diagnostiquer un coude tennis
Pour diagnostiquer le coude de tennis, votre professionnel de la santé examinera votre bras affecté et discuter de vos symptômes avec vous.
Radiographie
Tennis coude lui-même ne peut être vu sur une radiographie. Cependant, dans certains cas, votre professionnel de la santé peut recommander une radiographie est prise afin d'éliminer d'autres conditions, telles que l'arthrite ou une blessure l'intérieur de votre coude.
IRM ou échographie
Votre professionnel de la santé voudra également s'assurer que la douleur n'est pas causée par une pression sur un nerf. Si vous avez une grave coude de tennis qui a échoué à guérir, vous pourriez avoir besoin d'avoir une imagerie par résonance magnétique (IRM)ou une échographie . Ceci va produire une image plus détaillée d'une radiographie, car il comprend les tissus mous, les muscles et les tendons à l'intérieur de votre bras.
Traiter un coude tennis
La douleur causée par le coude de tennis peut durer un certain temps. Comme les tendons sont lents à guérir, les symptômes durent souvent pour un certain nombre de semaines ou de mois. Dans les cas graves, le coude de tennis peut persister pendant plus d'un an.
Cependant, le coude de tennis est normalement une condition auto-limitation, ce qui signifie qu'il finira par aller mieux avec ou sans traitement.
Il y a des options de traitement non chirurgicales et chirurgicales pour le coude de tennis. Avant la chirurgie est considéré, la gestion des symptômes en utilisant un traitement non chirurgical est recommandé. Chirurgie ne sera recommandée comme traitement de dernier recours, après les méthodes non chirurgicales n'ont pas fonctionné.
Traitements non chirurgicaux
Si vous avez le coude de tennis, vous devriez vous reposer le bras affecté autant que possible et éviter de faire des activités qui mettent davantage l'accent sur les tendons (voir ci-dessous).
Modification des activités
Si vous avez un coude de tennis, modifier les activités qui causent la douleur peut être un moyen efficace de réduire vos symptômes douloureux. Des exemples de façons que vous pouvez modifier les activités suivantes:
Prévenir tennis elbow
Il est souvent difficile de prévenir l'épicondylite. Cependant, en évitant de mettre trop de stress sur les tendons de votre coude va vous aider à éviter l'état ou à prévenir vos symptômes s'aggravent.
Conseils pour se soigner
Voici un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir l'épicondylite développement ou empêcher récurrent.
• Si vous avez un coude de tennis, arrêter de faire l'activité qui cause la douleur, ou trouver un moyen de le faire alternative qui ne met pas l'accent sur vos tendons.
• Plutôt que d'utiliser votre poignet et le coude plus que le reste de votre bras, essayer de répartir la charge sur les plus gros muscles de votre épaule et du bras.
• Si vous pratiquez un sport qui utilise des mouvements répétitifs, comme le tennis, vous pouvez obtenir des conseils professionnels sur votre technique de sorte que vous ne forcez pas votre coude.
• Avant de jouer un sport qui implique des mouvements de bras répétitifs, comme le tennis ou le squash, le réchauffer à l'avance et étirer doucement les muscles de vos bras pour vous aider à éviter les blessures.
• Utiliser des outils ou des raquettes légères, et agrandir la taille de leur adhérence, pour vous aider à éviter de mettre une pression excessive sur vos tendons.
• Porter une attelle de coude de tennis quand vous utilisez votre bras, et l'enlever pendant que vous êtes au repos ou du sommeil pour aider à prévenir d'autres dommages à vos tendons. Demandez à votre médecin ou un physiothérapeute pour des conseils sur le meilleur type de corset ou une attelle pour vous d'utiliser.
• L'augmentation de la force de vos muscles de l'avant-bras peut aider à prévenir l'épicondylite. Un physiothérapeute peut vous conseiller sur les exercices appropriés pour renforcer les muscles de votre avant-bras.