Faire face efficacement à la dépression
Qu'est-ce que la dépression?
Alors que tout le monde se sent triste de temps en temps, si cela se produit la plupart du temps pendant plus de deux semaines, cela pourrait signifier que la dépression clinique se produit. La dépression majeure est une période de tristesse, d'irritabilité ou de faible motivation qui se produit avec d'autres symptômes, dure à Au moins deux semaines de suite, et est assez sévère pour avoir une incidence négative sur sa vie. La dépression n'est pas un signe de faiblesse ou un défaut de caractère. C'est une maladie médicale réelle et traitable.
Ces analyses PET du cerveau indiquent une faible activité chez une personne souffrant de dépression par rapport à une personne qui n'est pas déprimée.
Dépression: Symptômes émotionnels
Les symptômes les plus importants de la dépression sont généralement une humeur triste ou irritable et / ou une perte d'intérêt pour la totalité ou la plupart des activités qui étaient agréables. Les patients peuvent également avoir de la culpabilité malgré le fait de ne pas avoir fait de mal, ainsi que de se sentir inutiles, sans espoir et / ou avoir des pensées récurrentes de vouloir mourir, tuer ou se nuire autrement, comme pour couper ou se brûler.
Symptômes de dépression: physique
La dépression peut parfois être associée à des symptômes physiques. Les exemples peuvent inclure ce qui suit:
• Facile et faible niveau d'énergie
• Problème de sommeil, en particulier début de matinée
• Dormir trop
• Malaises ou douleurs, en particulier les maux de tête, les crampes musculaires ou les problèmes digestifs (par exemple, les maux d'estomac, la diarrhée ou la constipation) qui ne s'améliorent pas même avec un traitement axé sur la douleur
• Sensation ou apparence ralentie ou agitée
La dépression peut aggraver beaucoup d'autres problèmes médicaux, en particulier ceux qui causent des douleurs chroniques. Certains produits chimiques du cerveau affectent la douleur et l'humeur, et le traitement de la dépression tend à améliorer les symptômes et les résultats de nombreuses maladies physiques.
Dépression: Symptômes d'appétit
Certaines personnes souffrant de dépression connaissent une augmentation ou une diminution de l'appétit, ce qui peut entraîner une perte importante ou un gain de poids.
Comment la dépression peut-elle influer sur la vie quotidienne?
Sans traitement, les symptômes de la dépression peuvent avoir un impact négatif sur les activités, les relations et la carrière de la victime. Les personnes déprimées ont souvent du mal à se concentrer et à prendre des décisions. Ils peuvent cesser de participer à des activités qu'ils apprécient, y compris le sexe, ainsi que de ne plus passer du temps avec leurs proches. Dans les cas graves, la dépression peut être mortelle à la suite d'un homicide ou d'un suicide.
Signes d'alerte du suicide
Les personnes souffrant de dépression risquent d'essayer de se suicider. Les signes d'alerte peuvent inclure parler de suicide ou de mort, menacer de blesser les autres, devenir irritables ou prendre des risques excessifs, donner des effets personnels ou régler des affaires personnelles. Tout signe d'alerte pour le suicide devrait être pris très au sérieux et une aide immédiate devrait être recherchée soit par la salle d'urgence la plus proche, soit par la discussion avec une hotline suicide.
Qui est en danger de développer la dépression?
Bien que quiconque puisse développer une dépression, on pense généralement que les antécédents familiaux de dépression sont un facteur de risque pour la maladie. Par exemple, l'enfant ou le frère d'une personne déprimée augmente son risque de développer un trouble dépressif. Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d'avoir cette condition à un moment donné de leur vie. La fréquence de la dépression peut être difficile à déterminer car les symptômes de cette maladie peuvent varier en fonction du sexe, de l'âge et de l'origine ethnique.
Causes de la dépression
Bien qu'il ne soit pas clair ce qui cause spécifiquement la dépression, une théorie largement acceptée est un changement dans la structure du cerveau et la chimie. Plus précisément, les substances appelées neurotransmetteurs sont déséquilibrées chez les personnes déprimées. Les causes possibles du déséquilibre comprennent certains médicaments, l'alcool ou la toxicomanie, les changements hormonaux ou saisonniers, ou la persistance d'un événement traumatique, comme être victime d'abus ou de perte d'un être cher ou d'un emploi.
