La relation entre la santé et bien-être
Quand les gens pensent de la santé et le bien-être, ils combinent souvent et les utiliser en conjonction avec l'autre.
Même si la plupart des gens aimeraient penser que ces deux concepts sont les mêmes, ils ont en fait tout à fait différentes significations.
Même si elles représentent des choses différentes, vous ne pouvez pas vraiment avoir l'un sans l'autre. Voici quelques raisons pour lesquelles, mais d'abord, nous allons définir ce qu'ils entendent.
Quel est exactement bien-être?
Lorsque la plupart des gens de définir le bien-être comme liés à la santé, il est plus sur l'attitude que vous avez envers la façon dont vous vivez.
Bien-être est réellement défini comme «une approche positive de la vie." En ce qui concerne la perte de poids, il est l'attitude mentale que vous prenez pour atteindre vos objectifs en matière de vivre une vie plus saine.
Depuis la perte de poids est un processus difficile, il est important que vous preniez le temps de vous assurer que vous êtes mentalement capable de gérer ces changements drastiques à votre style de vie. Voici quelques façons de faire exactement cela.
1. Embrassez exercices mentaux Trop.
La plupart des gens ne considèrent pas des exercices mentaux quand ils essaient de se mettre en forme physiquement, mais ces types d'activités peuvent réellement vous aider à atteindre vos objectifs plus suffisamment.
Pratiquer le yoga ou une autre forme d'activité mentale / physique peut effectivement aider à promouvoir une meilleure attitude envers la perte de poids.
L'une des principales raisons pour lesquelles tant de gens ne parviennent pas à un régime amaigrissant est parce qu'ils ne sont pas prêts pour un tel changement dramatique dans leur mode de vie. Si le yoga n’est pas votre truc, juste prendre le temps de se détendre peut faire des merveilles.
2. Prenez un jour de repos
Même si vos habitudes alimentaires saines continueront semaine après semaine, vous ne devez pas vivre à la salle de gym.
Assurez-vous de prendre un jour sur la semaine pour faire quelque chose de spontané, ou planifier un voyage de week-end, vous pouvez espérer. Cela rendra les semaines passent plus vite, et fera tout le processus "de régime" beaucoup moins douloureux.
Si vous ne pouvez pas sortir chaque week-end, assurez-vous de faire de petites choses que vous aimez sur votre journée. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que d'aller pour une promenade, ou faire une promenade dans le parc. Même juste de passer une journée sur le canapé une fois par semaine ne vous tuera pas. Il suffit de ne pas être tenté par les typiques aliments canapé de pommes de terre. Gardez toujours vos habitudes alimentaires que votre objectif principal.
Qu'est-ce que la santé?
Autre que le bien-être, la santé englobe un large spectre. Voici la définition de la santé, tel que défini par l'Organisation mondiale de la Santé:
«La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet et non seulement l'absence de maladie ou d'infirmité».
Selon cette définition, le bien-être a une influence directe sur votre santé globale, ce qui est essentiel si vous essayez de vivre une vie meilleure.
Santé et bien-être peuvent être différents concepts, mais vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre si vous voulez être en bonne santé et heureux.
Avant de définir vos propres objectifs pour la santé, pensez à ce que vous voulez vraiment de votre nouvelle transformation. Pourquoi êtes-vous perdre du poids? Est-ce que vous faites pour vous-même, ou que vous essayez de plaire aux autres? Est-ce un objectif à court terme, ou un objectif à long terme?
La plupart des gens pensent que la réalisation d'un numéro de série sur l'échelle signifie qu'ils sont en bonne santé, mais comme nous l'avons mentionné précédemment, vous ne pouvez pas avoir la santé sans obtenir d'abord le bien-être.
Avant toute chose, assurez-vous que vous choisissez la santé pour les bonnes raisons et réfléchir sérieusement sur la façon dont l'expérience va changer votre vie.