Effets sur la santé du rayonnement ultraviolet
Le rayonnement ultraviolet (UV) a des avantages:
• il peut être utilisé pour tuer les germes
• il peut traiter certaines affections de la peau
• il aide à former la vitamine D dans notre corps
Mais comme avec toutes les formes de rayonnement, il y a des risques liés à une surexposition aux rayons UV (rayons). Être exposé à trop de rayons UV a été lié à ces effets négatifs sur la santé:
• coups de soleil
• le vieillissement prématuré de la peau
• cancer de la peau
• lésions oculaires
• affaiblissement du système immunitaire
Les risques l'emportent sur les avantages. Gardez votre UVA et l'exposition aux UVB aussi bas que possible.
Risques pour la santé
Les lésions cutanées
Un bronzage est la preuve visible que votre peau a été endommagée par les rayons UV. Le bronzage est la réponse de votre peau à une surexposition aux rayons UV. Les coups de soleil est également causée par trop de rayons UV: votre peau devient rouge et peut devenir chaud et douloureux ou même gonfler et blister.
La surexposition aux rayons UV provoque également des effets de vieillissement prématuré, comme:
• plissement de la peau et de durcissement (peau tannée)
• couperose
• perte d'élasticité
• taches sombres (les « taches de vieillesse » ou « taches de foie »)
• les changements de la peau précancéreuses (appelée kératoses actiniques)
Dommages cutanés causés par le soleil est cumulatif. Cela signifie que le long terme, l’exposition quotidienne à la lumière du soleil ajoute. L’exposition aux UV provoque des dommages dans l'ADN de cellules de votre peau. Les cellules endommagées meurent ou se réparer. Toutefois, si le dommage est trop grave pour être réparé, vous pouvez obtenir le cancer de la peau .
Le saviez-vous?
Pendant les mois d'été votre santé peut être à risque de la chaleur extrême, surtout si vous êtes un coup de soleil. la peau brûlée par le soleil perd son efficacité transpiration, ce qui ralentit la capacité de votre corps à réguler sa température.
Des lésions oculaires
Trop d'exposition aux rayons UV peut causer des blessures temporaires douloureuses à vos yeux (appelé photokératites et). Réflexions sur l'eau, le sable, la neige, le béton et le verre peuvent enflammer la cornée et de la conjonctive en quelques minutes. Ceci est comme brûler le tissu sensible, comme la peau qui couvre vos yeux et vos paupières doublure. « La cécité des neiges » est un terme utilisé par les skieurs et snowboarders quand ils éprouvent ce après une journée sur les pistes sans lunettes.
Rappelez- vous de porter des lunettes de soleil qui offrent une protection UVA et UVB en toute saison. L’exposition aux UV du soleil peut vieillir prématurément vos lentilles oculaires, ce qui provoque une opacification du cristallin (cataracte), des tumeurs non cancéreuses de tissu (ptérygion), la perte de vision (dégénérescence maculaire), et le cancer de la paupière.
Affaiblissement du système immunitaire et une augmentation des infections
Traîner au soleil peut également affaiblir votre système immunitaire (les défenses naturelles de votre corps contre la maladie). Les rayons UV peuvent supprimer la capacité de votre corps à résister à des bactéries, ce qui augmente le risque d'infection. En outre, les rayons UV peuvent causer des lésions de la variole à croître, et peut réactiver I virus herpès simplex et II (qui provoquent des boutons de fièvre).
Le saviez-vous?
Tans ne sont pas toujours populaires. Être aussi pâle que possible était une fois souhaitable dans certains pays, car un bronzage était un signe de travail manuel en plein air. Les riches pouvaient se permettre d'avoir d'autres gens qui travaillent pour eux, afin que les gens ont essayé de regarder pâle à paraître riche.
Conseils de sécurité Sun
Il n'y a pas moyen sûr de bronzer. Protégez-vous en suivant ces conseils de sécurité:
• Couvrir. Portez des couleurs, des chemises à manches longues, un pantalon et un chapeau à larges bords en tissu respirant. Lorsque vous achetez des lunettes de soleil, assurez- vous qu'ils offrent une protection contre les rayons UVA et UVB.
• Limitez votre temps au soleil. Conserver hors du soleil et de la chaleur 11 heures-16 heures Lorsque votre ombre est plus courte que vous, le soleil est très forte. Recherchez les endroits avec beaucoup d'ombre, comme un parc avec de grands arbres, toits partiels, des auvents, des parapluies ou des tentes gazebo. Prenez toujours un parapluie à la plage.