Dépression saisonnière
Si quelqu'un a tendance à se sentir déprimé dans une saison particulière, il peut avoir un type de dépression appelée désordre affectif saisonnier (SAD). Bien que SAD puisse se produire en toute saison, il est très probable qu'il se produise l'automne et l'hiver, lorsque le jour est plus court. Les recherches montrent que le SAD se produit dans 3% -20% de toutes les personnes, selon leur lieu de résidence.
Dépression postpartum
Ce que les gens appellent communément le «bébé blues» souffre jusqu'à 75% des nouvelles mères. Plus de 10% de ces femmes ont une tristesse plus sévère et persistante, même si leur bébé est en bonne santé. Cette condition, appelée dépression post-partum, présente des symptômes très similaires aux symptômes de la dépression majeure. Cependant, dans la dépression post-partum, le bien-être du bébé risque de devenir dangereux, car une mère déprimée peut avoir du mal à profiter, se lier et s'occuper de son bébé. Dans de rares cas, la mère peut devenir un danger pour elle-même ou pour son bébé.
La dépression chez les enfants
La dépression afflige 2% des enfants dans l'école primaire et environ 10% des adolescents aux États-Unis. Cela peut nuire à l'enfant ou à l'adole
Les amitiés de parfum et les performances scolaires. Beaucoup de symptômes sont semblables à ceux des adultes déprimés, mais la dépression peut être plus difficile à diagnostiquer chez les enfants, en partie parce qu'ils peuvent revenir à des comportements antérieurs (régression), semblent en colère ou se livrer à des comportements à risque. Les enfants d'âge préscolaire peuvent souffrir de la dépression, trop d'articles de HealthDay sur MedicineNet lundi 4 août 2014 - "La dépression peut frapper à n'importe quel âge, même chez les enfants d'âge préscolaire, les chercheurs rapportent. Et si cela frappe, les chances sont que le trouble se reproduira tout au long L'enfance, une nouvelle étude montre ... "
Diagnostic de la dépression
Un test sanguin spécifique pour la dépression n'a pas encore été développé. Par conséquent, les médecins doivent utiliser la description de leurs symptômes de la victime afin de diagnostiquer cette condition. D'autres informations qui sont généralement recueillies dans le cadre de l'évaluation incluent des informations sur l'histoire médicale, la toxicomanie et l'utilisation de médicaments car ces problèmes peuvent contribuer à des symptômes de dépression. Comprendre l'histoire de la famille et de la santé mentale familiale peut aider à déterminer ce qu'il risque de développer. Discuter des humeurs, des comportements et des activités quotidiennes peut aider le professionnel de la santé mentale à évaluer la gravité et le type de dépression que connaît la personne. Le rassemblement de toutes ces informations est important pour le professionnel afin de fournir le meilleur traitement. Talk Therapy for Depression Research montre que différentes formes de thérapie vocale (psychothérapie) peuvent aider à atténuer la dépression de légère à modérée sévérité. Le but de la thérapie comportementale cognitive est d'aider l'individu à modifier les modes de pensée et de comportement qui peuvent conduire à la dépression. La thérapie interpersonnelle travaille avec la personne déprimée pour comprendre comment ses façons d'interagir avec d'autres peuvent contribuer à la dépression. La thérapie psychodynamique aide le malade souffrant de la dépression à comprendre et à composer avec la façon dont les problèmes de son passé peuvent affecter inconsciemment leurs humeurs et leurs actions actuelles. Des études indiquent que la plupart des personnes qui ont leur premier épisode de dépression majeure ont besoin d'au moins six mois de traitement pour résoudre l'épisode dépressif.
