Régime après la chirurgie de perte de poids
Des plans de régime peuvent différer entre les centres spécialisés et en fonction de votre situation personnelle, mais la plupart des gens seront donné un plan similaire à ceux décrits ci-dessous.
Régime alimentaire après une opération de bande gastrique
Votre régime alimentaire après une opération de la bande gastrique va progresser sur trois étapes principales:
• Au cours des quatre premières semaines après la chirurgie, vous ne serez en mesure de boire des liquides et manger petite quantité de nourriture en purée, comme la pomme de terre en purée.
• Au cours des semaines quatre à six, vous pouvez vous avez des aliments mous, comme le poulet.
• Après six semaines, reprendre progressivement une alimentation saine basée sur la consommation de petites quantités d'aliments nutritifs.
Chaque étape est décrite plus en détail ci-dessous.
Premières quatre semaines
Il est très important que toute la nourriture que vous mangez au cours de cette période est réduite en purée. Tenter de manger des aliments solides à ce stade pourrait mettre la pression sur la bande et de l'endommager.
La nourriture en purée a la même texture et la consistance de la nourriture pour bébé. Vous peut les réduire en purée à l'aide alimentaire d'un robot culinaire, mélangeur ou de pommes de terre à main pilon.
D'autres liquides, comme les sauces ou de l'eau, peuvent être nécessaires pour adoucir certains types d'aliments.
Essayez de manger de petites portions quatre à cinq fois par jour. Une partie est d'environ 100 g ou 5-6 cuillères à soupe de nourriture. Manger tous vos repas lentement, prenant de petites bouchées.
Arrêtez de manger dès que vous vous sentez rassasié. En raison de la position de la bande, vous aurez probablement l'expérience d'un sentiment de plénitude ou de serrement dans la poitrine plutôt que dans votre estomac.
Boire environ 1,5 litre (2,5 pintes) d'eau par jour. Boire des petits verres, autour de 100-200, entre les repas, mais jamais avec vos repas.
Si vous rencontrez des épisodes répétés de vomissements après avoir mangé, il peut être un signe que vous mangez trop ou que votre groupe a besoin d'être ajustée. Contactez votre service de chirurgie pour des conseils.
Quatre à six semaines
Continuer à manger un régime similaire à celui que vous avez fait pendant les quatre premières semaines, mais votre nourriture ne doit plus être en purée, même si elle doit être souple.
Par exemple, vous pourriez manger:
• céréales de petit déjeuner de blé entier mélangé avec du lait
• porridge
• purée et de fromage fondu
• soupe
• yaourt
• riz au lait
Après six semaines
Après six semaines, vous serez prêt à adopter un régime alimentaire à long terme que vous aurez besoin de s'en tenir à pour le reste de votre vie. Votre groupe devrait maintenant être correctement réglé si vous avez besoin de manger beaucoup moins pour satisfaire votre appétit.
Bien que la perte de poids est un objectif important de votre alimentation, ne négligez pas le contenu nutritionnel de votre alimentation.
La chirurgie Colombie Obesity Association des patients (BOSPA), un organisme de bienfaisance pour les personnes qui pourraient bénéficier d'une intervention chirurgicale, recommande de tirer le meilleur parti de votre bande gastrique, vous devez suivre six règles d'or:
• Ne mangez que trois repas par jour.
• Évitez de grignoter entre les repas. Si vous suivez vos directives recommandées, il n'y a aucune raison pourquoi vous devriez avoir faim entre les repas.
• Manger des aliments solides. Alors que des aliments mous peuvent être plus faciles à digérer, ils contiennent généralement plus de glucides et de lipides et que vous vous sentiez moins complet que les aliments solides.
• Mangez lentement et arrêter de manger dès que vous vous sentez rassasié. Coupez vos aliments en très petits morceaux, de la taille d'un crayon gomme-dessus, puis mâcher chaque morceau 10-25 fois avant d'avaler. Arrêtez de manger dès que vous ressentez une sensation de plénitude ou de serrement dans la poitrine. Trop manger ou de manger trop vite peut causer des symptômes désagréables tels que la douleur et les vomissements.
