Comment se débarrasser de flegme (Mucus)?
Comme si la toux constante en public n'est pas assez embarrassante, imaginez-vous en train de tousser quelque chose de gluant gluant. La simple pensée elle-même est écœurante, n'est-ce pas? En plus d'être un dérangement constant, l'excès de mucus peut aussi être une indication d'une maladie sous-jacente. Donc, vous ne voulez pas savoir exactement ce qui cause l'accumulation soudaine de mucosités? Continuez à lire pour en savoir plus à ce sujet et quelques remèdes maison simples pour le mucus (mucus). Et si vous vous inquiétez du changement soudain de la couleur de votre flegme, nous avons aussi des réponses à cela.
Qu'est-ce que le flegme?
Le flegme est un liquide épais et collant qui est sécrété dans votre poitrine. Bien que cette sécrétion soit le résultat d'un processus naturel, dans certains cas, elle peut être le résultat d'une maladie sous-jacente. Lorsque vous avez un rhume ou une grippe et que vous crachez du mucus, on parle d'expectoration. Votre corps ne produit généralement pas trop de flegme, sauf si vous êtes malade. La meilleure façon de savoir si votre flegme est une indication d'une maladie est de rechercher sa couleur. Étant donné ci-dessous est un tableau de couleurs flegme qui peut vous aider.
Que dit la couleur de votre flegme sur votre santé?
• Flegme vert ou jaune
Flegme vert ou jaune est généralement une indication que votre corps combat une maladie. Des affections médicales telles que la bronchite, la pneumonie, la sinusite et la fibrose kystique peuvent entraîner des glaires vertes ou jaunes. Mais vous devez également rechercher d'autres symptômes pour identifier lequel de ceux-ci vous souffrez réellement.
• Flegme blanc
Les conditions les plus courantes qui conduisent à la formation de mucosités blanches comprennent la bronchite virale, le reflux gastro-œsophagien et l'insuffisance cardiaque congestive.
• Phlegme brun
Le flegme brun est habituellement rouillé et fait le plus souvent allusion à du vieux sang. Il est généralement causé par une pneumonie bactérienne et une bronchite bactérienne.
• Flegme rouge ou rose
La principale cause de flegme rose ou rouge est le sang. Des infections comme la pneumonie, la tuberculose, l'insuffisance cardiaque congestive, l'embolie pulmonaire et même le cancer du poumon peuvent être la cause sous-jacente de l'expectoration rose ou rouge.
• Flegme noir
La mélanoptysie est un autre terme utilisé pour les expectorations noires. L'expectoration noire est généralement un signe que vous avez inhalé de grandes quantités de quelque chose de noir, par exemple de la poussière de charbon ou du khôl. Il est généralement causé par le tabagisme, la pneumoconiose ou une infection fongique causée par une levure noire appelée Exophiala dermatitidis.
Le flegme excessif est généralement le résultat d'une allergie ou d'une infection. Il peut également être causé par certains aliments comme le lait et d'autres produits laitiers, la chimiothérapie, la grossesse, ou même les infections candida.
Les symptômes qui apparaissent avec l'accumulation de mucosités varient généralement en fonction de leur cause. Cependant, certains signes et symptômes courants de flegme associés à une accumulation excessive de liquide sont mentionnés ci-dessous.
Signes et symptômes de flegme
Les signes et symptômes les plus courants d'une accumulation excessive de mucosités sont les suivants:
• Tousser du mucus et des mucosités
• Un nez qui coule
• Congestion nasale
• Une céphalée sinusale
• Une gorge douloureuse et congestionnée
• Essoufflement
La plupart des cas d'accumulation de mucosités sont le résultat d'infections comme le rhume ou la grippe et peuvent être guéris facilement. Si vous avez souffert de flegme suite à une maladie et que vous souhaitez vous en débarrasser rapidement, les remèdes suivants sont juste pour vous.
Comment se débarrasser de flegme naturellement
1. Vinaigre de cidre de pomme
2. Huiles essentielles
3. Gargarisation de l'eau salée
4. Gingembre
5. Ail
6. Vinaigre de curcuma et de cidre de pomme
7. Humidificateur / Vaporisateur
8. Miel
9. Oignon
10. Jus de citron
11. Tisanes
12. Poivre de Cayenne
13. Jaggery
14. Jus d'ananas
15. Tirage d'huile
16. Jus d'orange
17. Soupes
Remèdes à la maison pour traiter le flegme (Mucus)
1. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et bien mélanger.
