10 Mythes de la santé du cœur brisé
Les maladies cardiaques tuent plus de personnes aux États-Unis chaque année que toutes les formes de cancer combinées. La plupart de ces décès se produisent d’une crise cardiaque chez les personnes souffrant d'une maladie coronarienne (CAD). Comme de plus en plus de gens adoptent un mode de vie sain pour le cœur et de prendre des médicaments qui réduisent le risque de crise cardiaque, les décès à partir de CAD sont en baisse. Mais les 10 mythes sur les maladies du cœur et de ses traitements décrits ci - dessous empêchent toujours un grand nombre de prendre les mesures nécessaires pour éviter une crise cardiaque.
1 Deux à trois heures d'exercice vigoureux par semaine est nécessaire pour bénéficier de votre cœur.
Cinq ou six sessions d'activité modérée à vigoureuse par semaine fera baisser votre risque de mourir de CAD et le cancer. Mais vous ne devez pas être un exerciseur irréductibles ou même un guerrier week-end de bénéficier. Vous ne devez descendre le canapé et se déplacer. Votre cœur bénéficiera de toute activité que vous ne et plus vous faites, plus vous pourrez bénéficier. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher autour d'un centre commercial, aspirateur votre maison, ou ratisser les feuilles. Visez 30 minutes d'activité par jour divisé en 10 à segments de 15 minutes est fine et votre cœur vous en remercie.
2 Certains «super aliments» peuvent prévenir les maladies cardiaques.
Aucune nourriture prévenir les maladies cardiaques. Les aliments comme les bleuets, les grenades, les noix et le poisson sont bénéfiques pour la santé du cœur, mais ne peut pas vous empêcher de développer une maladie cardiaque. Certains régimes peuvent, cependant. Le régime méditerranéen, qui comprend les grains entiers, les légumineuses, le poisson, les légumes, les fruits et les graisses mono-insaturées comme l'huile d'olive, a été montré pour réduire le risque de maladie cardiaque.
3 Les graisses sont mauvais pour vous.
Quatre différents types de graisses se trouvent dans les aliments et non pas tous sont mauvais. Les gras trans sont les pires. Ces graisses artificiellement faites (pensez "partiellement hydrogénée") utilisés dans de nombreux produits de boulangerie et les aliments transformés augmentent le taux de cholestérol LDL. Les graisses saturées, qui proviennent de produits d'origine animale tels que la viande rouge et le beurre, soulèvent également des niveaux de LDL. D'autre part, des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés peuvent effectivement réduire votre taux de LDL lorsqu'il est utilisé à la place de graisses saturées.
4 Vos gènes déterminent votre risque de maladie cardiaque.
Bien que la génétique joue un rôle dans certaines personnes, 90 pour cent des CAD se produit grâce à des choix de vie nuisibles, comme une mauvaise alimentation, le tabagisme, et d'obtenir peu à aucun exercice. Ces choix peuvent élever le niveau de cholestérol et d'autres graisses nocives dans votre sang, augmenter votre tension artérielle, et vous amener à développer un syndrome métabolique ou le diabète de type-tout 2 qui augmentent le risque de maladie cardiaque. Si vous êtes génétiquement prédisposé à taux élevé de cholestérol, l'hypertension artérielle ou le diabète, il est très important que vous suivez un mode de vie sain pour le cœur et de prendre des médicaments pour contrôler ces facteurs de risque dangereux afin d'éviter ou de retarder une crise cardiaque.
5 Si vous avez une pression artérielle élevée, vous le saurez par vos symptômes.
Une pression artérielle élevée (hypertension) est appelé «le tueur silencieux», car elle produit généralement aucun symptôme jusqu'à ce qu'elle provoque une crise cardiaque ou un AVC. La tension artérielle ne peut être révélée avec un brassard de pression sanguine. Il est une bonne idée d'avoir une lecture de la pression artérielle prise avant le 21 plus tôt l'âge, si la haute pression sanguine dans votre famille. Ceci permet d'obtenir une ligne de base pour les mesures prises tout au long de la vie.
6 Votre taux de cholestérol total est la mesure la plus importante du cholestérol.
Le cholestérol total comprend à la fois le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Nous avons utilisé à penser qu'une grande quantité de bon cholestérol compenserait l'impact des niveaux élevés de mauvais cholestérol, mais des études récentes ont montré que ce n'est pas le cas. Bien qu'un niveau élevé de HDL est certainement une bonne chose, un niveau de LDL élevé signifie que votre corps peut déposera le cholestérol dans vos artères- ce qui peut conduire à une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, et d’autres problèmes. Cela rend le niveau de LDL de mesure la plus importante du cholestérol.
7 Les femmes ne doivent pas se soucier de la maladie de coeur.
Les hommes ont tendance à développer CAD et ont des crises cardiaques à un âge plus jeune que les femmes. Mais, après la ménopause, le risque de crise cardiaque est le même chez les femmes que chez les hommes. En fait, plus de femmes meurent de maladies cardiaques chaque année que le cancer du sein. Les bonnes nouvelles sont que la chance d'une femme va survivre sa crise cardiaque a augmenté de 56 pour cent, en raison de la reconnaissance et la gestion des CAD plus tôt. Une raison pour les femmes ne sont pas toujours diagnostiquées avec CAD est que beaucoup de femmes utilisent un ob / gyn que leur médecin de soins primaires et de ne jamais obtenir un examen cardiaque. Les femmes devraient avoir un bilan complet de la tête aux pieds avec des examens cardiaques de base à l'âge adulte. Cela permet à des facteurs de risque d'être identifiés et discutés au début, avant de leur impact sur le cœur.
8 Vous pouvez traiter un très haut niveau de cholestérol LDL avec le régime seul.
Si votre niveau de LDL est très élevé, vous aurez besoin d’une statine ou un autre médicament anti-cholestérol pour le ramener. C'est parce que votre foie fabrique environ 75 pour cent du taux de cholestérol dans votre corps et de l’alimentation est seul responsable de 25 pour cent. Un régime alimentaire sain pour le cœur peut réduire votre taux de LDL un peu, mais l'ajout d’un médicament anti-cholestérol sera important si vous avez très élevé de LDL et une histoire de CAD.
9 Pontage et stenting fix CAD.
Lorsque CAD provoque des blocages dans les artères du cœur, d’autres artères peuvent être utilisées pour contourner le sang autour des points chauds. Chirurgie connue Bypass aux chirurgiens cardiaques comme un pontage aorto - coronarien (CABG) aide -peut empêcher une première ou une deuxième crise cardiaque et vous faire sentir mieux. Mais, il ne peut pas guérir CAD- il ne peut que les stents artères prop ouverte. Le processus de maladie qui a causé des blocages reste.
Dix Stent est plus sûr que la chirurgie de pontage.
Il n'y a pas de doute que CABG est une chirurgie majeure. Mais quand il est prévu pour empêcher une crise cardiaque, et réalisée par un chirurgien expérimenté, le risque opératoire est inférieur à un pour cent. Le stent est moins invasive que CABG, permettant aux patients de récupérer plus rapidement, et il est tout aussi sûr. Certaines personnes sont susceptibles de faire mieux avec une seule procédure que l'autre. Dans ces cas, un cardiologue ou un chirurgien cardiaque vous expliquera pourquoi.