Une douleur à la cheville implique une gêne dans un ou deux chevilles.
Autres noms
Pain - cheville
Causes
la douleur de la cheville est souvent due à une entorse de la cheville.
• Une entorse de la cheville est une blessure aux ligaments qui relient les os entre eux.
• Dans la plupart des cas, la cheville est tordue vers l'intérieur, ce qui provoque de petites déchirures dans les ligaments. La déchirure conduit à un gonflement et des ecchymoses, ce qui rend difficile à supporter le poids sur l'articulation.
En plus entorses de la cheville, la douleur de la cheville peut être causée par:
• Dommage ou gonflement des tendons (qui se rejoignent muscles aux os) ou de cartilage (qui amortit les articulations)
• L'infection de l'articulation de la cheville
• L'arthrose , la goutte , l'arthrite rhumatoïde , le syndrome de Reiter , et d'autres types d'arthrite
Problèmes dans les zones proches de la cheville qui peut vous faire sentir la douleur dans la cheville comprennent:
• Le blocage de vaisseaux sanguins dans la jambe
• Douleur ou des blessures talon
• lésions nerveuses (comme le syndrome du tunnel tarsien ousciatique )
soins à domicile
Les soins à domicile pour la douleur de la cheville dépend de la cause et quel autre traitement ou une intervention chirurgicale a eu lieu.Vous pouvez être invité à:
• Reposez votre cheville pendant plusieurs jours. Essayez de ne pas mettre de poids sur la cheville.
• Mettez un bandage ACE. Vous pouvez également acheter un corset qui soutient la cheville.
• Utiliser des béquilles ou une canne pour aider à prendre le poids d'une cheville douloureuse ou instable.
• Gardez votre pied levé au-dessus du niveau de votre cœur. Lorsque vous êtes assis ou dormir, placez deux oreillers sous votre cheville.
•glace la zone immédiatement. Appliquez de la glace pendant 10-15 minutes toutes les heures pour le premier jour. Ensuite, appliquez de la glace toutes les 3-4 heures pour 2 jours de plus.
• Essayez l'acétaminophène, l'ibuprofène ou autres analgésiques faites par le magasin.
Comme l'enflure et la douleur améliorée, vous devrez toujours garder le stress de poids supplémentaire de votre cheville pendant une période de temps.
La blessure peut prendre quelques semaines à plusieurs mois pour guérir complètement. Une fois la douleur et l'enflure sont pour la plupart disparu, la blessure à la cheville sera toujours un peu plus faible et moins stable que la cheville indemne.
• Vous aurez besoin pour commencer des exercices pour renforcer votre cheville et éviter les blessures à l'avenir.
• Ne pas commencer ces exercices jusqu'à ce qu'un professionnel de la santé vous dit qu'il est sûr de commencer.
• Vous aurez aussi besoin de travailler sur l'équilibre et l'agilité.
Autres conseils de votre fournisseur de soins de santé peut vous donner les suivants:
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Kilos en trop mis de pression sur vos chevilles.
• Réchauffer avant d'exercer. Étirer les muscles et les tendons qui soutiennent la cheville.
• Évitez les sports et les activités pour lesquelles vous n'êtes pas correctement conditionnés.
• Assurez-vous que les chaussures vous vont bien. Évitez les chaussures à talons hauts.
• Si vous êtes sujet à la douleur de la cheville ou de torsion de la cheville lors de certaines activités, utiliser des accolades de soutien de la cheville. Il s'agit notamment des moulages de l'air, bandages de l'ECA, ou supports de chevilles lacées.
• Travaillez votre équilibre et faire des exercices d'agilité.