. Essais sur l'homme ont été moins clairs. Alors que certaines études en double aveugle utilisant Garcinia cambogia et un placebo ont montré le groupe HCA que doubler ou tripler la perte de poids sur une période de 12 semaines par rapport au groupe de contrôle, d'autres études ont montré un résultat moins prometteur.
Le Journal de l'American Medical Association (JAMA) a publié une telle étude qui a utilisé une dose quotidienne de 1500 mg de HCA sur une période de 12 semaines sur des adultes en surpoids sains. A la fin de l'étude, le groupe recevant le Garcinia cambogia ne voit pas statistiquement différentes de perte de poids dans le groupe de contrôle. Cependant, cette étude a été critiquée par certains, avec l'affirmation selon laquelle le régime riche en fibres utilisé dans l'essai susceptibles atteinte à la capacité du corps à absorber le HCA. Malheureusement, l'étude n'a pas testé les sujets pour voir si HCA a été trouvé dans les cellules où il devient actif.Garcinia cambogia auraient n'a pas encore d'effets indésirables connus chez les adultes en bonne santé, mais il y a des gens qui l'on conseille de ne pas le prendre. Selon les experts, ce qui inclut les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes diagnostiquées avec le diabète sucré, et les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de la maladie de la démence. Dans le cas des patients atteints d'Alzheimer, on pense HCA pourrait former l'acétylcholine dans le cerveau, tandis que les diabétiques pourraient être affectés par la tendance de HCA à faible taux de sucre sanguin. Inversement, chez les adultes en bonne santé de ce dernier effet peut prétendument freiner les envies de sucreries et de glucides.
Garcinia cambogia est habituellement vendu sous forme de capsules, standardisé à inclure un pourcentage de HCA, l'ingrédient actif. Seuls les marques normalisés à 50% ou plus HCA sont généralement recommandés. Pour un effet maximal, la dose quotidienne est divisée en trois parties, en prenant une ou plusieurs capsules 30-60 minutes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Certains fabricants affirment garcinia cambogia doit s'accumuler dans le système avant que les avantages peuvent être réalisés. Il a également été suggéré que le HCA peut aider les personnes qui ont déjà atteint leur poids idéal pour le maintenir. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas garcinia cambogia. Les personnes qui envisagent l'extension d'un régime alimentaire et d'exercice physique sain avec des aides à base de plantes comme HCA devraient consulter leur médecin pour obtenir des conseils personnalisés.