17 Avantages prouvés du thé blanc qui vous surprendront
Après une journée prolongée et fatigante, ne voulons-nous pas tous nous détendre et siroter une tasse de thé chaud? Qu'il s'agisse de thé vert ou d'une autre boisson aromatisée, la seule pensée d'avoir notre boisson préférée élève notre humeur, n'est-ce pas?
Mais, saviez-vous qu'il existe une variété complètement différente de thé qui peut surpasser les aspects sains fournis par votre thé régulier? Je parle de thé blanc, qui a été acclamé seulement en Asie jusqu'à sa récente randonnée de popularité. Aujourd'hui, l'Occident s'est réveillé avec les merveilleux bienfaits du thé blanc, et sa santé salutaire se fait connaître partout dans le monde.
Alors, pourquoi devriez-vous aller au thé blanc? Qu'est-ce qui le rend différent des autres types de thé? Lisez la suite pour en savoir plus.
Qu'est-ce que le thé blanc?
Nom scientifique - Camellia sinensis
Native - Chine (province du Fujian), Népal oriental, Thaïlande orientale, Taiwan, Sri Lanka et Inde
Curieux de l'histoire derrière l'origine du thé blanc?
Eh bien, le thé blanc est né accidentellement il y a 5000 ans en Chine. Il arriva que, tout en voyageant le long de la campagne, l'empereur Shen Nung eut soudainement soif et reçut de l'eau bouillie. Malheureusement (ou plutôt, heureusement), quelques feuilles de thé blanc ont volé et sont tombées dans le pot d'eau, lui donnant une saveur distincte et sympathique. L'empereur prit immédiatement goût à cette boisson particulière et demanda aux habitants de chercher l'origine de cette feuille particulière. Et ainsi, notre thé blanc spécial est né!
Intéressant, non? Eh bien, tout à propos de ce thé est intéressant de sa couleur à sa saveur.
Venant à l'aspect scientifique, le thé blanc est dérivé des bourgeons séchés au soleil et des feuilles de la plante Camellia sinensis. Ce type est le moins traité parmi toutes les autres variantes. Comme il contient tous les nutriments essentiels, le thé blanc est considéré comme supérieur à tous les thés.
Alors, pourquoi l'appelons-nous 'thé blanc'? C'est simplement parce que les bourgeons de la plante ont de fines cordes argentées. Ceux-ci confèrent une saveur légère et sucrée à cette boisson. Quelle quantité de caféine est présente dans le thé blanc? Eh bien, la quantité de caféine dans le thé blanc est beaucoup moins par rapport au thé noir ou vert. C'est juste 28 milligrammes de caféine dans un 8oz. tasse de thé blanc.
Le thé blanc est-il bon pour vous?
Oui, le thé blanc est très bon pour votre santé de nombreuses façons. En plus d'aider à la perte de poids et aider dans le traitement du diabète, le thé blanc est bénéfique de plusieurs façons. Ils améliorent la santé de la peau et des cheveux, soignent l'acné, aident à traiter le cancer, réduisent l'inflammation, améliorent la santé du foie et des reins, préservent la santé reproductive, préservent la mémoire, l'énergie et la vigilance, soutiennent le traitement de l'hypothyroïdie améliorer la santé bucco-dentaire.
Types de thé blanc
Parfois, connaître les types et les variétés de thé vous aide à trouver le thé parfait pour vous. Lisez la suite pour connaître les principaux types de thé blanc avec d'autres thés disponibles à travers le monde.
1. Bai Hao Yinzhen (aiguille d'argent)
2. Bai Mu Dan (Pivoine blanche)
3. Shou Mei (noble, longue vie sourcil)
4. Gong Mei (sourcil en hommage)
5. Thé blanc Puerh
1. Bai Hao Yinzhen (aiguille d'argent)
Cette variété royale est la plus chérie en Chine et dans le monde. Cultivé dans la province de Fujian en Chine, les feuilles d'aiguilles d'argent sont environ. 30 mm de longueur et les bourgeons sont couverts de poils argentés visibles. C'est pourquoi il occupe la première place dans la hiérarchie des thés blancs, ce qui en fait la variété la plus chère.
Les meilleures feuilles de thé blanc sont cueillies au printemps, surtout de la mi-mars à la mi-avril quand il ne pleut pas.
