La tendinite est un terme souvent utilisé pour décrire un tendon enflammé et douloureux.
Cependant, la douleur de tendon peut également être provoquée par de petites déchirures dans le tissu environnant ou la détérioration progressive d'un tendon où il se connecte à l'os. Ce type de douleur de tendon est souvent désigné comme «tendinopathie».
douleur tendineuse peut affecter les tendons autour de la:
• épaule
• coude
• poignet
• doigt
• cuisse
• genou
• arrière du talon
.
Quelles sont les causes tendinite?
Deux causes courantes sont:
• blessure au tendon - par exemple, une lésion qui survient pendant le sport
• surutilisation du tendon - qui peut causer une microtraumatismes répétés (RSI)
Pour des raisons encore mal comprises, tendinite survient plus souvent chez les personnes atteintes de diabète .
Traiter les tendinites
Dans de nombreux cas, un tendon douloureux ira mieux après quelques jours.
Vous devez arrêter de faire de l'exercice ou de l'activité qui a causé vos symptômes. D'auto-assistance techniques, telles que le repos, des analgésiques et des packs de glace, peuvent souvent aider à soulager les tendinites.
Peut-être besoin d'être traités avec les cas les plus persistants de tendinite physiothérapie, des injections de corticostéroïdes ou thérapie par ondes de choc.
La chirurgie peut être recommandée pour traiter certains cas de douleur de tendon à long terme, tels que tendinopathie d'Achille ou tennis elbow , qui n'ont pas amélioré après le traitement.
Prévention des tendinites
Si vous jouez le sport ou l'exercice régulièrement, vous devriez réchauffer correctement avant de commencer à préparer votre corps à l'activité plus vigoureuse et éviter les blessures. Il est également important que vous refroidir et étirer après avoir terminé.
Si vous avez eu une tendinite dans le passé d'exercer ou faire du sport, vous pourriez être en mesure de faire des changements pour éviter qu'il ne se reproduise. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'utiliser du matériel différent ou demander l'avis d'un entraîneur de changer ou d'améliorer votre technique.