Bases de sécurité du soleil
La plupart d'entre nous aiment travailler, jouer et se détendre à l'extérieur sur une journée ensoleillée. Les chauds rayons du soleil peuvent se sentir bien sur notre peau. Mais trop de soleil et la chaleur peuvent être nuisibles, donc soyez prudent!
Les rayons brûlants du soleil sont également appelés rayons ultraviolets ou rayons UV. Les rayons UV peuvent causer:
• coups de soleil
• cancer de la peau
• lésions oculaires
• le vieillissement prématuré de la peau
• l'affaiblissement du système immunitaire du corps
Avant de vous diriger à l'extérieur, suivez ces conseils de sécurité du soleil.
Conseils de sécurité Sun
Vous pouvez protéger votre famille et toujours avoir du plaisir sous le soleil.
• Couvrir. Portez des couleurs, des chemises à manches longues, un pantalon et un chapeau à larges bords en tissu respirant. Lorsque vous achetez des lunettes de soleil, assurez- vous qu'ils offrent une protection contre les rayons UVA et UVB.
• Limitez votre temps au soleil. Conserver hors du soleil et de la chaleur 11 heures-16 heures Lorsque votre ombre est plus courte que vous, le soleil est très forte. Recherchez les endroits avec beaucoup d'ombre, comme un parc avec de grands arbres, toits partiels, des auvents, des parapluies ou des tentes gazebo. Prenez toujours un parapluie à la plage.
• Utilisez la prévision de l’indice UV. Branchez-vous sur les stations de radio et de télévision locales ou vérifier en ligne pour les prévisions d'indice UV dans votre région. Lorsque l'indice UV est de 3 ou plus, porter des vêtements de protection, lunettes de soleil et crème solaire.
• Utilisez un écran solaire. Mettez un écran solaire lorsque l'indice UV est de 3 ou plus.
• Buvez beaucoup de liquides frais (en particulier l'eau) avant d’avoir soif. Si les journées ensoleillées sont aussi chaud et humide, rester au frais et hydraté pour éviter la maladie de la chaleur. Déshydratation (ne pas avoir suffisamment de liquides dans votre corps) est dangereuse, et la soif n'est pas un bon indicateur de déshydratation.
• Évitez d’utiliser les lits de bronzage. Si vous les utilisez, comprendre les risques et apprendre à vous protéger.
Le saviez-vous?
Même les animaux pratiquent la protection solaire! Chimpanzés évite le soleil de midi et les hippopotames sécrètent l’huile de couleur rose qui agit comme un écran solaire pour protéger leur peau contre les coups de soleil.
Conseils de sécurité crème solaire
• Choisissez un indice de protection élevé. Protégez votre santé en utilisant un large spectre solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15. L'écran solaire devrait également dire « large spectre » sur l'étiquette, à l’écran la plupart des rayons UVA et UVB.
• Cherchez « résistant à l’eau. » Recherchez les créances sur l'étiquette que le produit reste sur mieux dans l’eau (résistant à l’eau, très résistant à l’eau).
• Lisez les instructions d'application. Pour de meilleurs résultats, assurez- vous de suivre les instructions sur l'étiquette du produit.
• Utilisez beaucoup de crème solaire. Utilisez la quantité recommandée de crème solaire.
• Appliquer tôt. Appliquer un écran solaire 20 minutes avant d'aller à l’extérieur; appliquer de nouveau 20 minutes après aller à l’extérieur et au moins toutes les 2 heures après. Utilisez une quantité généreuse. Couvrir les zones exposées généreusement, y compris les oreilles, le nez, les sommets des pieds et le dos des genoux.
• Réappliquer souvent. Réappliquer un écran solaire souvent pour obtenir la meilleure protection possible, surtout si vous êtes nagé ou transpiré fortement.
• Protège toi. Crème solaire et insectifuges peuvent être utilisés en toute sécurité ensemble. Appliquer la crème solaire d' abord, puis l'insectifuge.
• Les écrans solaires et les bébés. Ne pas mettre un écran solaire sur les bébés de moins de 6 mois. Gardez-les hors du soleil et de la chaleur que leur peau et les corps sont beaucoup plus sensibles que d’un adulte.
• Test d'une réaction allergique. Avant d’utiliser un produit de bronzage sur vous ou votre enfant pour vérifier une réaction allergique, surtout si vous avez la peau sensible. Appliquez- le sur une petite parcelle de peau sur l'avant - bras intérieur pendant plusieurs jours d'affilée. Si la peau devient rouge ou réagit autrement, changer les produits.
Le saviez-vous?
Les écrans solaires ne sont pas destinés à augmenter la quantité de temps que vous passez au soleil. Ils sont destinés à augmenter votre protection lorsque vous devez être à l'extérieur.
Rappelles toi
• Il est important de protéger contre les rayons UV toute l'année, pas seulement en été.
• Réflexions sur la neige, l'eau, le sable et le béton peut augmenter l'effet des rayons UV. Vous devez vous protéger par temps nuageux, lorsque vous êtes nager, et même en faisant du ski.
• Les enfants apprennent par l'exemple. Comportement de protection solaire modèle vous.
• Dans la chaleur extrême, certains médicaments peuvent augmenter votre risque pour la santé et / ou rendre votre peau plus sensible aux rayons UV. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre fournisseur de soins de santé si elle augmente votre risque, et suivre leurs recommandations.
• Les lits de bronzage et les lampes peuvent endommager votre peau et devrait être évitée.
• produits de bronzage sans soleil comme bronzants sont une alternative au bronzage et se présentent sous différentes formes (sprays, lotions, lingettes). Mais alors que ces produits peuvent donner à votre peau une couleur dorée, ils n'offrent aucune protection contre les UV. Vous avez encore besoin de pratiquer la sécurité au soleil lors de l'utilisation de ces produits.