Comment identifier Healthonisme ?

Comment identifier Healthonisme ?

Il est fort possible que vous n'ayez jamais entendu le terme «healthonisme», car il n'a été inventé qu'en 2015 par J. Walter Thompson Intelligence. Si vous avez entendu parler de courses de 10 km où les coureurs prennent des pauses viticoles (au lieu d’eau), ou de cours de yoga organisés dans des brasseries artisanales avant les soirées de dégustation, vous avez une idée du concept. Bien que le healthonisme renvoie plus généralement au désir d'un nombre apparemment croissant de jeunes adultes d'associer conscience de la santé et désirs hédonistes, il évoque plus spécifiquement le mélange d'exercice et de consommation d'alcool. Le healthonism finira peut-être par devenir une autre lubie, mais il s'avère que l'apparent « couple étrange » de l'exercice et de l'alcool a une base scientifique.

Partie1

1 - Reconnaître le concept de Healthonisme

Combinez « santé » et «hédonisme. ”Oui, “ healthonisme ”est un bagage, la combinaison des sons et des concepts de deux autres mots (par exemple, “ smog ”en tant que“ fumée ”et“ brouillard ”). Créer de nouveaux mots de cette manière afin d'identifier de nouvelles tendances semble faire fureur, et la tendance apparemment croissante de combiner des activités saines avec une consommation sociale a rejoint le club.

• L'hédonisme fait généralement référence à un système de croyances qui met l'accent sur le plaisir personnel et sa poursuite au-dessus des autres préoccupations. En règle générale, vous ne pensez pas qu'un hédoniste se préoccupe des routines d'exercice ou des facteurs de risque du diabète, le healthonisme semble donc faire référence à une tendance comprenant des éléments qui viennent des extrémités opposées du spectre.

Comprendre le phénomène. L'organisation de suivi des tendances, J. Walter Thompson Intelligence, a inclus healthonisme dans le cadre de JWTI Future 100 pour 2016 et, à l'instar de nombreuses tendances sur la liste, considère qu'il est principalement lié au millénaire. La question de savoir qui appartient exactement à la catégorie « millénaire » doit être débattue, mais aux fins de JWTI, elle concerne les personnes âgées d'environ 18 à 35 ans à compter de 2015

• Le fondamentalisme de la santé semble résulter de la prise de conscience croissante de l'importance d'une vie soucieuse de sa santé, associée au désir éternel des jeunes, en particulier, de jeter la prudence au vent et de vivre pour aujourd'hui. C'est une version moderne de la vieille notion de « travailler dur, jouer dur » - soyez suffisamment responsable du temps pour que vous puissiez être un peu irresponsable de temps en temps.

Trouvez des exemples de healthonisme. Les activités organisées par Healthoniste peuvent prendre la forme de « courses à bière », comme on en trouve près d’un campus universitaire, ou de courses à la dégustation de vins de 10 km. En particulier, cependant, il a tendance à être associé à des événements dans des boîtes de nuit, des brasseries ou d'autres établissements où des événements spéciaux combinant des éléments d'exercice et de fête planifiés peuvent avoir lieu. 

• Par exemple, un club peut organiser un événement commençant par une session de yoga d'une heure, suivie d'une dégustation de boisson, suivie d'une danse. Pour ajouter un peu plus à l'aspect « santé » des choses, l'alcool peut se concentrer sur des mélangeurs apparemment plus sains qui utilisent des jus de fruits pressés à froid, riches en antioxydants et organiques.

Déterminez s’il existe des liens plus profonds avec ce jumelage. Même J. Walter Thompson Intelligence note que les comportements sains (comme manger mieux et faire plus d'exercice) ont tendance à se combiner - tout comme les comportements malsains, par opposition à la combinaison saine / moins saine d'exercice et de consommation modérée à forte. Cependant, l'organisation reconnaît également qu'il semble y avoir quelque chose de plus qu'une nouvelle lubie derrière ce couple. Après tout, il y a eu des « ligues de la bière » au softball et au bowling beaucoup plus longtemps que les millénaires.

