Demander de l'aide codépendance est souvent la première étape pour améliorer une relation globale. Il est important que la personne souffrant de co-dépendance et les gens qu'il ou elle est proche de chercher de l'aide ensemble, car il s'agit d'une maladie de l'interaction. Livres thérapie, groupes de soutien et d'entraide peuvent aider à diminuer les comportements de codépendance et de prévenir la maladie de devenir quelque chose de plus dangereux, comme l'alcoolisme ou la dépression.
Codépendance est un trouble discret, ce qui rend la reconnaissance et demander de l'aide pour la codépendance beaucoup plus difficile que pour d'autres comportements problématiques. Troubles tels que l'alcoolisme et les comportements abusifs affecter négativement les autres et conduisent souvent à des interventions. Une personne qui est co-dépendant, d'autre part, traite souvent les autres meilleurs qu'eux, et que les gens qui sont autour de quelqu'un qui souffre de la codépendance ne ressentent souvent le trouble jusqu'à ce qu'il soit assez sévère. Cela aide à rend la recherche de co-dépendance très difficile, parce que le comportement est devenu profondément enracinée
Travailler avec un thérapeute peut être une bonne source d'aide la codépendance. Un thérapeute peut aider à proposer des stratégies d'affirmation de soi pour une personne co-dépendante ainsi que d'identifier des problèmes plus profonds qui ont pu conduire à des comportements de codépendance en premier lieu. Codépendance se produit souvent dans un spectre d'autres comportements négatifs, tels que la toxicomanie et la haine de soi. Un thérapeute est souvent le meilleur professionnel de suggérer des façons de surmonter une grande variété de problèmes personnels liés à la codépendance
Il existe également une variété de groupes d'entraide codépendance qui ont un certain nombre de théories différentes pour guider leurs tactiques. Certains groupes d'entraide codépendance pensent à la maladie comme une dépendance à plaire aux autres. D'autres pensent qu'il s'agit d'un comportement appris simple qui a simplement besoin d'être identifiés et modifiés. Beaucoup de ces groupes travaillent particulièrement avec les femmes, qui sont souvent plus susceptibles d'identifier et de demander de l'aide codépendance que les hommes.
Des livres d'entraide peuvent être considérés comme l'origine de l'aide aux personnes souffrant de la codépendance. De nombreux livres existent qui fournissent des lignes directrices pour l'amélioration des relations malsaines de codépendance, et ils sont souvent utilisés en conjonction avec des programmes d'entraide. Trouver le bon livre sur son propre peut être une question d'essais et d'erreurs, de sorte qu'il peut être une bonne idée de consulter plusieurs livres d'une bibliothèque avant d'investir dans un seul plan. Une grande partie de l'information contenue dans ces livres est également disponible en ligne à l'aide plus discrète.
Il est important de noter que pas tout le monde croit que les personnes qui sont considérées besoin d'aide codépendance. Dans de nombreux pays, les relations qui seraient considérés comme interdépendants dans certains contextes occidentaux sont considérés comme normaux et en bonne santé. De plus, la co-dépendance est évaluée à certaines traditions religieuses et donne ainsi aux croyants un sentiment de satisfaction. Codépendance est un diagnostic subjectif, et il est donc important de s'assurer que les personnes identifiées comme sensation codépendance que quelque chose cloche, et pas seulement que leurs comportements correspondent à une liste de symptômes.