2. Consommez cette solution quotidiennement.
3. Vous pouvez également ajouter du miel à cela pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le vinaigre de cidre de pomme est souvent utilisé comme décongestionnant naturel. Cela est dû à sa teneur en potassium, qui est connu pour aider avec le nez qui coule. L'ACV possède également des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles qui peuvent aider à combattre les infections qui entraînent une production excessive de mucosités.
2. Huiles essentielles
1. Huile de menthe poivrée
Tu auras besoin de
• 7-8 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1 bol d'eau chaude à la vapeur
Ce que tu as à faire
1. Ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un bol d'eau chaude fumante.
2. Penchez-vous sur le bol et couvrez votre tête avec une serviette ou une couverture.
3. Inspirez la vapeur profondément.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile de menthe poivrée est l'une des huiles essentielles les plus utilisées pour éliminer la congestion. L'un des principaux composants de l'huile de menthe poivrée est le menthol, qui est un expectorant naturel et possède des propriétés antispasmodiques. Les vapeurs de l'huile de menthe poivrée peuvent aller jusqu'à vos poumons et aider à décomposer l'accumulation de mucosités et de détendre vos muscles pulmonaires. L'huile de menthe poivrée est également antibactérienne et peut aider à combattre les infections qui conduisent à une accumulation excessive de mucosités dans votre corps
2. Huile d'eucalyptus
Tu auras besoin de
• 6-8 gouttes d'huile d'eucalyptus
• Un bol d'eau chaude à la vapeur
Ce que tu as à faire
1. Ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans un bol d'eau fumante.
2. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs décongestionnantes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile d'eucalyptus contient de l'eucalyptol qui en fait un puissant décongestionnant et un agent de lutte contre les microbes. Les propriétés décongestionnantes de l'huile d'eucalyptus aident à briser les mucosités et ses propriétés antimicrobiennes peuvent combattre les infections
3. Gargarisation de l'eau salée
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de sel
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Ajouter une cuillère à café de sel dans un verre d'eau chaude moyenne.
Bien mélanger et utiliser cette solution pour se gargariser.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gargarisme à l'eau salée est un remède éprouvé pour combattre les infections des voies respiratoires supérieures comme le rhume et la grippe, qui peuvent toutes deux conduire à l'accumulation de mucosités. Alors que l'eau chaude peut soulager immédiatement votre gorge congestionnée, les propriétés antibactériennes du sel peuvent combattre les infections qui ont entraîné une production excessive de mucosités.
4. Gingembre
Tu auras besoin de
• 1 à 2 pouces de gingembre
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper le gingembre dans l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
2. Tendez et laissez refroidir un peu.
3. Ajouter un peu de miel au thé au gingembre légèrement chaud et le consommer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce thé 3 à 4 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre est riche en divers polyphénols et flavonoïdes qui sont antibactériens, antiviraux et antispasmodiques. Ceux-ci peuvent aider à combattre les infections et prévenir la congestion due à la production excessive de mucosités. La consommation régulière de gingembre aura également un effet relaxant sur les muscles de vos poumons et aidera à la décongestion. En plus de cela, le gingembre est très populaire pour son utilisation comme expectorant naturel et peut aider à soulager les symptômes d'accumulation excessive de mucus ou de mucus.
5. Ail
Tu auras besoin de
• 4-5 gousses d'ail
• 1 tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Écraser quelques gousses d'ail et consommer avec de l'eau chaude tous les matins.
2. Alternativement, vous pouvez également mâcher sur les gousses d'ail ou les ajouter à votre régime quotidien.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Pour ce faire 3 à 4 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'ail contient un composé appelé allicine qui lui donne la plupart de ses propriétés médicinales. En plus d'être utilisé comme un expectorant naturel pour aider à décomposer l'accumulation de mucosités, l'ail possède également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les infections bactériennes, virales et fongiques qui peuvent causer votre g
6. Curcuma
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à café de miel
• 1 verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Ajouter environ une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de curcuma à un verre d'eau tiède.
