Un épisode de tendinite peut durer que quelques jours, mais il peut être plus persistante et durer plusieurs semaines ou mois.
Il existe plusieurs options de traitement, bien que ce qui est mieux pour vous dépende de qui vous avez tendon blessé.
Prendre soin de soi
Vous pouvez traiter vous-même tendinite en utilisant les techniques d'auto-soins ci-dessous.
Au tendon
Arrêtez de faire l'activité qui a causé une tendinite, comme le sport ou la dactylographie, ou au moins réduire le montant que vous faites. Cela aidera à prévenir toute nouvelle inflammation (gonflement) ou des dommages.
Il est important de se reposer de la zone touchée. Ceci permettra de régler l'inflammation. Certaine forme de soutien, comme un bandage, attelle ou une accolade, peut aider car cela réduirait le mouvement.
Combien de temps vous avez besoin de repos peut dépendre de qui tendon est touché et la sévérité est endommagé. Par exemple, si vous avez coude du golfeur, qui provoque des douleurs dans le milieu de votre coude, vous devez vous reposer votre coude pendant au moins six semaines.
Les sacs de glace
Vous pouvez soulager la douleur et l'enflure en appliquant un sac de glace sur la zone affectée. Ne pas mettre de la glace directement sur votre peau, car cela pourrait provoquer une brûlure froide. Enveloppez-le dans une serviette ou mettre une serviette sur la zone blessée avant d'appliquer la banquise. Si vous n'avez pas un sac de glace, enveloppez des cubes de glace ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et l'utiliser.
Tenir le sac de glace sur la zone affectée pendant environ 15-20 minutes plusieurs fois par jour. Vous pouvez également utiliser un sac de glace après l'exercice pour essayer de prévenir les symptômes se produisent.
Analgésiques
Tendinite peut être traitée avec des médicaments doux non stéroïdiens anti-inflammatoires ( AINS ) tels que l'ibuprofène . Ceux-ci sont efficaces pour soulager la douleur à court terme et sont disponibles en tant que médicament que vous avalez ou sous forme de gel que vous appliquez directement sur la zone touchée.
Ils ne doivent pas être utilisés pendant de longues périodes et ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'asthme ou de maladie rénale ou hépatique.
Autres analgésiques, comme le paracétamol , seront également aider à soulager la douleur. Si votre douleur est plus intense, un analgésique fort, comme la codéine, peut être prescrit.
Thérapies et des injections
Physiothérapie
Physiothérapie , souvent désigné comme kiné, utilise des méthodes physiques comme le massage et la manipulation pour favoriser la guérison et le bien-être. Il existe de nombreuses techniques de physiothérapie différents, tels que:
• des exercices spéciaux pour étirer et renforcer les tendons et les muscles environnants
• masser la zone affectée
• utilisant des ondes sonores à haute fréquence (ultrasons)
• utilisant des faisceaux étroits de la lumière (lasers)
La physiothérapie peut être utilisée pour soulager la douleur et peut entraîner une amélioration à plus long terme que des injections de corticostéroïdes.
Des injections de corticostéroïdes
Les corticostéroïdes sont des médicaments qui contiennent des stéroïdes, un type d'hormone, et peuvent être utilisés pour réduire l'inflammation. S'il existe un gonflement et des signes d'inflammation, les corticostéroïdes peuvent être injectés dans le tendon ou affecté dans la gaine du tendon.
Les effets secondaires possibles d'injections de corticostéroïdes comprennent:
• l'amincissement de la peau
• éclaircissant de la peau
Bien que les injections de corticostéroïdes peuvent soulager la douleur, ils n'ont pas un effet à long terme et il est fréquent que la douleur revienne. Vous pouvez avoir une autre injection, mais vous devrez attendre au moins six semaines. Vous ne pouvez pas avoir plus de trois injections dans la même zone en une année, car cela peut augmenter le risque d'une rupture de tendon (splitting).
Injections d'anesthésique locaux
L'anesthésie locale est utilisée pendant les procédures chirurgicales mineures pour engourdir une partie du corps. Dans certains types de tendinite, anesthésique local peut être injecté dans la zone affectée, ainsi que des corticostéroïdes.
La thérapie par ondes de choc extracorporelles
La thérapie extracorporelle par ondes de choc (ESWT) est une option de traitement pour tendinite qui n'a pas répondu aux autres traitements. TEOC consiste à faire passer des ondes de choc à travers la peau de la zone affectée. Cela peut être réalisé sur un ou plusieurs sessions et anesthésique local peut être utilisé pour engourdir la première zone.
