L'obésité est un terme utilisé pour décrire quelqu'un qui est en surpoids, avec beaucoup de graisse du corps.
Il est un problème commun, qui toucherait les adultes et les enfants
Définition de l'obésité
Il y a beaucoup de façons dont la santé d'une personne par rapport à leur poids peut être classée, mais la méthode la plus largement utilisée est l'indice de masse corporelle (IMC).
L'IMC est une mesure de savoir si vous êtes un poids santé pour votre taille. Vous pouvez utiliser la vie Prenez le calculateur de poids sain pour travailler sur votre score.
Pour la plupart des adultes:
• un IMC de 25 à 29,9 signifie que vous êtes considéré comme en surpoids
• un IMC de 30 à 39,9 signifie que vous êtes considéré comme obèse
• un IMC de 40 ou plus signifie que vous êtes considéré comme gravement obèses
L’IMC n’est pas utilisé pour diagnostiquer définitivement l'obésité - comme des gens qui sont très musclés ont parfois un IMC élevé, sans excès de graisse - mais pour la plupart des gens, il peut être une indication utile de savoir si elles peuvent être en surpoids.
Une meilleure mesure de l'excès de graisse est le tour de taille, et peut être utilisé comme une mesure supplémentaire chez les personnes qui sont en surpoids (avec un IMC de 25 à 29,9) ou modérément obèses (avec un IMC de 30 à 34,9).
Généralement, les hommes ayant un tour de taille de 94cm ou plus et les femmes avec un tour de taille de 80 cm ou plus sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé liés à l'obésité.
Les risques de l'obésité
Prendre des mesures pour lutter contre l'obésité est importante, car, en plus de causer des changements physiques évidents, il peut conduire à un certain nombre de maladies graves et potentiellement mortelles, telles que:
• le diabète de type 2
• la maladie coronarienne
• certains types de cancer, comme le cancer du sein et cancer de l'intestin
• coup
L'obésité peut également affecter votre qualité de vie et conduire à des problèmes psychologiques, comme la faible estime de soi ou la dépression .
Les causes de l'obésité
L'obésité est généralement causée par consommer plus de calories - en particulier ceux en gras et sucrés aliments - que vous brûlez par l'activité physique. L'excès d'énergie est ensuite stockée par le corps sous forme de graisse.
L'obésité est un problème de plus en plus commun, parce que beaucoup de modes de vie modernes favorisent souvent manger des quantités excessives de pas cher, aliments riches en calories et dépenser beaucoup de temps assis à un bureau, sur des canapés ou dans les voitures.
Il y a aussi des conditions de santé sous-jacents qui peuvent parfois contribuer à un gain de poids, comme une glande thyroïde (hypothyroïdie), bien que les conditions telles que ce ne causent généralement pas de problèmes de poids si elles sont effectivement contrôlées par des médicaments.
Le traitement de l'obésité
La meilleure façon de traiter l'obésité est de manger une alimentation saine et réduit en calories et de l'exercice régulièrement. Pour cela, vous devez faire:
• manger une alimentation équilibrée, contrôlé en calories comme recommandé par votre professionnel de la gestion de la GP ou la perte de poids santé (par exemple un diététicien)
• rejoindre un groupe de perte de poids locale
• à des activités comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le tennis de 150-300 minutes par semaine
• Mangez lentement et éviter les situations où vous savez que vous pourriez être tenté de trop manger
Vous pouvez également bénéficier d'un soutien psychologique d'un professionnel de la santé qualifié, pour aider à changer la façon dont vous pensez de la nourriture et de manger.
Si des changements de mode de vie ne suffisent pas vous aider à perdre du poids, un médicament appelé l'orlistat peut être recommandée. Si elle est prise correctement, ce médicament agit en réduisant la quantité de matières grasses que vous absorbez lors de la digestion. Votre médecin saura si l'orlistat est adapté pour vous.
Dans de rares cas, la chirurgie de perte de poids peut être recommandée.
Perspective
Il n'y a pas de «solution miracle» pour l'obésité. Les programmes de perte de poids prennent du temps et de l'engagement, mais ils travaillent mieux quand les gens sont en mesure de compléter les programmes entièrement et sont offerts des conseils sur le maintien de la perte de poids obtenue.
Surveiller régulièrement votre poids, fixer des objectifs réalistes et impliquant vos amis et votre famille avec vos tentatives pour perdre du poids peut aussi aider.
Rappelez-vous que même la perte de ce qui semble être une petite quantité de poids (comme 3% ou plus de votre poids initial), et le maintien de ce pour la vie, peut réduire considérablement le risque de complications liées à l'obésité comme le diabète et les maladies cardiaques.