• Ne pas boire pendant les repas. Cela peut rincer la nourriture de votre poche de l'estomac et vous vous sentirez moins complet. Évitez de boire des liquides 30 minutes avant un repas et une heure plus tard.
• Évitez de boire des boissons riches en calories, comme cola, alcool, jus de fruits et milk-shakes de fruits sucrés. Ces types de boisson vont rapidement passer de votre estomac et dans l'intestin grêle, d'augmenter votre apport calorique. Idéalement, boire de l'eau ou zéro calories des boissons, telles que le cola de régime ou limonade.
Régime après un pontage gastrique
La progression des phases de l'alimentation après un pontage gastrique est globalement similaire à ceux après un anneau gastrique:
• Dans la première semaine après la chirurgie, boire des liquides seulement (cela ne comprend pas la nourriture en purée).
• Dans deux semaines contre quatre, vous pouvez manger des aliments en purée dans les mêmes quantités (100g) et les fréquences (quatre à cinq fois par jour), comme décrit ci-dessus.
• Au cours des semaines quatre à six, vous pouvez manger des aliments mous.
• Après six semaines, reprendre progressivement une alimentation saine.
Les règles d'or ci-dessus s'appliquent également à votre régime alimentaire après un pontage gastrique.
Cependant, vous devez être au courant de plusieurs autres questions.
Tout d'abord, vous devrez éviter de manger des aliments qui sont riches en sucre, comme le chocolat, les gâteaux, les bonbons et les biscuits. C'est parce que votre dérivation aura une incidence sur la façon dont vous digérer le sucre et de sucre que vous mangez va déclencher votre corps à produire des niveaux élevés d'insuline.
La quantité excessive d'insuline peut entraîner un certain nombre de symptômes désagréables qui sont collectivement connus comme le syndrome de dumping. Les symptômes de dumping syndrome incluent:
• nausée
• abdominale (mal au ventre)
• diarrhée
• lumière ivresse
Deuxièmement, vous aurez besoin de prendre des suppléments vitaminiques et minéraux quotidiens, comme l'intestin grêle ne sera plus capable de digérer toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin de votre alimentation.
La posologie et le type de suppléments peuvent varier d'un cas à l'autre, mais la plupart des gens sont tenus de prendre:
• un supplément de multivitamines, qui contient une combinaison de différentes vitamines
• un supplément de calcium (le corps a besoin de calcium pour maintenir la santé des os)
• un supplément de fer
Régime après d'autres types de chirurgie de perte de poids
Le régime recommandé après d'autres types de chirurgie de perte de poids est susceptible d'être similaire à l'avis ci-dessus.
Votre centre spécialisé sera en mesure de fournir des conseils plus détaillés.
Exercice après la chirurgie de perte de poids
Perdre du poids et maintenir un poids santé n'implique pas simplement réduire la quantité de calories que vous mangez. Brûler des calories pendant l'exercice est également important.
L'exercice régulier a également des avantages supplémentaires pour la santé autres que la perte de poids. Il s'agit notamment de réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et certains types de cancer, et le renforcement de l'estime de soi et le bien-être.
Vous serez probablement donné un plan d'exercice qui commence progressivement quantités faibles à modérées de l'exercice physique, tels que 10 minutes par jour, avant que le montant est progressivement augmentée.
L'exercice doit être suffisamment intense pour vous laisser une sensation de souffle et d'obtenir votre cœur battre plus vite.
Types d’exercice physique recommandé:
• activités qui peuvent être incorporés dans la vie quotidienne, comme la marche rapide, le jardinage ou le cyclisme
• programmes d'exercices supervisés
• activités telles que la natation, la marche (là où vous visez à marcher un certain nombre de pas par jour) et la montée d'escaliers
Choisissez des activités physiques que vous aimez que vous aurez plus de chances de continuer à les faire.