TEOC peut soulager la douleur causée par le coude de tennis ou tendinite d'Achille, mais il n'est pas clair si TEOC est mieux que d'autres options de traitement. Si vous envisagez ce traitement, vous pouvez être invité à participer à un essai clinique (un type de la recherche médicale) d'examiner comment l'efficacité du traitement au fil du temps. Il y a aussi des risques possibles, tels que:
• la rupture du tendon - dans une étude, ce qui est arrivé à 2 personnes sur 49 qui avaient TEOC pour tendinite d'Achille
• rougeur temporaire ou gonflement
• la douleur lors du traitement
• sensation de malaise
Les lignes directrices sur l'utilisation de:
• TEOC pour tendinite calcifiante
• TEOC pour le tennis elbow
• TEOC pour tendinite d'Achille
Chirurgie
Dans certains types de tendinite, la chirurgie peut être un traitement possible. Cependant, comme la plupart des cas de tendinite s'améliorent avec le temps, il n'est généralement pas nécessaire. Vous pouvez essayer d'autres traitements pour jusqu'à un an avant d'envisager la chirurgie.
Tennis elbow
Plusieurs techniques chirurgicales différentes ont été utilisées pour le tennis elbow, tels que:
• enlever une partie endommagée du muscle du coude
• enlever une partie d'un ligament dans le coude - ligaments sont des bandes de tissu difficiles qui pointent deux os entre eux à un joint
• endommager un nerf dans le coude de sorte que vous ne sentez plus la douleur
• Les avantages de la chirurgie du coude de tennis n'ont pas encore été prouvés. Il peut améliorer vos symptômes, mais ce pourrait être parce que votre état de santé a été de mieux en mieux de toute façon, ou peut être dû à l'effet placebo. C'est alors que vous vous sentez mieux après avoir eu un traitement "factice", plutôt que d'un traitement "réel".
Après la chirurgie, vous devriez être en mesure de recommencer à jouer le sport dans les quatre à six mois.
Tendinite calcifiée
Si les dépôts de calcium se sont formés dans le tendon de l'épaule, vous pouvez avoir une chirurgie pour enlever ces derniers. Cela peut être fait en utilisant une technique appelée arthroscopie . Une arthroscopie est une forme de chirurgie endoscopique qui est utilisé pour regarder à l'intérieur d'un joint et réparer tout dommage qui s'est produit. Seule une très petite incision est faite dans votre corps.
Biceps tendinite
La tendinite biceps affecte le tendon qui relie le muscle à l'avant de votre bras (biceps) à votre épaule. Vous pouvez avoir une chirurgie pour rattacher la fin du tendon à l'os du bras (humérus). Cela peut être considéré comme si vous êtes dans la douleur sévère ou si vous avez déchiré le tendon.
Analgésiques :Les analgésiques sont des médicaments qui soulagent la douleur. Les exemples comprennent le paracétamol, l'aspirine et l'ibuprofène.
Anti-inflammatoires : Les médicaments anti-inflammatoires réduire l'enflure et l'inflammation. Les corticostéroïdes corticostéroïdes est une hormone naturelle produite par la glande surrénale ou une hormone synthétique ayant des propriétés similaires. Il est utilisé pour traiter l'inflammation, réduisant l'enflure et la douleur.
Inflammation : L'inflammation est la réponse de l'organisme à l'infection, irritation ou des lésions. Il provoque des rougeurs, un gonflement, des douleurs et parfois une sensation de chaleur dans la zone touchée.
Rénales Les reins sont une paire d'organes en forme de haricot à l'arrière de l'abdomen. Ils éliminent les déchets et l'excédent de liquide du sang et passent hors de l'organisme sous forme d'urine.
Douleur :La douleur est une sensation physique ou émotionnelle désagréable et la façon de vous avertir qu'il a été endommagé de votre corps.
Physiothérapie :La physiothérapie utilise des mouvements physiques, des massages et des exercices pour soulager maladie ou de blessure.
Échographie : Les échographies sont un moyen de produire des images de l'intérieur du corps utilisant des ondes sonores.
Foie Le foie est le plus grand organe du corps. Ses tâches principales sont à sécréter la bile (pour aider à la digestion), détoxifier le sang et changer la nourriture en énergie.
Prévention des tendinites
Exercices
L'exercice de la zone touchée va renforcer les muscles autour du tendon et prévenir d'autres problèmes. Voir un physiothérapeute pour obtenir des conseils sur le meilleur étirement et de renforcement des exercices à faire.
Si vous jouez le sport ou beaucoup d'exercice, vous pouvez essayer d'éviter les tendinites par échauffement et d'étirement correctement avant de commencer à exercer. Vous devez également faire des exercices et étirements pour refroidir lorsque vous avez terminé.
Si une activité sportive a causé une tendinite dans le passé, vous pourriez être en mesure de faire des changements pour empêcher que cela se produise à nouveau. Par exemple, vous pourriez être en mesure d'utiliser différents équipements sportifs, ou votre coach sportif peut-être en mesure de vous conseillé sur une technique différente.
Physiothérapeutes et ergothérapeutes peuvent donner des conseils utiles sur la protection des articulations.
Évitez les mouvements répétitifs
Évitez les mouvements répétitifs de la zone touchée. Si cela n'est pas possible, il est très important d'avoir des restes réguliers.
Si vous avez des tendinites et doivent utiliser des mouvements répétitifs dans votre travail, demandez à votre employeur de fournir les périodes de repos et des fonctions différentes pour vous. Il peut être possible de déplacer le clavier de votre ordinateur ou de la souris dans une position plus confortable.