L'anxiété sociale est une condition dans laquelle les gens se sentent une peur anormalement élevé de situations sociales. Ces situations peuvent inclure des choses comme parties présentes, réunions de famille, de parole en public, ou même d'aller travailler. Contrairement à d'autres troubles anxieux, de nombreuses personnes atteintes de cette affection trouverait quelque chose comme assister à un groupe de soutien extrêmement difficile, surtout au début du traitement.
Un groupe de soutien est une situation sociale, qui peut de temps en temps sembler comme la meilleure forme de soutien. De même, aller à un conseiller dans un premier temps pourrait être très difficile, et c'est pourquoi beaucoup se tournent vers d'anxiété sociale d'auto-assistance. Cela étant dit, certaines personnes profitent vraiment des groupes, des thérapeutes, et peut-être des médicaments, et ces approches ne devraient pas être écartée, même si les gens veulent trouver des moyens plus privés pour résoudre le premier problème.
Il y a un certain nombre de différentes couches sociales anxiété entraide options. Beaucoup de gens commencent avec des livres, des cassettes ou des multi-médias des programmes qui visent à mieux comprendre la maladie et trouver des façons de vivre avec elle. Si possible, des recommandations pour de meilleurs programmes pourraient provenir d'un médecin privé, mais beaucoup de gens se dirigent vers le librairie en ligne ou un magasin et lire les commentaires pour voir quels matériaux pourrait être le plus utile. Les gens devraient être conscients du fait que l'une des méthodes les plus courantes de traitement de l'anxiété sociale est grâce à la thérapie cognitivo-comportementale. Il peut aider à acheter des livres / programmes qui ont cette approche et qui pourrait offrir un devoir personne ou des activités à faire pour aider à atténuer les effets de cette maladie.
Il peut également être utile de lire des articles sur l'anxiété sociale sur Internet, comme un moyen d'obtenir d'anxiété sociale d'auto-assistance. Choses que les gens devraient regarder pour comprendre des conseils sur l'identification des éléments déclencheurs de l'anxiété et de la façon de traiter l'anxiété fort quand il se produit. Lire plus d'articles techniques peut être utile aussi, pour comprendre en quoi la science considère lumière les mécanismes de ce trouble anxieux. Déterminer quels conseils peut s'adapter, à travers la lecture d'articles, est souvent une question d'essais et d'erreurs, et quelques conseils vous semblera appropriée, tandis que d'autres conseils est clairement inapplicable.
Bien qu'étant en groupes en personne peut créer des problèmes d'anxiété sociale, être en ligne peuvent ne pas être les mêmes difficultés. De nombreux sites en ligne psychologiques ont sociaux anxiété groupes d'entraide qui peuvent tous répondent à la fois ou qui pourraient utiliser une approche babillard pour partager les défis et les difficultés. Professionnels de la santé mentale exécuté certains de ces groupes et d'autres sont organisés par les laïcs. Compte tenu des deux choix, le premier est généralement préférable, surtout s'il ya modération, il peut assurer des contrôles sur la qualité et la solidité des conseils donnés. Pourtant, même si un groupe est modéré, il ne peut être utilisé comme un point de départ et ne doit pas être confondu avec des conseils professionnels offerts par un thérapeute ou un médecin.
Malgré de gros efforts avec anxiété sociale d'auto-assistance des personnes ne sont pas en mesure de guérir complètement cette condition à la maison, ou ils éviter l'anxiété d'avoir à éviter de participer à de nombreux aspects de la vie quotidienne. Dans ce contexte, il est fortement recommandé que les gens utilisent l'anxiété sociale d'auto-assistance pour augmenter apprendre à faire face à cette situation en thérapie. La thérapie privée, en particulier de nature cognitivo-comportementale est souvent utile pour aider à comprendre cette condition, beaucoup de son impact sur la vie, et aller de l'avant. Les médicaments sont souvent recommandés pour aider à traiter les symptômes d'une personne a une foi déclenché, et ici, l'auto-assistance ne convient pas non plus (bien que certains auto-médication). Obtenir de l'aide auprès d'un médecin est une meilleure idée, ce qui peut rendre le travail par le biais des guides d'auto-assistance beaucoup plus efficace.