Médicaments contre la dépression
De nombreux médicaments, antidépresseurs, sont efficaces pour le traitement de la dépression. Ces médicaments affectent les niveaux de produits chimiques du cerveau, comme la sérotonine et la norepinephrine. Cela peut prendre quelques semaines pour sentir l'effet positif de ces médicaments, il est donc important de rester vigilant en les prenant et en travaillant avec un médecin dans le processus. Des études montrent que les personnes souffrant de dépression ont tendance à s'améliorer plus rapidement et plus fort lorsqu'elles sont traitées avec une combinaison de psychothérapie et de médicaments par rapport au traitement avec des médicaments ou une thérapie seule. Exercice pour la dépression Les études montrent que l'exercice modéré peut être une partie importante de l'atténuation de la dépression légère à modérée car elle provoque la libération de produits chimiques appelés endorphines. En plus des avantages médicaux de l'exercice, la libération d'endorphines tend à élever l'humeur et l'estime de soi, diminuer le stress, augmenter le niveau d'énergie et améliorer le sommeil. S'engager dans seulement 30 minutes d'activité qui élève le rythme cardiaque de trois à quatre fois par semaine est suffisant pour que quelqu'un puisse profiter des avantages de l'exercice.
Thérapie par la lumière (photothérapie)
La photothérapie, également appelée photothérapie, peut être un traitement efficace pour le DAO et d'autres types de dépression. Cette forme de traitement implique de s'asseoir devant une boîte à lumière médicale qui émet un type de lumière spécifique pendant plusieurs minutes par jour. La photothérapie ne doit être utilisée que si elle est recommandée par un médecin et est souvent utilisée avec une psychothérapie ou un médicament pour obtenir les meilleurs effets. Le millepertuis de St. John's pour la dépression Le millepertuis est un supplément à base de plantes qui a été trouvé une aide potentielle pour une dépression légère, mais deux grandes études ont montré qu'il est inefficace contre la dépression modérée ou sévère. En outre, le millepertuis peut interagir mal avec d'autres médicaments. Il est donc important de demander un médecin avant de prendre ce supplément ou tout autre supplément.
Animaux pour la dépression
Bien que les animaux domestiques aimants ne puissent pas remplacer la psychothérapie et les médicaments dans le traitement de la dépression, ces membres de la famille peuvent être utiles à de nombreuses personnes souffrant d'une dépression légère. Les animaux de compagnie soulagent le stress en offrant de l'amour et de la compagnie. La recherche montre que la thérapie assistée par les animaux peut également diminuer l'agitation qui va souvent avec la dépression. Le rôle du soutien social Étant donné que la solitude accompagne souvent la dépression, avoir de bonnes relations et un soutien social peut constituer une partie importante du rétablissement de cette maladie. Rejoindre un groupe de soutien, en personne ou en ligne, avoir un contact régulier avec ses proches ou rejoindre un club peut aider à éviter de devenir socialement isolé. La connexion spirituelle, soit avec d'autres personnes dans un lieu de culte, soit simplement en croyant à un pouvoir plus grand que soi-même, peut également aider à diminuer la dépression. Vagus Nerve Stimulation (VNS) La stimulation nerveuse du Vagus (VNS) aide les patients qui souffrent de la dépression chronique résistant au traitement qui ne s'améliore pas avec la combinaison de la psychothérapie et des médicaments. VNS nécessite l'insertion chirurgicale d'un dispositif électrique qui atténue la dépression en induisant un modèle électrique normal dans le cerveau en envoyant des impulsions électriques à travers le nerf vague dans le cou.
La thérapie par électroconvulsivité (ECT)
La thérapie électroconvulsive (ECT) est une autre option de traitement pour les personnes qui souffrent d'une dépression sévère résistant au traitement. Ce traitement implique l'administration d'impulsions électriques pour créer une crise contrôlée alors que le patient est sous sédation. ECT aide 80% à 90% des personnes qui le reçoivent, ce qui est significatif étant donné que la plupart de ces personnes continueraient à souffrir. Bien que cette forme de traitement ait des antécédents de stigmatisation, les changements dans la façon dont il a été mis en place il y a plusieurs décennies ont considérablement diminué les effets secondaires et amélioré son efficacité. Stimulation magnétique transcrânienne La stimulation magnétique transcrânienne répétitive (RTMS) est une autre option pour les personnes souffrant de dépression sévère qui ne répond pas adéquatement aux médicaments et à la psychothérapie. Avec le rTMS, les médecins visent des courants électromagnétiques au crâne pour stimuler un petit courant électrique dans une partie du cerveau liée à la dépression. Contrairement à ECT, le rTMS ne provoque pas de crise et semble avoir peu d'effets secondaires. Cependant, pas beaucoup de médecins ont la formation et l'expérience nécessaires pour mettre en œuvre cette forme de traitement.
