La préménopause, souvent désigné comme la périménopause, est la phase dans la vie d'une femme juste avant le début de la ménopause, ce qui est quand le cycle menstruel d'une femelle cesse de façon permanente. L'âge moyen pour une femme de commencer à ressentir les symptômes préménopause est de 45, mais les femmes aussi jeunes que 25 ans et aussi vieux que 70 peut également montrer des signes de préménopause. La longueur de la préménopause varie de femme à femme, mais dure généralement de un à six ans.
Au cours de la préménopause, la production d'hormones d'une femme commence fluctuant et en baisse, ce qui peut causer une grande variété de symptômes. Une majorité de femmes préménopausées connaître des changements dans leur cycle menstruel. Comme les niveaux d'oestrogène d'une femme commence à décliner, le cycle menstruel peut raccourcir, ce qui provoque des périodes plus fréquentes. Cependant, certaines femmes commencent à avoir des cycles plus longs et les périodes de moins fréquentes. Certaines femmes, même sauter les périodes. En dépit de ces changements menstruels, une femme n'est pas considérée comme véritablement la ménopause jusqu'à ce qu'elle n'a pas eu la période de douze mois consécutifs.
En plus des changements du cycle menstruel, la baisse des niveaux d'oestrogène pendant la préménopause peut entraîner une foule d'autres symptômes physiques, tels que les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, le gain de poids, maux de tête, sécheresse vaginale, sensibilité des seins, et des troubles du sommeil. Préménopause peut également déclencher une série de changements émotionnels, y compris l'anxiété, l'irritabilité, la dépression, et une incapacité soudaine à gérer le stress.
Beaucoup de médecins estiment que la préménopause est un bon moment pour les femmes de commencer un traitement d'hormones artificielles, parce que les suppléments remplacera l'approvisionnement en déclin interne au lieu de créer un excès. Certains médecins prescrivent des médicaments tels que le Zoloft et le Prozac pour contrôler les changements émotionnels.
D'autres cliniciens de conseiller des moyens plus naturels de traitement de la préménopause. Une suggestion commune est d'augmenter la consommation de calcium des aliments riches tels que le lait, le fromage et les légumes verts à feuilles. Le calcium est censé protéger le corps d'une femme de l'ostéoporose, les sautes d'émotions, et les maladies cardiaques. Manger une bonne alimentation peut aussi aider à soulager les douleurs associées à la préménopause.
Une femme qui se sent elle va à travers la préménopause devrait demander à son médecin au sujet d'un programme d'exercice. L'activité physique régulière est pensé pour aider à maintenir la masse osseuse, de renforcer le système cardio-vasculaire, et d'aider un sommeil femme.
Les cultures occidentales ont tendance à considérer la préménopause et la ménopause elle-même comme inévitables, caractéristiques tristes du vieillissement. C'est très malheureux, parce que cette croyance ne contribue à le stress émotionnel d'une femme en passant par cette phase de la vie. Forts, sûrs d'eux-femmes qui sont en mesure de maintenir leurs attitudes positives à l'égard du vieillissement et de la vie en général ont tendance à avoir beaucoup moins de complications pendant la préménopause.