La meilleure caractéristique du meilleur thé blanc d'aiguille d'argent brassée est la teinte jaune pâle qui vient avec la meilleure température de l'eau (75 degrés Celsius). Vous pouvez invariablement voir les poils blancs qui pendent des feuilles sous la lumière.
Le thé blanc d'aiguille d'argent porte un goût léger, sensible, frais et doux. Assurez-vous d'ajouter deux à trois cuillères à café de feuilles de thé et laisser infuser ce thé pendant plus longtemps (cinq à huit minutes) pour en extraire le meilleur.
2. Bai Mu Dan (Pivoine blanche)
Cette variété est légèrement différente de celle décrite ci-dessus. Il comprend de nouvelles feuilles ainsi que l'aiguille centrale de la plante. Bien qu'il soit largement accepté comme la contrepartie moins chère du thé blanc d'aiguille d'argent, vous pourriez être surpris de savoir que ce thé de pivoine blanche est réellement préféré par les amateurs de thé blanc en raison de sa saveur complète et à moindre coût.
Le processus de plumaison de ce thé est similaire à celui de l'aiguille d'argent, en se concentrant sur la saison du printemps sans pluies. La meilleure pivoine blanche est dérivée de la proportion de 'deux-feuilles-à-un-bourgeon' et est flétrie pour faire des feuilles vertes, qui finissent par faire le thé.
Tout en brassant ce thé, vous serez en mesure d'identifier un arôme distinct qui vous fera sentir tout bon et léger. Le thé est connu pour sa couleur vert / or pâle et son goût fruité dépourvu de saveurs herbacées.
3. Shou Mei (noble, longue vie sourcil)
La dernière catégorie de thé blanc chinois est le Shou Mei, qui provient des feuilles supérieures naturellement flétries et des extrémités des arbres blancs. Ce thé, similaire à l'aiguille d'argent, est cultivé dans la province du Fujian en Chine et est connu dans le monde entier pour sa couleur verdâtre et sa saveur complète. Les qualités inférieures donnent généralement une teinte dorée foncée à l'infusion et doivent être évitées.
4. Gong Mei (sourcil en hommage)
Cette variété est généralement considérée comme la troisième préférence parmi les amateurs de thé. Gong Mei est plus traité que les deux autres variantes mentionnées ci-dessus. Il provient de Xiao Bai (petits arbres blancs) composés de jeunes feuilles légèrement courbées (d'où le nom «sourcils») et pas de bourgeons.
Cette variété a une couleur dorée foncée et une saveur complète et est souvent servie avec des sommes faibles.
5. Thé blanc Puerh
Cette variété est cultivée dans les montagnes de la province du Yunnan en Chine et est cueillie au printemps. Chaque étape de la récolte de cette variété est faite à la main. Il est connu pour son goût riche et sucré et donne un arôme incroyable.
Autres types de thés blancs
Comme nous l'avons déjà mentionné, il existe différents types de thé blanc cultivés dans le monde entier. Nous allons jeter un coup d'oeil.
1. Blanc de Ceylan
Comme son nom l'indique, ce thé est cultivé dans la région du Sri Lanka et est considéré comme l'une des meilleures variétés, ce qui le rend très cher. Il est cultivé et récolté à la main, et peut donc être appelé un travail d'artisan. Les feuilles sont séchées au soleil puis roulées doucement avec les mains.
Ce thé blanc ou argenté de Ceylan est connu pour sa saveur délicate et légère aux reflets légèrement cuivrés.
2. Darjeeling White
Tout comme le thé blanc de Ceylan, le thé blanc Darjeeling est également un travail d'artisan et est cultivé sous un climat pluvieux. Les feuilles sont super moelleuses et légères et donnent un parfum comme le miel.
Une tasse de thé blanc Darjeeling a une saveur et un parfum délicats, est de couleur or pâle, et est vraiment délicieux pour nos papilles gustatives.
3. Assam White
Une variété rare qui pousse dans la région d'Assam et porte des feuilles très légères. Le thé blanc Assam infusé dégage un goût naturellement sucré et malté.
4. Blanc Africain
Cette variété est cultivée dans les régions du Kenya et du Malawi et a une saveur riche et distincte qui plaît à beaucoup. La teneur en caféine de ce type est plus élevée que celle des autres variétés
Propriétés du thé blanc
Voyons maintenant les propriétés importantes du thé blanc ici:
• Antioxydants - Le niveau d'antioxydants dans le thé blanc est similaire à celui du thé vert et noir.
