"Pourquoi je me sens si bas?" "Comment puis-je être plus heureux?" "Puis-je contrôler mes peurs?"
Tout ce que vous devez savoir sur la stimulation de votre humeur, la gestion du stress, l'anxiété ou la dépression ou tout simplement améliorer votre bien-être émotionnel global, les NHS Choices Moodzone est là pour vous aider. Il propose des informations pratiques et utiles, des outils interactifs et des vidéos pour vous aider sur votre chemin pour se sentir mieux.
Avant de commencer
Avez-vous besoin d'aide en santé mentale urgent maintenant?
Si vous avez eu des pensées de l'automutilation ou des pensées suicidaires, contactez immédiatement quelqu'un comme votre médecin de famille, un ami, un parent ou une personne de confiance.
Le Moodzone couvre contenu lié de l'humeur "sub-clinique". Cela signifie qu'il traite avec des sentiments, de l'humeur et les problèmes de la vie courante qui ne sont pas des diagnostics cliniques. Vous pouvez essayer de trouver de l'aide parce que vous vous sentez pendant quelques jours, ou si vous avez un moment stressant au travail qui est en vous faisant sentir inquiet et anxieux. La meilleure façon de déterminer où aller ensuite est de prendre le questionnaire d'évaluation de l’humeur.
Si vous vous sentez déprimé pendant plus de quelques semaines, ou votre anxiété devient obstructive dans votre vie quotidienne, prendre rendez-vous pour parler à votre médecin.
Pour trouver votre chemin autour
Les grandes languettes bleues en haut de la liste de la page Le contenu de chaque section Moodzone. Il suffit de passer votre curseur sur chaque onglet et sélectionnez la page que vous voulez dans le menu déroulant.
Si vous ne pouvez pas trouver ce que vous êtes après, en Moodzone, essayez la boîte de recherche en haut de la page - il couvre tout le choix le site NHS plus large, y compris des informations cliniques sur les conditions et les traitements, des conseils sur la façon d'avoir un mode de vie sain et de l'information pour les personnes qui s'occupent de quelqu'un d’autre.
Soyez sûr de vérifier les liens utiles et des outils promus sur le côté droit, comme vous pouvez trouver ces utiles.
Le Moodzone est divisé en trois sections:
Les problèmes courants
Cette section explique ce faible humeur et la dépression, le stress, la colère, l'anxiété et la panique sont et vous pointe vers plus d'informations sur obtenir de l'aide et des choses que vous pouvez faire pour vous-même et pour les autres.
Ce que vous pouvez faire maintenant
Sentez-vous prêt à faire un changement? Vous pouvez commencer à améliorer votre humeur tout de suite. Moodzone offre des conseils et des guides pratiques pour vous aider à démarrer, y compris les mesures que vous pouvez prendre pour parvenir à un meilleur bien-être mental et de l'information sur les traitements disponibles.
Moodzone offre également huit guides audio que vous pouvez écouter des conseils sur la façon d'aborder les problèmes communs avec le bien-être mental. Ceux-ci comprennent:
Baisse de l'humeur et le guide audio de la dépression
guide audio de l'anxiété
guide audio de formation sur le contrôle de l'anxiété
Attaques de panique guide audio
Troubles du sommeil audio-guide
Guide audio de la pensée inutile
Le manque de confiance et le guide audio de l'affirmation de soi
Résoudre audioguide problème pratique
Histoires vraies
Si vous vous sentez triste, en colère ou stressé, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Lisez les histoires de la vie réelle d'autres personnes qui ont subi une série de conditions émotionnelles. Découvrez comment ils ont obtenu de l'aide et sont désormais composer avec ces problèmes émotionnels communs.