Un mal de tête de type tension est le type le plus commun de maux de tête et celui que nous considérons comme un mal de tête de tous les jours.
Il peut se sentir comme une douleur constante qui affecte les deux côtés de la tête. Vous pouvez également ressentir le cou muscles se tendent et une sensation de pression derrière les yeux.
Une céphalée de tension normalement ne sera pas suffisamment grave pour vous empêcher de faire des activités quotidiennes.
Elle dure généralement de 30 minutes à plusieurs heures, mais peut durer plusieurs jours.
Qui reçoit les céphalées de tension?
La plupart des gens sont susceptibles d'avoir subi une céphalée de tension à un moment donné. Ils peuvent se développer à n'importe quel âge, mais sont plus fréquentes chez les adolescents et les adultes. Ils sont également plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.
On estime qu'environ la moitié des adultes dans l'expérience britannique des maux de tête de type tension une fois ou deux fois par mois, et environ 1 à 3 les amener jusqu'à 15 fois par mois.
Environ 2 ou 3 sur 100 adultes éprouvent des maux de tête de type tension plus de 15 fois par mois pendant au moins trois mois d'affilée. Ceci est connu comme ayant des maux de tête de type tension chroniques.
Quand consulter un médecin
Il n'est généralement pas nécessaire de consulter votre médecin si vous obtenez seulement des maux de tête occasionnels. Toutefois, vous devriez voir votre médecin si vous avez des maux de tête plusieurs fois par semaine ou vos maux de tête sont graves.
Votre médecin vous posera des questions au sujet de votre maux de tête, les antécédents familiaux, l'alimentation et le mode de vie pour aider à diagnostiquer le type de maux de tête que vous avez.
Vous devriez consulter immédiatement un médecin pour des maux de tête que:
• apparaître soudainement et sont contrairement à tout ce que vous avez eu avant
• sont accompagnés d'une très raide cou, de la fièvre, des nausées, des vomissements et de la confusion
• suite d'un accident, surtout si il s'agissait d'un coup à la tête
• sont accompagnés par une faiblesse, d'engourdissement, de la parole ou de la confusion marmonné
Ces symptômes suggèrent qu'il pourrait y avoir un problème plus grave, ce qui peut nécessiter une enquête plus approfondie et un traitement d'urgence.
Quelles sont les causes des céphalées de tension?
La cause exacte de céphalées de type tension n'est pas claire, mais certaines choses ont été connus pour les déclencher, y compris:
• stress et l'anxiété
• strabique
• mauvaise posture
• fatigue
• déshydration
• repas manquants
• manque d'activité physique
• la lumière du soleil
• bruit
• certaines odeurs
des maux de tête de type tension sont connus comme des maux de tête primaires, ce qui signifie qu'ils ne sont pas causés par une affection sous-jacente. Autres céphalées primaires comprennent des maux de tête munitions et les migraines .
Comment sont traités les céphalées de tension?
des maux de tête de type tension ne sont pas la vie en danger et sont habituellement soulagées par des analgésiques ou des changements de mode de vie.
Les techniques de relaxation telles que le yoga, le massage, l'exercice ou l'application d'une flanelle chaude à votre front et le cou peuvent aider les maux de tête liés au stress.
Analgésiques comme le paracétamol ou l'ibuprofène peuvent être utilisés pour aider à soulager la douleur. L'aspirine peut aussi parfois être recommandée.
Si vous prenez ces médicaments, vous devriez toujours suivre les instructions sur le paquet. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de l'ibuprofène au cours du troisième trimestre comme il risquerait de nuire au bébé et enfants de moins de 16 ne devrait pas être donné de l'aspirine.
Médicament ne doit pas être pris pendant plus de quelques jours à un moment ou il peut causer des maux de tête de médicaments surconsommation et les médicaments contenant de la codéine, comme co-codamol, doit être évitée sauf si recommandé par un médecin généraliste.
Prévention des maux de tête de tension
Si vous rencontrez des maux de tête fréquents de tension-type, vous pouvez tenir un journal pour tenter d'identifier ce qui pourrait être leur déclenchement. Il peut alors être possible de modifier votre alimentation ou le mode de vie afin de prévenir qu'elles se produisent le plus souvent.
L'exercice régulier et de détente sont également à la fois important pour réduire le stress et la tension qui peut causer des maux de tête. Maintenir une bonne posture et d'assurer que vous êtes bien reposé et hydraté peut aussi aider.
Lignes directrices de l'Institut national pour l'excellence Santé et des Soins (NICE) stipule que le cours d'un maximum de 10 séances de l'acupuncture sur une période de 5-8 semaines peut être bénéfique dans la prévention des maux de tête de type tension chroniques.
Dans certains cas, un médicament appelé amitriptyline antidépresseur peut être prescrit pour aider à prévenir les maux de tête de type tension chroniques bien qu'il n'y ait que peu de preuves de son efficacité. Ce médicament ne traite pas un mal de tête instantanément, mais doit être pris tous les jours pendant plusieurs mois jusqu'à ce que les maux de tête diminuent.
des maux de tête de médicaments surconsommation
Quelques personnes qui ont de fréquents maux de tête de type tension vont évoluer vers un type de mal de tête appelé un mal de tête de médicaments surconsommation.
Ce type de mal de tête peut être causée par la prise d'analgésiques sur une longue période (habituellement 10 jours ou plus). Dans ces cas, votre corps peut s'habituer au médicament et un mal de tête peut se développer que si vous arrêtez de les prendre.
Si votre médecin soupçonne le mal de tête est causé par l'utilisation persistante de médicaments, ils peuvent vous demander d'arrêter de prendre le médicament. Cependant, vous ne devez pas arrêter de prendre votre médicament sans d'abord consulter votre médecin.