• Gallate d'épigallocatéchine et autres catéchines - Le thé blanc contient une variété de catéchines actives, y compris EGCG, qui est très utile dans la lutte contre les maladies chroniques comme le cancer.
• Tanins - Bien que les niveaux de tanins soient plus bas dans le thé blanc que dans les autres variétés, ils sont toujours utiles pour éviter beaucoup de conditions.
• Theaflavines (TFs) - Ces polyphénols contribuent directement à l'amertume et à l'astringence du thé. La quantité de TF trouvée dans le thé blanc est la plus faible par rapport aux thés noirs et verts. Cela donne au thé une saveur sucrée.
• Thearubigins (TRs) - Les thearubigins légèrement acides sont principalement responsables de la couleur du thé noir. Ils sont en moindre quantité dans le thé blanc par rapport aux thés noirs et verts.
Mais qu'est-ce qui est génial avec le thé blanc? Continue de lire!
Avantages du thé blanc
1. Aide à la perte de poids
2. Sida dans le traitement de l'acné
3. Peut être bénéfique pendant la grossesse
4. Aide dans le traitement du cancer
5. Améliore la santé des cheveux et de la peau
6. Peut aider dans le traitement du diabète
7. Améliore l'énergie et la vigilance
8. Aide à réduire l'inflammation
9. Peut être bénéfique pour les reins
10. Améliore la santé du foie
11. est bon pour le coeur
12. est bon pour les dents
13. Améliore la santé reproductive
14. Pour l'hypothyroïdie
15. Peut améliorer la mémoire
16. Anti-vieillissement
17. Aide à la digestion
Vous pouvez consommer du thé blanc tout comme votre thé régulier, et récolter les nombreux avantages qu'il offre. Il existe de nombreux avantages pour la santé du thé blanc, quelques-uns d'entre eux ont été énumérés ci-dessous.
1. Aide à la perte de poids
Avez-vous déjà considéré le thé blanc pour la perte de poids? Si non, alors il est grand temps que vous le frappiez. L'obésité est probablement la maladie numéro un dans le monde aujourd'hui, et les gens ne semblent jamais se lasser de chercher une solution.
Et parmi les nombreuses solutions, le thé blanc semble être prometteur.
Dans une nouvelle étude allemande, il a été constaté que le thé blanc contribue à la perte de poids en brûlant les cellules graisseuses existantes et en empêchant la formation de nouvelles.
Le thé blanc est également moins traité que ses homologues, et contient plus d'ingrédients qui sont responsables de la combustion des graisses. En fait, les Chinois ont dissimulé pendant longtemps les nombreux bienfaits du thé blanc sur la santé, et les scientifiques l'ont surnommée la boisson santé ultime.
Selon la Harvard Medical School, les catéchines contenues dans le thé blanc peuvent également favoriser la perte de poids. Toutes les formes de thé, y compris le thé blanc, sont chargés d'antioxydants. Ceux-ci peuvent aider dans le processus de perte de poids.
Les catéchines du thé ont également des propriétés anti-angiogéniques qui peuvent prévenir l'obésité.
2. Sida dans le traitement de l'acné
Regardez les gens autour de vous, et les chances sont que la majorité d'entre eux ont une forme d'acné. L'acné n'est pas un problème nocif ou dangereux, mais il ne semble pas bon de toute façon.
Selon une étude menée à l'Université de Kingston, à Londres, le thé blanc a des propriétés antiseptiques et antioxydantes. La plupart des dermatologues croient que les antioxydants protègent la peau des dommages cellulaires causés par les radicaux libres et la maintiennent saine.
Vous pouvez, idéalement, envisager de boire du thé blanc pour le traitement de l'acné. Prenez une tasse de thé blanc deux fois par jour régulièrement. Les antioxydants dans le thé blanc débusquer les toxines dans votre corps, dont l'accumulation pourrait avoir un effet négatif sur votre peau et entraîner l'acné.
Vous pouvez également utiliser du thé blanc topiquement en faisant bouillir deux sachets de thé blanc, puis en refroidissant la solution. Faire tremper des boules de coton dans la solution et les frotter sur votre peau pendant quelques minutes, après quoi vous pouvez vous laver le visage avec de l'eau froide.
3. Peut être bénéfique pendant la grossesse
Comme déjà discuté, le thé blanc contient des antioxydants. Dans une étude en Ecosse, il a été constaté que les antioxydants offrent une protection cellulaire de l'augmentation des dommages oxydatifs pendant la grossesse
Cependant, il existe quelques préoccupations concernant la consommation de thé blanc pendant la grossesse.