• Il se trouve que les scientifiques se sont également demandé si le couplage anecdotique de l'exercice avec une consommation accrue d'alcool avait effectivement un fondement. De plus, les résultats indiquent qu’il existe effectivement une corrélation: les jours où les gens font plus d’activité physique, ils sont plus susceptibles de consommer plus d’alcool que la normale.

2 - Évaluer la science du healthonisme

Considérez pourquoi l'exercice et la boisson semblent aller de pair. Des recherches scientifiques légitimes montrent que, malgré des facteurs comme le groupe d'âge ou le jour de la semaine, une activité physique accrue et une consommation d'alcool accrue ont tendance à se produire le même jour. Il se trouve que la question la plus délicate est de savoir pourquoi.

• À première vue, il peut sembler qu'une combinaison de « célébration » et de « culpabilité » en soit la cause probable. C’est-à-dire qu’une personne veut se féliciter d’avoir terminé un triathlon, alors elle aime faire la fête et boit beaucoup. Ou bien, une personne sait qu'elle passera toute la nuit à faire la fête. Elle programme donc un entraînement intensif soit la veille, soit le lendemain, pour compenser.

• Ces facteurs peuvent jouer un rôle dans l’appariement, mais ne semblent pas raconter toute l’histoire.

Examinez la réponse de votre cerveau aux deux activités. Les chercheurs ont déterminé que la même région du cerveau est stimulée à la fois par l'effort physique et la consommation d'alcool. Les deux activent votre « circuit de récompense neurale », créant des sentiments de plaisir. L’exercice déclenche cette réaction en raison des avantages de l’activité physique depuis les temps les plus reculés de l’humanité. Nos ancêtres ont adopté l’alcool en partie parce qu’ils ont découvert qu’il produisait la même réponse de plaisir en fonction de sa composition chimique.

• L’exercice et l’alcool provoquent une libération de dopamine et d’endorphines, deux facteurs qui stimulent le sentiment d’euphorie que l’on peut ressentir après une séance d’entraînement vigoureuse ou quelques verres avec des amis.

• Puisque les deux activités tendent à nous faire sentir la même chose, il est apparemment naturel que nous voulions les coupler afin de multiplier l’effet - ou de «continuer à faire avancer les choses».

Méfiez-vous de la consommation excessive après l'exercice. L'exercice et la consommation d'alcool peuvent en fait être un mariage naturel au lieu du "couple impair" que vous auriez pu supposer. Cela ne rend pas nécessairement le healthonism «sain», cependant. Trop d'activités (mais surtout de boire) - ou trop des deux - peuvent avoir des conséquences négatives, que votre cerveau vous récompense ou non par une réaction de plaisir.

• Une consommation excessive d'alcool après un exercice nuit à la synthèse des protéines dans vos muscles, processus essentiel à la réparation et à la construction musculaires. En résumé, si vous buvez trop après avoir fait de l’exercice, vous ne récupérerez pas physiquement aussi rapidement et les bienfaits de la musculation seront réduits. Une consommation modérée d'alcool devrait avoir un impact négatif limité ou nul dans ce domaine.

Rappelez-vous votre équilibre calorique. Gardez toujours à l'esprit que les boissons alcoolisées sont presque entièrement des calories vides sans valeur nutritive. Ne sous-estimez pas non plus le nombre de calories des boissons alcoolisées, ni la quantité d’activité physique requise pour équilibrer ces calories. Sans brûler au moins autant de calories que vous en prenez, il n’ya pas beaucoup de « santé » au healthonism, après tout

• Par exemple, une pinte de bière contient environ 180 calories, ce qui signifie qu’une personne moyenne a besoin d’environ une demi-heure de course pour brûler deux litres. Quelques calculs simples vous diront que si vous buvez une beuverie, vous devrez courir beaucoup pour rattraper votre retard.

• En outre, étant donné que l'alcool est traité comme une substance toxique par le corps (d'où le terme «intoxication»), votre corps se concentrera sur l'élimination de l'alcool au lieu des autres fonctions habituelles. Cela signifie, par exemple, que vous pouvez brûler moins de graisse au cours de votre séance d’entraînement si vous consommez trop d’alcool.