2. Remuez bien et ajoutez un peu de miel pour la saveur.
3. Consommez cette solution quotidiennement.
4. Vous pouvez également vous gargariser avec cette solution plusieurs fois par jour.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La présence de la curcumine est ce qui donne au curcuma la plupart de ses merveilleuses propriétés curatives. La curcumine est un antiseptique naturel et présente des propriétés antimicrobiennes contre divers champignons, bactéries et virus. Il décongestionne également les voies respiratoires encombrées ou obstruées en aidant à relâcher l'accumulation de mucosités dans la poitrine et la gorge
7. Humidificateur / Vaporisateur
Vous exposer à l'air froid et sec peut aggraver l'accumulation de mucosités. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un humidificateur ou un vaporisateur dans votre pièce pour garder l'air ambiant humide.
L'air humide aide à détacher le mucus, ce qui facilite le passage dans les voies nasales et les voies respiratoires. Cela aide également à combattre les infections comme le mal de gorge et la toux, qui peuvent être une cause sous-jacente du flegme excessif produit par votre corps.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à l'humidificateur pour un maximum d'avantages. Cependant, vous devez vous rappeler de nettoyer l'humidificateur de temps en temps pour éviter la pollution intérieure (
8. Miel
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de miel
• Une pincée de poudre de poivre
Ce que tu as à faire
1. Mélangez le miel et la poudre de poivre et consommez ce mélange tous les jours.
2. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau légèrement chaude et en consommer quotidiennement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le miel est un autre remède naturel qui peut aider à réduire l'accumulation excessive de mucosités. Des études ont montré que le miel est efficace dans le traitement des maladies des voies respiratoires supérieures comme la toux chez les enfants, prouvant ses propriétés décongestionnantes et expectorantes qui peuvent être très efficaces contre l'accumulation de mucus et de mucus
9. Oignon
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe d'oignon écrasé
• 1/2 cuillère à soupe de miel
Ce que tu as à faire
1. Prenez un oignon et coupez-le en petits morceaux.
2. Écraser une cuillère à soupe des oignons coupés et mélanger avec une demi-cuillère à soupe de miel.
3. Consommez ce mélange oignon-miel.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer ce mélange au moins 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les oignons sont une source riche de divers nutriments, mais c'est la présence d'un composé appelé quercétine qui les rend très populaires. La quercétine s'est avérée bénéfique contre diverses maladies. Cependant, c'est son action contre les allergies et les infections respiratoires qui souligne son utilité. La quercétine est un agent anti-allergique et peut aider à prévenir l'accumulation de mucus et de mucus dans les voies respiratoires. Il est également connu pour ses propriétés stimulant l'immunité et peut donc être utilisé pour promouvoir votre santé globale ainsi
10. Jus de citron
Tu auras besoin de
• 1/2 citron
• 1 verre d'eau chaude
• Miel
Ce que tu as à faire
1. Ajouter le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau tiède.
2. Ajouter le miel à l'eau aromatisée au citron et consommer tous les jours.
3. Sinon, saupoudrer un peu de sel et de poivre sur un demi-citron et sucer dessus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
C'est l'un des remèdes les plus efficaces pour se débarrasser des mucosités. Les citrons sont une riche source de vitamine C. La vitamine C s'est avérée efficace dans le traitement des infections comme la coqueluche et le rhume, qui sont souvent accompagnés par la production excessive de mucus. Autre que cela, les citrons sont également bactéricides et peuvent aider à combattre les infections bactériennes qui causent votre corps à produire des flegmes en excès
11. Tisanes
La prise de tout liquide chaud aide à se débarrasser des mucosités excessives, et lorsque le liquide chaud est une concoction à base de plantes, les résultats sont exceptionnels. Le thé vert, le thé à la camomille, le thym et le thé à la menthe procurent un soulagement immédiat de l'accumulation de mucosités dans votre gorge et votre poitrine. Tandis que les herbes combattent les infections microbiennes qui peuvent être une cause majeure d'accumulation de mucosités, l'eau chaude peut apaiser vos glandes enflammées, réduisant ainsi la sécrétion non désirée de mucus ou de mucosités.