Le thé blanc contient de la caféine (mais moins que d'autres thés, sauf le thé vert, dont l'ingestion doit être limitée pendant la grossesse car le bébé à naître ne peut métaboliser la caféine comme la mère.) Selon certaines études, la consommation excessive de caféine peut augmenter les risques de malformations congénitales, de fausses couches et de mortinatalité.
Par conséquent, il est toujours préférable de consulter votre médecin et de prendre leurs conseils concernant la consommation de caféine pendant la grossesse.
4. Aide dans le traitement du cancer
Selon une étude publiée dans la revue Cancer Prevention Research, le thé blanc pourrait avoir un effet anticancéreux. En fait, le thé blanc s'est avéré plus efficace que le thé vert pour détruire les cellules cancéreuses dans l'étude
Selon une autre étude malaisienne, le thé blanc a d'excellents effets antioxydants et antiprolifératifs contre les cellules cancéreuses. Le thé détruit non seulement les cellules malades, mais protège également les cellules saines contre les dommages à l'ADN
Selon l'Oregon State University, le thé blanc est le moins traité parmi les autres thés. Le thé blanc est une excellente source d'antioxydants et de polyphénols, qui sont tous deux des composés anticancéreux. Il a également été constaté que le thé (en particulier le thé blanc) a certains effets positifs sur le métabolisme qui peuvent bloquer certains des effets cancérigènes.
Le thé blanc est également un agent photoprotecteur, et peut être utilisé avec d'autres méthodes de protection solaire pour augmenter l'impact. Le thé blanc contient de l'EGCG (gallate d'épigallocatéchine), un antioxydant efficace. L'application topique d'EGCG a été trouvée pour protéger les cellules de la peau contre les dommages. Dans une étude américaine, l'antioxydant avait également montré qu'il inhibait la croissance du cancer de la prostate
Les catéchines, un type d'antioxydant, sont connues pour leurs excellentes propriétés anticancéreuses. Il a été constaté que le thé blanc contient la plus forte concentration de catéchines, ce qui en fait l'un des aliments idéaux pour la prévention ou le traitement du cancer.
5. Améliore la santé des cheveux et de la peau
Le thé blanc regorge d'antioxydants et, selon l'Université du Maryland Medical Center, les propriétés anti-inflammatoires de ces antioxydants renforcent le tissu conjonctif et aident à réduire les allergies comme les pellicules ou l'eczéma.
Les antioxydants peuvent également aider à traiter les troubles liés aux cheveux comme la chute des cheveux et autres. Nous avons déjà vu que le thé blanc contient de l'EGCG. Selon une étude coréenne, EGCG peut améliorer la croissance des cheveux chez les humains. Une étude américaine a également prouvé l'efficacité de l'EGCG pour soutenir la survie des cellules ciliées. Des recherches menées à l'Université de Konkuk, en Corée, ont nommé l'antioxydant comme l'un des ingrédients utiles dans le traitement de la dermatite séborrhéique du cuir chevelu (.
Les infections cutanées causées par des bactéries gram-négatives (bactéries qui montrent une résistance à plusieurs médicaments) ont été jugées autrement traitées avec l'aide d'EGCG
EGCG est également considéré comme la fontaine de jouvence pour les cellules de la peau, il a été trouvé pour avoir des avantages pour les conditions de la peau comme le psoriasis, les rides, la rosacée et les plaies
En raison de la teneur élevée en phénol, le thé blanc renforce l'élastine et le collagène (protéines importantes présentes dans les tissus conjonctifs), ce qui rend la peau forte et prévient les rides
6. Peut aider dans le traitement du diabète
Il n'est pas étonnant que vous trouviez au moins une personne dans chaque famille pour être diabétique. Avec l'évolution des modes de vie et la détérioration des habitudes de vie, le diabète, malheureusement, devient seulement un phénomène plus commun.
Cependant, la recherche jette un éclairage positif sur le thé blanc, en ce qui concerne sa capacité à traiter ou même prévenir le diabète.
Des essais humains menés dans une étude chinoise ont montré que la consommation régulière de thé blanc pouvait bénéficier de manière significative aux patients diabétiques. Une autre étude menée sur des rats induits par le diabète a montré que le thé blanc réduit les symptômes de la maladie
Le diabète peut également avoir des effets indésirables sur le cortex cérébral (la partie du cerveau qui joue un rôle dans la conscience). Une étude portugaise menée en 2015 avait qualifié la consommation régulière de thé blanc de stratégie sûre et peu coûteuse pour prévenir les effets négatifs du diabète sur le cortex cérébral.