Bonne Perspectives
Lorsqu'il est affligé par les symptômes de la dépression majeure, on peut se sentir désespéré et incapable de fonctionner. Cependant, cette condition est tout à fait praticable et jusqu'à 80% des personnes avec la maladie se remettent avec l'aide de médicaments, de thérapie par la parole ou de deux formes de traitement. Pour ceux qui ne s'améliorent pas avec ces traitements traditionnels, des interventions comme VNS, ECT ou rTMS peuvent apporter un soulagement important à de nombreuses personnes.
Diagnostic de la dépression
Un test sanguin spécifique pour la dépression n'a pas encore été développé. Par conséquent, les médecins doivent utiliser la description de leurs symptômes de la victime afin de diagnostiquer cette condition. D'autres informations qui sont généralement recueillies dans le cadre de l'évaluation incluent des informations sur l'histoire médicale, la toxicomanie et l'utilisation de médicaments car ces problèmes peuvent contribuer à des symptômes de dépression. Comprendre l'histoire de la famille et de la santé mentale familiale peut aider à déterminer ce qu'il risque de développer. Discuter des humeurs, des comportements et des activités quotidiennes peut aider le professionnel de la santé mentale à évaluer la gravité et le type de dépression que connaît la personne. Le rassemblement de toutes ces informations est important pour le professionnel afin de fournir le meilleur traitement. Talk Therapy for Depression Research montre que différentes formes de thérapie vocale (psychothérapie) peuvent aider à atténuer la dépression de légère à modérée sévérité. Le but de la thérapie comportementale cognitive est d'aider l'individu à modifier les modes de pensée et de comportement qui peuvent conduire à la dépression. La thérapie interpersonnelle travaille avec la personne déprimée pour comprendre comment ses façons d'interagir avec d'autres peuvent contribuer à la dépression. La thérapie psychodynamique aide le malade souffrant de la dépression à comprendre et à composer avec la façon dont les problèmes de son passé peuvent affecter inconsciemment leurs humeurs et leurs actions actuelles. Des études indiquent que la plupart des personnes qui ont leur premier épisode de dépression majeure ont besoin d'au moins six mois de traitement pour résoudre l'épisode dépressif.
Médicaments contre la dépression
De nombreux médicaments, antidépresseurs, sont efficaces pour le traitement de la dépression. Ces médicaments affectent les niveaux de produits chimiques du cerveau, comme la sérotonine et la norepinephrine. Cela peut prendre quelques semaines pour sentir l'effet positif de ces médicaments, il est donc important de rester vigilant en les prenant et en travaillant avec un médecin dans le processus. Des études montrent que les personnes souffrant de dépression ont tendance à s'améliorer plus rapidement et plus fort lorsqu'elles sont traitées avec une combinaison de psychothérapie et de médicaments par rapport au traitement avec des médicaments ou une thérapie seule. Exercice pour la dépression Les études montrent que l'exercice modéré peut être une partie importante de l'atténuation de la dépression légère à modérée car elle provoque la libération de produits chimiques appelés endorphines. En plus des avantages médicaux de l'exercice, la libération d'endorphines tend à élever l'humeur et l'estime de soi, diminuer le stress, augmenter le niveau d'énergie et améliorer le sommeil. S'engager dans seulement 30 minutes d'activité qui élève le rythme cardiaque de trois à quatre fois par semaine est suffisant pour que quelqu'un puisse profiter des avantages de l'exercice.
