Depression furieuse déclenche comme vous avez l'âge
La vieillesse peut vous rendre misérable
Vous vous sentez comme l'âge moyen? Tu n'es pas seul. Une étude de 2008 de données provenant de 2 millions de personnes a révélé que la dépression de la milieu de vie s'étend sur le globe. Aux États-Unis, il culmine à environ 40 ans pour les femmes et 50 pour les hommes, et commence habituellement à se lancer dans les années 50. Pourquoi? Les gens peuvent apprendre à s'adapter à leurs forces et faiblesses et à valoriser davantage la vie, disent les chercheurs.
Déclenchement de dépression: surcharge
Pressez-vous entre les exigences des enfants, les parents vieillissants, le mariage et votre travail? Vous vous sentez triste, sans valeur et coupable? Les femmes ont tendance à supporter plus de la charge de «production en sandwich» - et jusqu'à la moitié deviennent déprimées en conséquence.
Solution: assurez-vous que vous vous souciez aussi. Faites de l'exercice, reposez-vous suffisamment, mangez en bonne santé, voyez des amis et obtenez de l'aide - pour les demandes de soins et la dépression - si vous en avez besoin.
Déclenchement: faible teneur en vitamine B12
Si vous vous sentez léthargique ou déprimé, trop peu de vitamine B12 peut être responsable. Si vous êtes plus vieux, vous risquez plus le blues B12 parce que vous ne possédez pas suffisamment d'acide gastrique pour libérer B12 des aliments.
Solution: demandez à votre médecin de mesurer les niveaux de B12 dans votre sang. Si elle est faible, parlez-en à votre médecin au sujet du régime, des suppléments oraux ou d'une injection pour voir ce qui pourrait vous convenir.
Déclencheur: changements de vitesse sexuelle
Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, leurs corps produisent moins de l'hormone sexuelle importante de testostérone. Les faibles niveaux de testostérone peuvent provoquer une dépression, ainsi qu'une dysfonction érectile (DE) - difficulté à obtenir ou à maintenir une érection - et une diminution de l'intérêt pour le sexe.
Solutions: demandez à votre médecin de tester les niveaux de testostérone dans votre sang. Si elle est faible, demandez à votre médecin de la thérapie de remplacement et d'autres options de traitement.
Déclenchement: troubles thyroïdiens
La dépression peut être un symptôme d'une thyroïde inactif ou occasionnellement hyperactive. Et si vous êtes plus vieux, ce peut être le seul symptôme. Ou cela peut apparaître avec un symptôme subtil. Dans le cas de la thyroïde hyperactive, elle pourrait s'accompagner de flottements cardiaques, de tremblements ou de fatigue. Une thyroïde sous-active peut provoquer une constipation ou une fatigue. C'est pourquoi ce problème très délicat est souvent confondu avec les troubles du système nerveux ou du système nerveux chez les personnes âgées.
Solution: Consultez votre médecin, surtout si un parent proche a une maladie de la thyroïde.
Trigger: Achy Joints
Vivre avec un état qui cause des douleurs chroniques, comme la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrose, augmente les chances d'avoir une dépression. En fait, les personnes atteintes de douleur chronique sont trois fois plus susceptibles d'avoir une dépression ou un trouble anxieux. Et la dépression peut pire la douleur.
Solution: faites de l'exercice, méditez ou écoutez de la musique. Une heure de musique classique par jour a été démontrée pour soulager la douleur et la dépression de l'arthrite. Si la dépression ou la douleur ne s'élève pas, parlez-en à votre médecin.
Déclenchement: Perimenopause et ménopause
Les fluctuations hormonales, les bouffées de chaleur et les changements de vie liés à la ménopause et à la ménopause peuvent nuire à votre humeur. Si vous avez du mal à dormir, une histoire de dépression ou une SPM, des sautes d'humeur ou une dépression peuvent se détériorer pendant cette période de transition.
Solutions: Pour une dépression légère, essayez des techniques auto-calmes comme le yoga ou la respiration profonde. Faites des choses qui vous permettent de vous sentir mieux, comme faire de l'exercice ou sortir avec des amis, ou trouver un point de vente créatif. Pour des symptômes de dépression plus sérieux et durables, des médicaments d'ordonnance ou des thérapies peuvent vous aider.
Déclenchement: le nid vide
Si votre enfant a quitté la maison, un «nid vide» peut vous faire sentir vide. Passer la menopause ou la retraite en même temps peut rendre plus difficile.
Solutions: Essayez de le voir comme une opportunité. Rebranchez-vous avec votre conjoint, d'autres membres de votre famille et vos amis. Poursuivez vos passe-temps et vos intérêts pour lesquels vous n'aviez pas eu le temps avant. Donnez-vous du temps pour vous ajuster. Si votre humeur ne s'élève pas dans quelques mois, parlez-en à votre médecin.
Déclenchement: Diabète de type 2
Vous sentez-vous trop impatient de vérifier votre glycémie régulièrement? Les niveaux de glycémie sont-ils imprévisibles, ce qui vous fait sentir hors de contrôle? La dépression est une complication commune et dangereuse de nombreuses affections chroniques, y compris le diabète. La dépression peut également vous empêcher de prendre soin de votre diabète.
Solution: Parlez à votre médecin si vous avez été déprimé pendant plus de deux semaines. La thérapie parlante, les médicaments et un meilleur contrôle du diabète peuvent vous aider à gérer les deux conditions. La dépression est grave et si elle n'est pas traitée, elle risque de menacer la vie.
Déclenchement: Boire
Environ 1 personne sur 4 qui boit lourdement a une dépression majeure. Certaines personnes plus âgées commencent à boire plus en raison d'événements stressants, comme la retraite ou le décès d'un conjoint. Pourtant, les problèmes d'alcool sont souvent confondus avec d'autres problèmes liés à l'âge.
Solutions: une combinaison de médicaments peut traiter à la fois la dépendance à l'alcool et la dépression. Une thérapie individuelle ou en groupe peut également aider à résoudre les problèmes pouvant provoquer la consommation d'alcool.
Déclenchement: mauvais sommeil
L'insomnie et d'autres troubles du sommeil, qui sont communs à mesure que nous vieillissons, sont étroitement liés à la dépression. L'insomnie peut être un signe que vous êtes déprimé, et si vous avez de l'insomnie mais qui ne sont pas déprimés