Une autre étude menée au Portugal a suggéré que la consommation de thé blanc pourrait être un moyen naturel et économique de contrer les effets nocifs du prédiabète sur la santé reproductive masculine. Cependant, l'étude mérite également d'autres recherches.
Les catéchines du thé blanc doivent être reconnues pour leurs propriétés antidiabétiques, car elles jouent un rôle important dans le traitement ou la prévention du diabète de type 2.
Autre avantage du thé blanc
7. Améliore l'énergie et la vigilance
Comme nous le savons déjà, le thé blanc subit le moins de traitement et possède donc la concentration la plus élevée de L-théanine (un acide aminé qui stimule la vigilance et a un effet apaisant sur l'esprit). Le thé blanc contient moins de caféine que les autres thés et, par conséquent, est plus hydratant, ce qui aide à maintenir l'énergie.
Une étude américaine a révélé que la L-théanine, avec une petite quantité de caféine, pouvait augmenter la vigilance et réduire la fatigue.
De nombreuses études ont également montré que la combinaison de L-théanine avec une petite quantité de caféine peut réduire les niveaux d'anxiété. L'acide aminé peut également améliorer la mémoire et le temps de réaction.
La L-théanine présente dans le thé blanc peut également réduire le stress mental et physique. L'acide aminé est trouvé pour augmenter la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, qui sont essentiellement des neurotransmetteurs qui élever votre humeur et vous garder heureux et alerte.
8. Aide à réduire l'inflammation
Les catéchines jouent ici un rôle important - elles réduisent l'inflammation et réduisent également le risque de maladies liées à l'inflammation chronique (comme le cancer, le diabète et l'athérosclérose).
Dans une étude japonaise, les catéchines ont été trouvées pour supprimer l'inflammation des muscles et accélérer la récupération après l'exercice. Ils ont également été trouvés pour supprimer les effets des facteurs qui provoquent la fibrose) (la cicatrisation du tissu conjonctif généralement due à une blessure).
L'EGCG trouvé dans les thés blancs a d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Il traite les affections connexes comme le rhume et la grippe, et tue également diverses bactéries et virus, y compris le virus qui cause la grippe. L'EGCG combat également l'athérosclérose causée par l'inflammation due aux polluants environnementaux.
9. Peut être bénéfique pour les reins
Dans une étude polonaise réalisée en 2015, la consommation de thé blanc était liée à la réduction des effets néfastes de la pollution de l'environnement sur le corps humain, y compris les reins.
Une autre étude menée à Chandigarh, en Inde, a montré le rôle des catéchines (en raison de leur activité antioxydante) dans la protection contre l'insuffisance rénale.
Une étude chinoise sur les rats a conclu que les catéchines pourraient s'avérer être un traitement potentiel pour les calculs rénaux chez l'homme.
10. Améliore la santé du foie
Les catéchines (également présentes dans le thé vert) protègent contre l'hépatite.
Dans une étude chinoise, les catéchines de thé ont été trouvées pour prévenir l'infection de l'hépatite B. Une étude américaine a également confirmé les effets antiviraux des catéchines qui peuvent aider à bloquer le cycle de vie du virus de l'hépatite B.
Cependant, une consommation excessive de catéchines s'est également révélée toxique pour le foie. Par conséquent, faites preuve de prudence ou consultez votre médecin avant de prendre du thé blanc pour le foie.
11. est bon pour le coeur
Une étude espagnole a impliqué l'utilisation de l'adriamycine, un agent anticancéreux qui peut augmenter le stress oxydatif dans les cellules. On a constaté que la consommation de thé blanc pendant plus de 12 mois renversait les dommages oxydatifs causés aux cellules du cœur. Le cœur a également retrouvé son activité antioxydante, mais à la plus forte dose de thé blanc. Le thé blanc a également montré des effets antioxydants sur le cœur dans une étude menée en Grèce.
Le thé blanc contenait le plus d'antioxydants par rapport aux autres types de thé. Les catéchines présentes dans le thé blanc ont montré qu'elles abaissaient le taux de cholestérol, diminuaient la tension artérielle et amélioraient le fonctionnement des vaisseaux sanguins, diminuant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire. Une étude américaine a également constaté que les catéchines du thé avaient un effet bénéfique sur les maladies coronariennes. La même chose a été conclue dans une étude réalisée en 2001 aux Pays-Bas.
