La plupart d'entre nous s'inquiètent de notre santé, de temps en temps. Mais pour certaines personnes, cette inquiétude ne disparaît jamais et devient un problème en soi.
L’anxiété de santé (hypocondrie) est obsessionnel se soucier de votre santé, le plus souvent à l'endroit où elle provoque une grande détresse et affecte votre capacité à fonctionner correctement.
Certaines personnes souffrant d'anxiété de la santé ont des symptômes physiques inexpliqués, tels que des douleurs de poitrine ou des maux de tête, qu'ils assument sont un signe de maladie grave en dépit de l'assurance donnée par le médecin. Lisez à propos de symptômes médicalement inexpliqués, et pourquoi ceux-ci sont souvent rien à craindre.
D'autres peuvent juste être inquiet en permanence sur leur santé future, se soucier des choses comme «Que faire si je reçois le cancer ou les maladies cardiaques?
Cette page vise à expliquer comment l'anxiété de la santé vient à propos, ce qui maintient les soucis qui vont, et l'aide qui est disponible.
Quelles sont les causes d'anxiété de la santé?
Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles quelqu'un se soucie trop leur santé.
Vous allez peut-être une période particulièrement stressante de votre vie. Il peut y avoir eu une maladie ou un décès dans votre famille, ou un autre membre de la famille peut se sont inquiétés beaucoup sur votre santé lorsque vous étiez jeune.
La personnalité peut jouer un rôle; vous pouvez être vulnérables à l'anxiété de la santé parce que vous êtes inquiet en général. Vous trouverez peut-être difficile à manipuler les émotions et les conflits, et ont tendance à «dramatiser» lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes dans votre vie.
Parfois, l'anxiété de la santé peut être un symptôme d'une maladie mentale, comme la dépression ou les troubles anxieux, qui a besoin de reconnaître et de traiter à part entière (voir ci-dessous).
Pourquoi l'anxiété de la santé est un cercle vicieux
Des conditions telles que les lombalgies, le syndrome du côlon irritable et l'eczéma sont connus pour être déclenché ou aggravé par des problèmes psychologiques tels que le stress ou l'anxiété.
Lorsque les symptômes physiques sont déclenchées ou aggravées par inquiétante, il provoque encore plus d'anxiété, ce qui aggrave seulement les symptômes. Inquiétude excessive peut également conduire à des attaques de panique ou même la dépression.
L’anxiété de la santé est un cercle vicieux dans d'autres façons.
Si vous cochez constamment votre corps les signes de la maladie, comme une éruption cutanée ou une bosse, vous finirez par trouver quelque chose. Il sera souvent pas être quelque chose de sérieux - il pourrait être un changement de corps naturel, ou vous pourriez être mal interpréter les signes d'anxiété (tels que augmentation du rythme cardiaque et la transpiration) comme des signes d'une maladie grave. Cependant, la découverte tend à provoquer une grande anxiété et de vous faire soi-même vérifiez plus.
Vous pouvez vous retrouver besoin de plus en plus rassurés par les médecins, les amis et la famille. Le confort que vous obtenez de cette assurance peut être de courte durée, ou vous pourriez cesser d'y croire, ce qui signifie que vous avez besoin de plus en plus à se sentir mieux. Rassurer la recherche ne cesse de symptômes dans votre tête, et fait généralement sentir encore plus mal.
Les gens souffrant d'anxiété de la santé peuvent tomber dans l'un des deux extrêmes:
Constamment à la recherche d'informations et de réconfort - par exemple, la recherche obsessionnelle des maladies de l'Internet et de rendez-vous de GP fréquentes, ou
Comportement d'évitement - évitant les programmes de télévision médicale, rendez-GP et les activités de tout ce qui pourrait déclencher l'anxiété, et d'éviter, comme l'exercice qui sont perçus à aggraver l'état (quand il fait beaucoup de gens trouvent que l'exercice aide - par exemple, lire sur l'exercice pour la dépression)
Aucune de ces comportements sont en bonne santé, et doivent répondre si vous êtes à briser le cycle de l'anxiété de la santé.
Comment votre médecin peut vous aider
Si vous pensez que vous souffrez d'anxiété de la santé, il ya beaucoup à gagner d'une bonne consultation avec votre médecin.
Une fois que votre médecin a établi que vous faites souffrir d'anxiété de la santé, et il n'y a pas de cause physique sous-jacente pour tous les symptômes que vous pourriez avoir, ils doivent déterminer si vous pourriez avoir un problème tel que la dépression ou le trouble d'anxiété qui peuvent être à l'origine ou l'aggravation de vos symptômes.
Si c'est le cas, vous pouvez être référé à la thérapie psychologique et vous pouvez bénéficier d'antidépresseurs (voir ci-dessous).
Si ce n'est pas le cas, l'objectif devrait toujours être de vous aider à devenir moins inquiet pour votre santé. Vous pouvez constater que les conseils de votre médecin et des ressources d'auto-assistance (voir ci-dessous) sont tout ce que vous devez commencer à se sentir mieux, ou vous pouvez toujours bénéficier d'une orientation pour la thérapie psychologique.
Thérapie psychologique
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement efficace pour de nombreuses personnes souffrant d'anxiété de la santé. Il s'agit de travailler avec un thérapeute TCC formés pour identifier les pensées et les émotions que vous ressentez et ce que vous faites pour faire face.
Sur exemple d'une pensée malsaine est de sauter aux conclusions comme "Si le médecin m'a envoyé pour des essais, elle doit être vraiment inquiet".
L'objectif est de modifier les pensées et les comportements qui maintiennent l'anxiété de santé à ceux qui brisent ce cycle malsain.
TCC examine les moyens de contester la façon dont vous interprétez les symptômes, afin d'encourager une vision plus équilibrée et réaliste. Il devrait vous aider à:
Apprendre ce qui semble aggraver les symptômes
développer des méthodes de faire face aux symptômes
tenez-vous plus actif, même si vous avez encore des symptômes
Pour en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale.
Cependant, la TCC n'est pas le meilleur traitement pour essayer pour tous avec l'anxiété de la santé. Certaines personnes peuvent bénéficier de plus d'une thérapie psychologique différente, comme la thérapie concentré sur le traumatisme ou une psychothérapie qui aidera un état psychologique particulier. Une évaluation précise est nécessaire pour choisir le bon traitement pour vous et pour votre problème, donc, si nécessaire, vous pouvez être référé à un spécialiste de la santé mentale pour cette prochaine étape.
Médicament
Antidépresseur médicament peut être utile si vous avez un problème psychologique comme la dépression. Pour certaines personnes, celles-ci peuvent fonctionner mieux que la TCC. Votre médecin peut prescrire des antidépresseurs ou directement vous adresser à un spécialiste de la santé mentale pour le traitement.
Cependant, le traitement des symptômes avec des médicaments n'est pas toujours la réponse. L'utilisation à long terme d'analgésiques ou des sédatifs, par exemple, peut entraîner une dépendance. Les avantages possibles de médicaments doivent toujours être mis en balance avec les effets secondaires potentiels.
Vous aider
Il y a beaucoup que vous pouvez faire pour vous aider. Une première étape serait de lire la notice d'anxiété NHS Health, qui peut être téléchargé à partir du Northumberland, Tyne et Wear site NHS. Il fournit des conseils et exercices que vous pouvez essayer vous-même, comme tenir un journal de vos préoccupations et les symptômes et les lever avec la pensée réaliste et rationnelle.