Les schémas de pensée et de comportement
La plupart des personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif (TOC) tombent généralement dans un modèle d'ensemble ou d'un cycle de pensée et de comportement. Ce modèle comporte quatre étapes principales qui sont décrits ci-dessous.
• Obsession: votre esprit est submergé par la peur ou inquiétude obsessionnelle constante comme la crainte que votre maison sera cambriolée.
• Anxiété: cette obsession provoque un sentiment d'anxiété intense et la détresse.
• Contrainte: vous adoptez alors un modèle de comportement compulsif afin de réduire votre anxiété et de détresse, comme la vérification que toutes les fenêtres et les portes sont verrouillées au moins trois fois avant de quitter votre maison.
• Soulagement temporaire: le comportement compulsif apporte un soulagement temporaire de l'anxiété, mais l'obsession et l'anxiété revient bientôt, ce qui signifie que le motif ou le cycle recommence.
Les pensées obsédantes
Presque toutes les personnes ont des pensées indésirables et désagréables, comme une inquiétude lancinante que leur travail peut ne pas être sécurisé, ou une brève suspicion qu'un partenaire peut avoir été infidèle. La plupart des gens peuvent généralement mis ce type de pensées et préoccupations en contexte et sont en mesure de poursuivre leur vie au jour le jour.
Toutefois, si vous rencontrez une pensée persistante, indésirable et désagréable qui domine votre pensée dans la mesure où il interrompt vos autres pensées, vous pouvez avoir développé une obsession.
Certaines obsessions courantes qui affectent les personnes souffrant de TOC sont énumérées ci-dessous.
• La peur d'être blessé.
• La peur de nuire à autrui.
• La peur de la contamination par une maladie, une infection, ou une autre substance désagréable
• Un besoin de symétrie, ou le bon ordre. Par exemple, quelqu'un souffrant de TOC peut sentir la nécessité de veiller à ce que toutes les étiquettes sur les boîtes dans leur placard sont confrontés de la même façon.
• La peur de commettre une agressive ou désagréable, acte.
• Peur que vous commettre un acte qui porterait gravement offenser vos croyances religieuses.
• Craignent que d'autres personnes vous considèrent comme un déviant sexuel.
• Crains que vous alliez faire une erreur qui a des conséquences graves. Par exemple, votre maison va brûler à cause que vous avez quitté le gaz sur, ou tous vos biens seront volés parce que vous avez oublié de verrouiller votre porte.
Comportement compulsif
La plupart des compulsions proviennent de l'obsession initiale. Dans certains cas, le type de comportement compulsif est en quelque sorte un lien logique avec l'obsession, comme le lavage de mains répétées dans le but de prévenir la maladie.
Cependant, dans de nombreux cas de TOC, la contrainte n'a pas de lien logique à l'obsession. Au lieu de cela, il est un type de comportement «magique» ou superstitieux qui croit avoir le pouvoir d'empêcher l'objet de leur obsession de se produire.
Par exemple, une personne souffrant de TOC peut se sentir obligé de compter chaque voiture rouge qu'ils voient sur la route parce qu'ils croient que cela permettra d'éviter leur mère de mourir dans un accident de voiture.
Ce type de comportement compulsif «magique» est particulièrement fréquent chez les enfants souffrant de TOC.
Bien que la plupart des gens souffrant de TOC se rendent compte que ce comportement compulsif est irrationnel et n'a pas de sens logique, ils sont incapables de cesser d'agir sur leur contrainte.
Certains types communs de comportement compulsif chez des personnes souffrant de TOC comprennent:
• Vérification que les portes sont verrouillées et que les robinets de gaz et les interrupteurs sont éteints.
• Nettoyage et de lavage.
• Répétition certains actes ou à des rituels comme avoir à toucher chaque seconde lampadaire tout en marchant dans la rue.
• Répétant sans cesse certains mots ou phrases dans votre esprit.
• La thésaurisation ou la collecte d'objets qui n’ont généralement pas de valeur, tels que des sacs de supermarché et le courrier indésirable.
• Comptage.
Glossaire
Cœur
Le cœur est un organe musculaire qui pompe le sang autour du corps.
Panique
Pour panique doit être rapidement surmonter avec un sentiment de peur ou d'inquiétude.