12. est bon pour les dents
Le thé blanc contient des fluorures, des flavonoïdes et des tanins, qui peuvent tous être bénéfiques pour les dents de diverses manières. Selon une étude menée en Inde, le fluor du thé pourrait être utile pour réduire les caries. Les tanins inhibent la formation de plaque et les flavonoïdes empêchent la croissance des bactéries de la plaque. Il y a un autre point à noter ici - le thé blanc contient des tanins, mais seulement en plus petites quantités. Par conséquent, il n'est pas aussi susceptible de décolorer vos dents que d'autres thés (sauf pour les thés verts et à base de plantes).
Le thé blanc a également été trouvé pour désactiver les virus et détruire les bactéries qui causent des caries dans les dents. Dans une étude, des extraits de thé blanc ont été ajoutés à une variété de dentifrices, et selon les résultats, les effets antibactériens et antiviraux des dentifrices ont été améliorés.
12. améliore la santé reproductive
Une étude portugaise a conclu que l'extrait de thé blanc pourrait jouer un rôle dans l'amélioration de la santé reproductive masculine
14. Aide à traiter l'hypothyroïdie
Encore une fois, ce sont les catéchines. Dans une étude indienne, on a découvert que les catéchines possédaient des propriétés antithyroïdiennes, et les prendre était un moyen efficace de prévenir l'hypothyroïdie.
15. Peut améliorer la mémoire
Le thé blanc est une bonne source d'antioxydants et l'une des meilleures sources de catéchines. Cela en fait un bon aliment pour améliorer la mémoire, ou même ralentir le déclin de la mémoire.
Une étude menée au Portugal a établi le rôle des catéchines dans la protection du cerveau contre le déclin de la mémoire lié à l'âge.
Selon une autre étude, la consommation régulière de thé blanc a aidé à améliorer la santé du cortex cérébral chez les rats pré-diabétiques, ce qui suggère qu'il pourrait aider à atteindre des résultats similaires chez les humains ainsi
16. Anti-vieillissement
Avec le temps, notre peau devient flasque et lâche à cause de la présence de radicaux libres dans notre corps. Cela accélère le processus de vieillissement de la peau. Ne vous inquiétez pas! Avoir du thé blanc régulièrement peut aider à prévenir les rides et la peau lâche. Le thé blanc est riche en polyphénols qui aident à neutraliser les radicaux libres. Ce thé étonnant a également des propriétés antioxydantes revitaliser votre peau et arrêter le vieillissement prématuré.
17. Aide à la digestion
Ressentez-vous des accès fréquents d'indigestion ou de brûlures d'estomac? Je suggère que vous preniez du thé blanc deux fois par jour pour un soulagement amélioré et prolongé. Une tasse de thé blanc vous donnera un soulagement instantané des crampes d'estomac et des nausées et réduira l'acidité d'estomac en peu de temps.
Embrasser le thé blanc est également un bon moyen d'améliorer la désintoxication naturelle dans le corps. Tant de bénédictions dans une tasse!
Donc, tout cela était à propos de prestations de santé spectaculaires de thé blanc, maintenant, jetons un coup d'oeil à la préparation du thé blanc.
Comment faire du thé blanc
Faire notre propre tasse de thé donne une satisfaction qui ne peut jamais être égalée. Il en va de même avec le thé blanc, qui est particulièrement exquis et spécial. Voyons comment nous pouvons nous préparer une tasse de perfection dans les limites de notre maison.
Ce dont nous avons besoin
• 2 cuillères à café de feuilles de thé blanc
• 1 tasse d'eau
• Édulcorant de votre choix (facultatif)
Ce que nous devons faire
1. Faire bouillir l'eau jusqu'à ce qu'elle atteigne une température de 75-85 degrés Celsius (170-185 degrés Fahrenheit).
2. Laisser reposer une minute avant d'ajouter les feuilles de thé.
3. Les feuilles de thé blanc ne sont pas aussi compactes et denses que les autres variétés. Par conséquent, ajouter deux cuillères à café de feuilles de thé blanc à l'eau pour une tasse de thé.
