Comment savoir quand vous ovulez
Si vous souhaitez savoir précisément quand l'ovulation, la meilleure façon de le savoir est d'utiliser un test de prédiction de l'ovulation et à tenir un tableau de la fertilité. Vous pouvez avoir une idée de quand vous ovulez simplement en suivi de vos signes fertiles; mais, cela ne fera que vous faire savoir que vous affichez des signes de fécondité élevée. Pour trouver précisément quand vous ovuler, vous aurez besoin de prendre quelques mesures supplémentaires.
Achetez un kit de test de prédiction d'ovulation
La première chose que vous voudrez faire est d'acheter un kit de prédiction de l'ovulation (ou OP K). OP K sont conçus pour détecter une hormone (hormone lutéinisante ou L H). Quelques jours avant l'ovulation, votre taux de L H fera un bond. Un OP K reprendra cette augmentation de la L H et de vous donnez un résultat positif. Une fois que vous avez un résultat positif, vous devriez ovuler dans les prochaines 12 à 36 heures.
Gardez un tableau de la fertilité
Par le suivi de votre température basale du corps par jour, la première chose le matin, vous pouvez déterminer quand vous ovuler. Un tableau de fécondité est l'un des meilleurs outils pour repérer l'ovulation. Si vous enregistrez vos températures quotidiennement sur un graphique, vous verrez vos températures changent environ 0,4 degrés après l'ovulation. Si le décalage est maintenu pendant 3 jours, vous pouvez supposer que vous avez ovulé. L'inconvénient avec un tableau de la fertilité est que vous ne pouvez pas voir quand l'ovulation a eu lieu que quelques jours après que vous avez ovulé. Pourtant, il est un bon moyen pour confirmer quand l'ovulation a eu lieu.
Surveillez vos signes fertiles
Autour de la période de l'ovulation, votre corps vous permet de savoir que vous êtes fertile en vous donnant des signes que vous ovulez. Certaines choses que vous remarquerez peut-être une augmentation de la glaire cervicale. La glaire cervicale qui est mince, élastique et ressemble à des blancs d'œufs est le type le plus fertile de la glaire cervicale. Si vous avez des taches mélangées avec ce mucus, qui peut être un bon signe aussi. Autres signes fertiles incluent la sensibilité des seins, des ballonnements, des nausées légères, et la douleur sur un côté. Si vous remarquez ces signes dans le même temps, comme ayant un test d'ovulation positif, vous devez vous considérer comme fertile.
Utilisez un calendrier d'ovulation
Un calendrier d’ovulation n’est pas la façon la plus précise pour prédire l'ovulation, mais pour la plupart des femmes, il fonctionne bien. La méthode du calendrier est le mieux pour les femmes qui ont des cycles réguliers. Si vos cycles varient considérablement, un calendrier d’ovulation ne peut pas prédire le jour exact de l'ovulation. La façon dont le calendrier fonctionne est qu'il compte à rebours de 14 jours (la longueur de la femme moyenne de phase lutéale) de la première journée des femmes de la période prévue. Ainsi, une femme avec un cycle de 28 jours serait ovuler autour du jour du cycle 15, une femme avec un cycle de 29 jours serait ovuler autour du jour du cycle 16, etc.
En combinant la fertilité cartographie ou en utilisant un calendrier d'ovulation avec OP K et le suivi de vos signes fertiles, vous devriez avoir une bonne idée du moment où vous êtes proche de l'ovulation. Un tableau de la fertilité vous aidera à confirmer la date a eu lieu et vous permettra de voir comment vous chronométré rapports avec l'ovulation.