Symptômes physiques de la dépression
Problèmes de sommeil
La dépression peut affecter votre corps aussi bien que votre esprit. Le problème de tomber ou de rester endormi est fréquent chez les personnes déprimées. Mais certains peuvent constater qu'ils obtiennent trop d'yeux fermés.
Douleur de poitrine
Cela peut être un signe de problèmes de cœur, de poumon ou d'estomac, alors consultez votre médecin pour exclure ces causes. Parfois, cependant, c'est un symptôme de dépression.
La dépression peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque. De plus, les personnes qui ont eu des crises cardiaques sont plus susceptibles d'être déprimées.
Fatigue et épuisement
Si vous vous sentez tellement fatigué que vous ne disposez pas d'énergie pour les tâches quotidiennes - même lorsque vous dormez ou que vous reposez beaucoup -, cela pourrait signifier que vous êtes déprimé. La dépression et la fatigue ensemble tendent à faire en sorte que les deux conditions semblent pires.
Malaises musculaires et douleurs articulaires
Lorsque vous vivez avec une douleur continue, cela risque d'augmenter votre risque de dépression.
La dépression peut également conduire à une douleur parce que les deux conditions partagent des messagers chimiques dans le cerveau. Les personnes dépressives sont trois fois plus susceptibles d'avoir une douleur régulière.
Problèmes digestifs
Nos cerveaux et nos systèmes digestifs sont fortement connectés, c'est pourquoi beaucoup d'entre nous éprouvent des maux d'estomac ou des nausées lorsque nous sommes stressés ou inquiets.
La dépression peut aussi vous entraîner dans votre intestin - causant des nausées, une indigestion, une diarrhée ou une constipation.
Des maux de tête
Une étude montre que les personnes atteintes d'une dépression majeure sont trois fois plus susceptibles d'avoir des migraines, et les personnes atteintes de migraines sont cinq fois plus susceptibles d'être déprimées.
Changements d'appétit ou de poids
Certaines personnes se sentent moins affamées lorsqu'elles sont déprimées. D'autres ne peuvent pas arrêter de manger. Le résultat peut être le gain ou la perte de poids, ainsi que le manque d'énergie.
La dépression a été liée à des troubles de l'alimentation comme la boulimie, l'anorexie, l'orbinge à manger.
Mal au dos
Lorsque cela vous fait mal sur une base régulière, cela peut contribuer à la dépression. Et les personnes déprimées peuvent être quatre fois plus susceptibles d'avoir des douleurs dorsales intenses et incapacitantes.
Agitation et agitation
Les problèmes de sommeil ou d'autres symptômes de dépression peuvent vous faire ressentir de cette façon. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'être irritables lorsqu'ils sont déprimés.
Problèmes sexuels
Si vous êtes déprimé, vous risquez de perdre votre intérêt pour le sexe. Certains médicaments d'ordonnance qui traitent la dépression peuvent également supprimer votre entraînement et affecter les performances. Parlez à votre médecin de vos options de médicaments.
Exercice
La recherche suggère que si vous le faites régulièrement, il libère des produits chimiques dans votre cerveau qui vous font sentir bien, améliorent votre humeur et réduisent votre sensibilité à la douleur.
Bien que l'activité physique seule ne guérisse pas la dépression, elle peut aider à l'alléger à long terme.
Si vous êtes déprimé, il peut parfois être difficile de faire circuler de l'énergie. Mais essayez de vous rappeler qu'il peut soulager la fatigue et vous aider à mieux dormir.