Consultez la liste des articles alimentaires nutritifs que vous devez manger avant que vous sortez de votre maison à un don de sang lors de la Journée mondiale du don de sang vendredi. Une fois que vous avez
terminé avec la bonne action, consommez des aliments riches en vitamines et plus, Avant le don de sang, voici quelques must-manger des aliments produits - aliments riches en fer:. Grains entiers, les épinards, flocons de riz, la pastèque sont quelques-uns des aliments qui sont riches en fer - la vitamine C des aliments riches: Mangez des fruits d'agrumes et de jus de fruits à augmenter les niveaux de vitamine C. Cette aideront à augmenter l'absorption du fer. - Liquides: Buvez beaucoup d'eau et de jus de fruits dans la nuit et le matin
avant de faire un don de sang. Évitez les boissons gazeuses. - Aucun aliment gras: Ne pas consommer des aliments gras 24 heures avant de partir pour le don de sang, car ils peuvent affecter les analyses de sang. En raison de l'excès de graisse dans le sang, il ne peut pas être testé pour les maladies infectieuses et de sorte que le sang ne sera pas utilisé pour une transfusion. Après le don de sang continuent d'avoir des liquides pour éviter une pression artérielle basse. Outre, inclure ce qui suit dans votre alimentation: - Les aliments riches en acide folique: Votre corps utilise B-9 également connu comme l'acide folique, acide folique, de fabriquer de nouveaux globules rouges. Cela permet de remplacer ceux qui vous avez perdu pendant le don. Les aliments riches en cet acide comprennent le foie, les haricots secs, les épinards et beaucoup plus. - Les aliments riches en vitamine B-2 (riboflavine): riboflavine ou vitamine B-2 est une autre vitamine nécessaire à la production des globules rouges. Il aide votre corps à transformer les glucides en énergie pour le corps, qui vous aidera à vous renforcer. Encore une fois, de consommer les légumes verts, les œufs, les pois, les noix et les produits laitiers. - Les aliments riches en vitamine B-6: Votre corps a besoin pour construire des cellules sanguines saines et il aide le corps à décomposer les protéines. Parce que les protéines contiennent plusieurs nutriments, manger vitamine B-6 aliments peuvent être utiles. Pommes de terre, les bananes, les graines, les noix, la viande rouge, le poisson, les œufs et les épinards sont riches en cette vitamine.