Thérapie par la lumière (photothérapie)
La photothérapie, également appelée photothérapie, peut être un traitement efficace pour le DAO et d'autres types de dépression. Cette forme de traitement implique de s'asseoir devant une boîte à lumière médicale qui émet un type de lumière spécifique pendant plusieurs minutes par jour. La photothérapie ne doit être utilisée que si elle est recommandée par un médecin et est souvent utilisée avec une psychothérapie ou un médicament pour obtenir les meilleurs effets. Le millepertuis de St. John's pour la dépression Le millepertuis est un supplément à base de plantes qui a été trouvé une aide potentielle pour une dépression légère, mais deux grandes études ont montré qu'il est inefficace contre la dépression modérée ou sévère. En outre, le millepertuis peut interagir mal avec d'autres médicaments. Il est donc important de demander un médecin avant de prendre ce supplément ou tout autre supplément.
Animaux pour la dépression
Bien que les animaux domestiques aimants ne puissent pas remplacer la psychothérapie et les médicaments dans le traitement de la dépression, ces membres de la famille peuvent être utiles à de nombreuses personnes souffrant d'une dépression légère. Les animaux de compagnie soulagent le stress en offrant de l'amour et de la compagnie. La recherche montre que la thérapie assistée par les animaux peut également diminuer l'agitation qui va souvent avec la dépression. Le rôle du soutien social Étant donné que la solitude accompagne souvent la dépression, avoir de bonnes relations et un soutien social peut constituer une partie importante du rétablissement de cette maladie. Rejoindre un groupe de soutien, en personne ou en ligne, avoir un contact régulier avec ses proches ou rejoindre un club peut aider à éviter de devenir socialement isolé. La connexion spirituelle, soit avec d'autres personnes dans un lieu de culte, soit simplement en croyant à un pouvoir plus grand que soi-même, peut également aider à diminuer la dépression. Vagus Nerve Stimulation (VNS) La stimulation nerveuse du Vagus (VNS) aide les patients qui souffrent de la dépression chronique résistant au traitement qui ne s'améliore pas avec la combinaison de la psychothérapie et des médicaments. VNS nécessite l'insertion chirurgicale d'un dispositif électrique qui atténue la dépression en induisant un modèle électrique normal dans le cerveau en envoyant des impulsions électriques à travers le nerf vague dans le cou.
La thérapie par électroconvulsivité (ECT)
La thérapie électroconvulsive (ECT) est une autre option de traitement pour les personnes qui souffrent d'une dépression sévère résistant au traitement. Ce traitement implique l'administration d'impulsions électriques pour créer une crise contrôlée alors que le patient est sous sédation. ECT aide 80% à 90% des personnes qui le reçoivent, ce qui est significatif étant donné que la plupart de ces personnes continueraient à souffrir. Bien que cette forme de traitement ait des antécédents de stigmatisation, les changements dans la façon dont il a été mis en place il y a plusieurs décennies ont considérablement diminué les effets secondaires et amélioré son efficacité. Stimulation magnétique transcrânienne La stimulation magnétique transcrânienne répétitive (RTMS) est une autre option pour les personnes souffrant de dépression sévère qui ne répond pas adéquatement aux médicaments et à la psychothérapie. Avec le rTMS, les médecins visent des courants électromagnétiques au crâne pour stimuler un petit courant électrique dans une partie du cerveau liée à la dépression. Contrairement à ECT, le rTMS ne provoque pas de crise et semble avoir peu d'effets secondaires. Cependant, pas beaucoup de médecins ont la formation et l'expérience nécessaires pour mettre en œuvre cette forme de traitement.
Bonne PerspectivesLorsqu'il est affligé par les symptômes de la dépression majeure, on peut se sentir désespéré et incapable de fonctionner. Cependant, cette condition est tout à fait praticable et jusqu'à 80% des personnes avec la maladie se remettent avec l'aide de médicaments, de thérapie par la parole ou de deux formes de traitement. Pour ceux qui ne s'améliorent pas avec ces traitements traditionnels, des interventions comme VNS, ECT ou rTMS peuvent apporter un soulagement important à de nombreuses personnes.