Les gens ont
tendance à penser négativement de la graisse, mais le corps a besoin de
certains types de travailler correctement. Acides gras oméga-9, parfois appelée
acide oléique, se réfère à une famille d’acides gras qu'une personne a besoin
pour maintenir une bonne santé. Ces acides gras sont soupçonnés de jouer un
rôle dans la prévention des maladies et le bon fonctionnement des autres
matières nécessaires.
Les acides gras
sont des produits chimiques qui sont nécessaires si les systèmes et organes du corps
sont pour fonctionner correctement. Il y a d'autres acides gras que le corps a
besoin aussi, y compris les acides gras oméga-3 et oméga-6. Bien que les
oméga-3, -6 et -9 être généralement regroupées, il existe des différences
notables entre eux.
Omega-3 et -6
sont des acides gras essentiels. Ils sont dits essentiels, car le corps a
besoin d'eux, mais ne peut pas les produire en toutes circonstances, ce qui
signifie qu'ils doivent être obtenus soit par l'alimentation d'une personne ou
par des suppléments. Acides gras oméga-9, cependant, n'est pas véritablement un
acide gras essentiel. La raison en est que d'une quantité limitée de celui-ci
est produite par l'organisme, mais cette production n'est possible que lorsque
les autres acides gras omégas sont présents.
L'acide oléique
est censé jouer un rôle important dans la réduction de la probabilité de
certaines conditions, telles que les maladies cardiovasculaires et d'AVC. On
pense également qu'il contribue à abaisser le taux de cholestérol et
d'améliorer le système immunitaire. Si il y a une carence, une personne peut
éprouver un certain nombre d'effets secondaires, y compris des éruptions
cutanées, perte de cheveux, et les articulations douloureuses. Reproduction
peut également être affectée, provoquant la stérilité mâle ou une femme à
avorter.
Il est
communément admis que les oméga-3 et -6 produisent plus d'avantages que -9. Les
chercheurs pensent que ces acides gras ne peuvent pas fonctionner à leur plein
potentiel sans oméga-9, cependant. Dans de nombreux cas, la quantité limitée de
l'acide oléique qui est produite par le corps n'est pas suffisant pour une
évaluation des besoins. La plupart des gens, par conséquent, ont besoin de
consommer plus.
Une des
meilleures sources d'alimentation à partir de laquelle une personne peut
obtenir l'acide oléique est l'huile d'olive. On le trouve aussi dans d'autres
graisses végétales et animales, telles que l'huile de sésame et l'huile de
graine de chia. D'autres aliments qui contiennent notamment les avocats, les
noix de macadamia, noix de pécan et. Une personne peut également obtenir la
quantité nécessaire de suppléments, qui ont des effets secondaires pas
largement reconnus.