Les exercices de thérapie aquatiques sont des exercices d'aérobie, la force musculaire et des capacités réalisées dans l'eau. Ces types d'exercices impliquent le déplacement bras et les jambes dans l'eau dans divers mouvements et peut être effectué debout dans l'eau peu profonde ou profonde. Les avantages des exercices de thérapie aquatiques sont semblables à exercer sur la terre, mais l'impact sur les os et les articulations est beaucoup moins, ce qui en fait un programme d'exercice merveilleux pour les gens avec des larmes ostéoporose, des muscles ou des ligaments, l'arthrite et les personnes âgées.
Ces exercices peuvent être effectués sans équipement, mais les classes les plus organisés utiliser au moins une sorte de matériel, généralement fournie par l'instructeur. Un jogger aqua est une ceinture qui retient une personne debout dans l'eau profonde et permet les bras et les jambes de bouger librement. Nouilles et haltères en mousse peut être tenu dans les mains pour garder la personne à flot pendant les exercices des jambes ou à travers l'eau pour une plus grande résistance. Aqua poids pour les poignets et les chevilles sont utilisés pour augmenter la résistance et augmenter la masse musculaire. Fond de piscine peut être soit glissant ou rugueux, si la plupart des participants d'acheter une paire de chaussures à semelles de caoutchouc de l'eau ou des espadrilles.
La plupart des classes d'exercices aquatiques thérapie commence et se termine avec le muscle tronçons effectuée dans l'eau peu profonde au bord de la piscine pour soutien à la balance. Les classes restent généralement dans l'eau peu profonde pour les exercices de type aérobie ou de danse, au cours de laquelle des poids pour poignets et chevilles peuvent être ajoutés pour augmenter la difficulté de remise en forme et de mieux adapter l'entraînement aux capacités des participants. Certains de ces mouvements sont typiques de marcher vers l'avant et vers l'arrière, courir, s'accroupir et se tenir debout, sauts, et des hauts sauts. Coordination des mouvements des bras sont souvent démontré par l'instructeur pour difficulté supplémentaire et d'augmenter la condition physique, mais sont facultatifs en fonction du niveau de remise en forme du participant. Pour maintenir le rythme cardiaque des participants au niveau ciblé, plus intenses exercices aérobiques peuvent être mélangés avec des exercices thérapeutiques stationnaires aquatiques tels que la jambe avant ou de côté augmente ou augmentations du genou.
Les classes plus avancées pour les exercices de thérapie aquatiques se déplacera ensuite dans de l'eau profonde et utiliser des dispositifs de flottaison comme un jogger aquatique, des nouilles ou des haltères en mousse. Quand un jogger eau est utilisé, les exercices typiques sont de courir à travers les eaux profondes, les bras et les jambes se déplacent dans des directions opposées dans un mouvement de ski de fond imité, et alternativement les bras d'ondes ou de rabat et les jambes. Lorsque les nouilles ou haltères en mousse sont utilisés, la concentration des exercices de thérapie aquatique devient les jambes et implique le vélo ou la course des motions et monter et descendre les jambes vers l'avant ou sur le côté. Les nouilles et les barres de mousse sont parfois déplacées sur la surface de l'eau d'exercer des bras en même temps. Exercices en eau profonde peut impliquer l'utilisation des poids aux chevilles pour une meilleure résistance, mais seulement si le participant est très en forme et un bon nageur.