La betterave est bon pour les diabétiques?
Oui, ce légume est riche en sucre naturel, mais est bénéfique pour les diabétiques. Trouver comment.
Si vous ou votre proche souffre de diabète, il est toujours important d'être très prudent sur ce que vous mangez. Alors que beaucoup sont réticents à certains légumes qui sont élevés sur l'indice glycémique pour la peur pure d'une hausse du taux de sucre sanguin, certains des légumes nutritifs vont également de la liste de l'alimentation pour la même raison. L'un de ces légumes est la betterave. Voici 11 avantages étonnants de betteraves.
Depuis ce légume est riche en teneur en sucre naturel, beaucoup de gens rester à l'écart de la consommation de betteraves si elles souffrent de diabète. Cependant, ce légume est plus bénéfique pour eux pour plus d'une raison. Voici pourquoi:
• En plus d'avoir du sucre naturel, ils sont également riches en fibres, de potassium et d'acide folique qui sont bons pour chaque individu, y compris un diabétique.
• Ils ont un indice glycémique de 64 qui ne soit pas trop basse, mais lorsqu'ils sont consommés les sucres naturels ne sont pas convertis en glucose trop rapidement.
• Une étude publiée dans la revue Nitric Oxide Society a souligné que depuis beetroots sont riches en teneur en nitrate, ils contribuent également à améliorer la fonction cognitive chez les patients diabétiques si elle est consommée pendant quinze jours d’affilée.
• En outre, le jus de betterave est une riche source de bétalaïne et bétanine neo, deux nutriments qui aident à réduire les niveaux de glucose, d'augmenter la sensibilité à l'insuline et de prévenir les changements induits par le stress oxydatif chez les patients atteints de diabète Voici six autres façons dont le jus de betterave peut sauver votre vie.
La meilleure façon de l’avoir
Des études indiquent que beetroots donner les meilleurs avantages pour les diabétiques quand avait sous la forme de jus Cependant, préfèrent avoir le matin donc il peut se transformer en glucose lentement et régulièrement et vous fournir l'énergie nécessaire tout au long de la journée. Voici une liste des aliments qui peuvent aider à lutter contre le diabète mieux.
Si vous ne souhaitez pas que le jus, les inclure dans vos salades en milieu de matinée ou en préparation des légumes pendant le déjeuner. Évitez d'avoir à la fin de la journée.
Précautions à prendre:
Bien sûr, vous ne pouvez pas nier le fait que la betterave est riche en sucre. Donc, si votre taux de sucre dans le sang est trop élevé ou ingérable, consultez votre nutritionniste au sujet notamment beetroots dans votre alimentation.
Rappelez-vous, comme tous les autres aliments dans votre alimentation, vous devriez avoir ce légume dans la modération. Pour être sur le côté sûr de mesurer votre taux de sucre dans le sang avant et après avoir beetroots sous quelque forme que dans votre alimentation.