L'obésité est généralement causée par manger trop et trop peu de mouvement.
Si vous consommez de grandes quantités d'énergie provenant de votre régime alimentaire, en particulier de matières grasses et de sucres, mais ne pas brûler l'énergie grâce à l'exercice et l'activité physique, une grande partie de l'excédent d'énergie est ensuite stockée par le corps sous forme de graisse.
Calories
La valeur énergétique des aliments est mesurée en unités appelées calories. L'homme physiquement actif moyenne a besoin d'environ 2500 calories par jour pour maintenir un poids santé, et la moyenne physiquement femme active a besoin d'environ 2000 par jour.
Cela peut sembler élevé, mais il peut être facile d'atteindre cette limite si vous mangez certains types d'aliments. Par exemple, manger un grand hamburger à emporter, frites et un milk-shake peut totalisera 1.500 calories - et que est juste un repas.
Un autre problème est que beaucoup de gens ne sont pas actifs physiquement, donc beaucoup de calories qu'ils consomment finissent par être stockées dans le corps sous forme de graisse.
Une mauvaise alimentation
L'obésité ne se fait pas du jour au lendemain. Il se développe progressivement au fil du temps, en raison des choix de régime et de style de vie pauvres, tels que:
• manger de grandes quantités d'aliments transformés ou rapide qui est riche en graisses et en sucre
• boire trop d'alcool - l'alcool contient beaucoup de calories, et les gens qui boivent beaucoup sont souvent en surpoids
• manger à l'extérieur beaucoup - vous pouvez être tenté d'avoir également une entrée ou un dessert dans un restaurant, et la nourriture peut être plus élevée en gras et en sucre
• manger des portions plus grandes que vous avez besoin - vous pouvez être encouragés à manger trop si vos amis ou des parents sont aussi de manger de grandes portions
• boire trop de boissons sucrées- y compris les boissons gazeuses et jus de fruits
• confort manger - si vous vous sentez déprimé ou avoir une faible estime de soi, vous pouvez manger à vous sentir mieux
Les mauvaises habitudes alimentaires ont tendance à fonctionner dans les familles, comme vous apprendre de mauvaises habitudes alimentaires de vos parents quand vous êtes jeune et continuer à les à l'âge adulte.
Le manque d'activité physique
Le manque d'activité physique est un autre facteur important lié à l'obésité. Beaucoup de gens ont des emplois qui impliquent assis à un bureau pour la plupart de la journée. Ils comptent également sur leurs voitures, plutôt que la marche ou le vélo.
Quand les gens se détendre, ils ont tendance à regarder la télévision, naviguer sur Internet ou jouer à des jeux informatiques, et prennent rarement l'exercice régulier.
Si vous n'êtes pas assez actif, ne pas utiliser l'énergie fournie par la nourriture que vous mangez, et l'énergie supplémentaire que vous consommez est stockée par le corps sous forme de graisse.
Génétique
Certaines personnes prétendent qu'il est inutile d'essayer de perdre du poids parce que "il fonctionne dans ma famille» ou «il est dans mes gènes".
Bien qu'il existe des conditions génétiques rares qui peuvent causer l'obésité, comme le syndrome de Prader-Willi , il n'y a aucune raison pourquoi la plupart des gens ne peuvent pas perdre du poids.
Il peut être vrai que certains traits génétiques hérités de vos parents - comme ayant un grand appétit - peut faire perdre du poids plus difficile, mais il ne rend certainement pas impossible.
Dans de nombreux cas, l'obésité est plus à voir avec des facteurs environnementaux, tels que les mauvaises habitudes alimentaires acquises pendant l'enfance.
Raisons médicales
Dans certains cas, les conditions médicales sous-jacentes peuvent contribuer au gain de poids. Ceux-ci comprennent:
• une glande paresseuse thyroïde (hypothyroïdie) - où votre glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones
• Du syndrome de Cushing - une maladie rare qui provoque la surproduction d'hormones stéroïdes
Toutefois, si de telles conditions sont correctement diagnostiquées et traités, ils devraient poser moins d'une barrière à la perte de poids.
Certains médicaments, y compris des corticostéroïdes , des médicaments pour l'épilepsie et le diabète , et certains médicaments utilisés pour traiter les maladies mentales - y compris les antidépresseurs et les médicaments pour la schizophrénie - peuvent contribuer au gain de poids. La prise de poids peut aussi être parfois un effet secondaire de l'arrêt du tabac .