4. Laissez le mélange pencher pendant environ cinq à huit minutes ou plus, selon votre préférence.
5. Filtrer et transférer le thé dans une tasse.
6. Ajoutez l'édulcorant et votre tasse de thé blanc est prête!
Le thé blanc est l'un de ces aliments qui peuvent améliorer considérablement votre vie au fil du temps. Faites-en une partie de votre alimentation et restez en bonne santé!
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CALORIES EN STASH VERT ET THÉ BLANC CHAUD BRASSÉ
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Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins élevées en fonction de vos besoins en calories.
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Thé blanc vs thé vert
De toute évidence, connaître une autre variante du thé apporte le débat dont on est meilleur. Sans aucun doute, le thé vert est populaire pour toutes les bonnes raisons, mais le thé blanc peut facilement prendre en charge si ce n'était pas pour son prix. Pourquoi dis-je cela? Eh bien, comparons-les tous les deux pour en savoir plus.
• Antioxydants - Bien que le thé blanc ait des types d'antioxydants similaires à ceux du thé vert, la quantité et la qualité sont beaucoup plus élevées, ce qui le place en tête du facteur santé. Nous savons tous que la présence de ces antioxydants nous aide à éviter diverses maladies, notamment les risques cardiovasculaires, les taux élevés de cholestérol et les risques associés au cancer. Ils aident également à la perte de poids.
• Caféine - Un autre facteur en faveur du thé blanc pourrait être la présence de seulement 15 mg de caféine comparativement à 20 mg dans le thé vert. Si vous cherchez une boisson régulière qui causera moins de dommages associés à la caféine, je vous suggère d'opter pour le thé blanc.
Remarque: Eh bien, les exceptions sont toujours là, même chose avec la disponibilité de la caféine. Nous ne le savons peut-être pas. Mais avoir de la caféine aide réellement à la perte de poids. Donc, pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos, je vous suggère plutôt d'opter pour le thé vert.
• Goût - Nous connaissons tous le goût du thé vert amer (je ne nie pas ses qualités, mais soyons honnêtes, tout le monde ne peut pas avaler une tasse de thé vert sans ajouter d'édulcorant!). Eh bien, dans cette catégorie, le thé blanc est définitivement le gagnant puisque le goût du thé blanc est doux, doux et légèrement plus sucré. Si seulement ce n'était pas si cher et difficile à trouver!
• Disponibilité - Eh bien, dans cette section, le thé vert est le gagnant, les mains vers le bas! Vous pouvez trouver du thé vert de bonne qualité à tout moment sans dépenser une bombe dessus tout en cherchant le thé blanc parfait est comme trouver de l'eau dans le désert.
• Antimicrobien - Cela peut sembler surprenant, mais de nombreuses études ont conclu que le thé blanc pourrait mieux lutter contre les virus, les bactéries et les champignons comme la salmonelle et le staphylocoque que le thé vert. Ainsi, le thé blanc est meilleur que le thé vert dans de nombreux aspects, mais seulement lorsque vous êtes en mesure de mettre la main sur du thé blanc pur. Méfiez-vous des doublons et des impurs.
Effets secondaires du thé blanc
Bien que le thé blanc soit généralement sûr en raison de sa faible teneur en caféine et de ses propriétés nutritives élevées, il peut néanmoins présenter certains risques pour les utilisateurs. Quelques-uns des risques associés sont:
• Nous savons que la quantité de caféine est blanc vichineux larmoyante dans le thé blanc, mais il est toujours présent dans celui-ci. De plus, on sait que le thé blanc dérivé des jeunes feuilles contient des quantités plus élevées de caféine que celles dérivées des feuilles plus âgées. Parfois, les niveaux de caféine peuvent même dépasser les quantités dans le thé vert. La caféine peut causer de nombreux défauts de style de vie et de santé, y compris l'insomnie, la nervosité, l'agitation, les étourdissements et d'autres effets sur notre système nerveux central. Les extraits de thé blanc peuvent même causer des troubles gastro-intestinaux lorsqu'ils sont pris en plus grandes quantités, alors faites attention à votre dosage.
• Le thé blanc est riche en flavonoïdes qui peuvent lier le fer non hémique, inhibant ainsi son absorption dans le corps à 70%. Donc, pour éviter ce problème, on pourrait vous suggérer de boire ce thé avant de prendre vos repas et en même temps que de prendre vos suppléments de fer.
J'espère que vous êtes clair sur ce qui est bon pour le thé blanc. Gardez ces points à l'esprit et profitez des bienfaits du thé blanc céleste.