• Utilisez la prévision de l’indice UV. Accordez aux stations de radio et de télévision locales ou vérifier en ligne pour les prévisions d'indice UV dans votre région . Lorsque l'indice UV est de 3 ou plus, porter des vêtements de protection, des lunettes de soleil et crème solaire.
• Utilisez un écran solaire. Mettez un écran solaire lorsque l'indice UV est de 3 ou plus.
• Buvez beaucoup de liquides frais (en particulier l'eau) avant d’avoir soif. Si les journées ensoleillées sont aussi chaud et humide, rester au frais et hydraté pour éviter la maladie de la chaleur. Déshydratation (ne pas avoir suffisamment de liquides dans votre corps) est dangereuse, et la soif n'est pas un bon indicateur de déshydratation.
• Évitez d’utiliser les lits de bronzage. Si vous les utilisez, comprendre les risques et apprendre à vous protéger.
• Demandez à votre médecin, infirmière ou pharmacien si l’un des médicaments que vous prenez pourrait être dangereux pour vous si vous êtes exposé aux rayons UV.
Avantages pour la santé
La production de vitamine D
La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium et le phosphore qui joue un grand rôle dans le développement des os.
La partie UVB de la lumière du soleil est ce qui crée la vitamine D dans votre peau. Cependant, la saison, le temps de la journée, la couverture nuageuse, le smog, la pigmentation de la peau, et l’utilisation de crème solaire sont autant de facteurs qui peuvent influer sur la quantité de rayons UV que vous recevez. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D en mangeant du poisson gras, les œufs et les aliments enrichis (comme le lait et la margarine). À la suite de Bien manger avec le Guide alimentaire canadien aidera à répondre à vos besoins en vitamine D.
La plupart des gens au Canada ne sont pas déficients en vitamine D. Toutefois, si vous avez la peau foncée, sont âgés de plus de 50 ans, ne pas boire du lait, ou d'éviter le soleil, vous êtes plus à risque de faible taux sanguin de vitamine D. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour voir si des suppléments de vitamine D sont nécessaires.
Le traitement des affections de la peau
Les rayons UV ont été utilisés pour traiter avec succès un certain nombre de maladies, y compris le rachitisme, le psoriasis, l'eczéma, la jaunisse, le lupus vulgaire, et vitiligo.
Les facteurs de risque pour les dommages par rayonnement ultraviolet
Le saviez-vous?
Bien que les personnes à la peau claire soient plus susceptibles d'avoir des UV dégâts, ceux qui ont la peau foncée peuvent également être affectées.
Tout le monde est à risque pour les dommages UV. Mais certaines personnes sont plus facilement touchées que d'autres.
Il y a plusieurs facteurs qui augmentent votre risque. Vous devez être particulièrement prudent de l'exposition aux UV si vous avez:
• un teint clair (couleur de la peau)
• blond, cheveux roux ou brun clair
• un bon nombre de moles (20 ou plus), plusieurs moles plus grandes (5 mm ou plus), ou une plus grande présente en moles à la naissance
• taches de rousseur et une tendance à brûler, au lieu de tan
• avait de graves coups de soleil, surtout dans l'enfance et l'âge adulte
• un trouble héréditaire comme xeroderma pigmentosum, le syndrome de Gorlin, ou le lupus
• été traité pour un cancer de la peau
• antécédents familiaux de cancer de la peau
• été traité par radiothérapie (pour le psoriasis et d'autres affections de la peau)
Vous êtes également plus à risque si vous:
• passer beaucoup de temps à l'extérieur (ouvrier agricole, jardinier, maître nageur ou chantier / travailleur de la construction)
• tan au soleil ou à l’utilisation des lits de bronzage et lampes
• vivre ou de vacances dans une zone où l'exposition au soleil intense est courant (haute altitude ou les régions tropicales)
• sont un patient transplantation d'organes et de prendre des médicaments pour réduire votre immunité
• prenez des médicaments qui augmentent votre sensibilité aux rayons UV (exemples: contraceptifs oraux, les antibiotiques, les anti-inflammatoires, des tranquillisants, des médicaments anti-nausée, les antidépresseurs et les médicaments pour l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète)
• ont eu des contacts avec certains produits chimiques, y compris le goudron de houille, la suie, le bitume, la créosote, la cire de paraffine, les produits pétroliers, et de l'arsenic