Une hanche
meurtrie est une lésion douloureuse qui peut être traité dans une variété de
façons. Il est important de tenter de traiter le bleu le plus tôt possible pour
éviter d'avoir devenir une blessure s'aggraver avec le temps. Remèdes tels que
la glace, la chaleur, le repos et l'exercice peuvent aider le retour de la
hanche meurtrie à la normale aussi vite qu'il peut en fonction de la gravité de
la blessure. Dans certains cas, l'aide professionnelle peut être nécessaire
pour déterminer si la blessure est quelque chose de plus qu'une hanche
meurtrie. Ces blessures peuvent être dangereuses pour les personnes âgées et
souvent se produisent pendant l'activité sportive.
Directement
après la blessure se produit, mettre de la glace sur la hanche meurtrie pendant
15 minutes. Placer une serviette sous la banquise peut aider à prévenir les
brûlures de glace ou trop engourdissement dans la région. Le plus tôt la glace
est placé sur la hanche après la blessure se produit, le mieux, que la glace
peut aider à garder le bleu de s'aggraver.
Après la
blessure a été glacé, il est important de lui donner le temps de se reposer, de
récupérer et de guérir. Cela signifie aucune activité qui est trop physique
jusqu'à la hanche meurtrie se sent de nouveau normale. L'application d'un
bandage rembourré à l'ecchymose peut aider l'empêcher de se heurta, ce qui peut
empêcher de guérir correctement. Si le bleu est particulièrement douloureux, il
peut être nécessaire pour la personne qui en souffre à passer un peu de temps
d'arrêt récupérer sans beaucoup de mouvement.
La chaleur peut
être appliquée pendant le temps de repos en utilisant un coussin chauffant ou
une bouteille d'eau chaude. Cela ne fait pas grand-chose pour guérir le bleu
mais peut temporairement se détendre la région et aider à soulager la douleur.
Une fois la hanche meurtrie commence à récupérer, faire des exercices pour
faciliter la guérison, comme couché sur le dos et en tirant doucement le genou
vers la poitrine. Un autre exercice implique debout et en tirant le genou, la
hanche blessé vers le côté opposé de la poitrine.
Si le bleu est à
l'origine des douleurs excessives ou ne guérit pas correctement, il peut être
nécessaire de consulter un médecin au sujet de la blessure. Il sera en mesure
de déterminer si le bleu est quelque chose de plus. Après la guérison de la
contusion au point que des exercices d'étirement ne fait pas de mal, la
personne lésée peut commencer à marcher, courir ou utilisant des poids légers
pour aider à retrouver la force dans la région. Après le bleu a complètement
guéri, il peut reprendre ses activités normales telles que les sports.