12. Poivre de Cayenne
Tu auras besoin de
• 1/4 cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne
• 1 cuillère à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélanger la poudre de poivre de Cayenne avec de l'eau et ajouter du miel à cela.
2. Consommez cette solution quotidiennement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce mélange au moins deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'un des moyens les plus faciles de se débarrasser des flegmes non désirées est de se livrer à des aliments épicés et des liquides chauds. Compte tenu de sa saveur épicée, le poivre de Cayenne procure un soulagement immédiat de la congestion causée par l'accumulation de mucosités. Il est également très populaire pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, qui aident à combattre les infections et l'inflammation
13. Jaggery
Tu auras besoin de
• Un morceau de jaggery
• 1/2 oignon
Ce que tu as à faire
1. Coupez la moitié d'un oignon en petits morceaux.
2. Mélanger avec du jaggery écrasé et mâcher sur les morceaux.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Il est prouvé que Jaggery expulse les particules indésirables de vos poumons, facilitant ainsi votre respiration. Il peut être utilisé pour se débarrasser des mucosités indésirables et des expectorations de vos voies respiratoires en raison de ses activités anti-allergiques
14. Ananas
Tu auras besoin de
• 1/4 ananas
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélangez le quart d'un ananas avec une tasse d'eau.
2. Consommez ce jus quotidiennement.
3. Vous pouvez également mâcher des morceaux d'ananas.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce jus au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les ananas sont riches en vitamines A et C. Comme nous le savons déjà, la vitamine C peut soulager les symptômes du rhume et de la toux, ce qui aide à réduire la congestion causée par la production excessive de mucus. De plus, les ananas sont aussi une riche source d'une enzyme appelée bromélaïne qui possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'inflammation qui provoque la production de mucus indésirable par les glandes.
15. Tirage d'huile
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe d'huile de coco ou d'huile de sésame
Ce que tu as à faire
Prenez une cuillère à soupe de noix de coco ou de l'huile de sésame et faites-le tourner dans votre bouche pendant 10-15 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela tous les matins sur un estomac vide.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'extraction d'huile est une pratique populaire connue pour améliorer la santé bucco-dentaire. Swing l'huile dans votre bouche fait apparaître toutes les toxines, les microbes et l'excès de flegme, et cela vous donne un soulagement de plusieurs maux au fil du temps.
16. Jus d'orange
Tu auras besoin de
• 1 ou 2 oranges
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Mélanger l'orange (s) avec une tasse d'eau.
2. Buvez le jus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez du jus d'orange au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le jus d'orange est rempli de vitamine C, un moyen sûr de combattre les infections qui causent le rhume et la toux et d'empêcher l'accumulation de mucosités dans votre corps
17. Soupes
Consommer des soupes chaudes plusieurs fois par jour est un autre moyen efficace d'amincir l'accumulation de mucus et de mucosités. La soupe au poulet et les soupes contenant des herbes comme le gingembre et l'ail sont particulièrement efficaces pour décongestionner les mucosités accumulées
Ces remèdes sont une solution sûre pour se débarrasser de l'accumulation de mucosités. Cependant, cela ne vous nuira pas si vous prenez des précautions supplémentaires pour vous assurer que vous n'avez pas à faire face à ce problème de sitôt. Vous devez suivre les conseils préventifs donnés ci-dessous pour vous aider à guérir des mucosités et de la congestion.
Conseils préventifs
• Évitez l'ingestion de produits laitiers, de viande et d'aliments frits, qui augmentent la production de mucus.
• Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
• Ayez des liquides chauds et consommez des aliments épicés pour aider à détacher votre mucus.
• Inhalez de la vapeur d'eau chaude plusieurs fois par jour.
• Se moucher souvent pour expulser le flegme de son corps.
• Limitez votre exposition à des irritants comme la fumée de cigarette, la peinture ou les produits chimiques qui peuvent provoquer une réaction allergique et augmenter le flegme dans votre corps.
Ces remèdes et astuces feront des merveilles en aidant votre rétablissement. Néanmoins, si vous ressentez une gêne ou un saignement extrême, accompagné d'une accumulation de mucosités, consultez immédiatement votre médecin pour éviter les complications de santé.